Sự phát triển
của bé

Sau sinh, mẹ vẫn cần bổ sung thêm canxi

Ai cũng biết canxi là chất quan trọng cần bổ sung suốt thai kỳ, tuy nhiên ít mẹ bầu biết rằng sau sinh mẹ nhu cầu canxi của mẹ cũng rất cao. Vì vậy bổ sung mẹ bầu cần chú ý bổ sung suốt thời kỳ cho con bú nữa nhé!

Vì sao mẹ sau sinh vẫn cần bổ sung canxi?
Trong quá trình mang thai, để cung cấp cho thai nhi các dưỡng chất thiết yếu nhằm hoàn thiện não bộ hay cung cấp tạo xương, răng cho con. Không tránh khỏi việc canxi trong xương bà bầu bị rút ra qua nhau thai. Do đó, tình trạng bị thiếu xương, loãng xương thường gặp ở mẹ sau sinh.
Theo ước tính, mỗi ngày, lượng canxi hấp thụ cho thai nhi là 350mg. Trong khi đó cho trẻ bú mẹ trung bình là 300-500mg. Lượng canxi để cung cấp cho thai nhi đều xuất phát hoàn toàn từ cơ thể mẹ. Vì vậy, nhu cầu canxi để bổ sung cho cơ thể của người mẹ là vô cùng lớn. Nhất thiết phải bổ sung phụ nữ đang sau sinh kịp thời để tránh tình trạng lượng canxi ở cơ thể mẹ bị thiếu hụt.
Làm gì để bổ sung canxi sau sinh một cách an toàn và hiệu quả nhất?
Bổ sung canxi bằng thực phẩm
Có lẽ phương pháp dễ dàng thực hiện và phổ biến nhất đó là bổ sung canxi cho mẹ qua chế độ ăn uống hàng ngày.Những thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, điển hình như: rau, trứng, cua, cá, tôm, hầu, ếch, các loại hạt, đậu,… 
Bổ sung canxi bằng các thực phẩm chức năng
Ngoài việc tăng hàm lượng canxi trong cơ thể mẹ sau sinh bằng thực phẩm. Phụ nữ sau sinh có thể sử dụng một số loại thuốc và thực phẩm chức năng nếu thiếu nhiều lượng canxi trong cơ thể.
Tuy nhiên, đối với những bà mẹ có tiền sử cao huyết áp, bị đái tháo đường, người kiêng muối… Để tránh tình trạng sử dụng thuốc quá liều, gây ra các tác dụng phụ, cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Căn cứ vào lượng hấp thụ canxi qua thức ăn mỗi ngày. Bác sĩ sẽ bổ sung lượng canxi cần thiết và vừa đủ cho mẹ sau sinh.

 

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Huỳnh Thị Ngọc Anh
    • 116 chủ đề | 
    • 980 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT