Sự phát triển
của bé

Hiểu đúng về bổ sung đạm cho bé

Thịt và chất đạm (protetin) là khác nhau, Thịt chỉ là nguồn chất đạm/protein (nghĩa là ngoài chất đạm ra còn có chứa những chất dinh dưỡng khác như chất béo, vitamin, khoáng). ví dụ: 30g thịt heo chỉ chứa 6.4g chất đạm/protein.

Vậy lượng ăn chất đạm bao nhiêu là đủ? 
*Từ tuần thứ 2 ăn dặm -12 tháng tuổi: 1.1 gram/kg/ngày HOẶC 11-12 gram/ngày
*1-3 tuổi: 15-18 gram/ngày 
*4-6 tuổi: 20-23 gram/ngày
*7-10 tuổi: 28-32 gram/ngày
*11-14 tuổi: 42-45 gram/ngày
>15 tuổi: 55-58 gram/ngày
VD: Bé 8 tháng năng 8kg thì nhu cầu protein/chất đạm cần: 8 (kg) x 1.1 = 8.8 gram/ngày

Quy đổi ra lượng thịt, cá
Trong 20-30g thịt tươi:
CÁ: 4-5g chất đạm
THỊT HEO:4-6g chất đạm
THỊT BÒ: 4-6g chất đạm
THỊT GÀ: 5-7g chất đạm
THỊT THỎ: 4-6g chất đạm

Như vậy chế độ ăn của bé cần cung cấp đa dạng để bé có thể thay đổi khẩu vị, và nhận đủ các dinh dưỡng từ thức ăn.
VD. Bé 8.5 tháng cần 11 gram chất đạm/ngày, tương đương 70-75 gram thịt/cá mỗi ngày, Bé ăn 2 bữa thì mỗi bữa tầm 35 gram thịt/cá là ổn
.

Blog mới nhất

Xem thêm
  • Người bạn mới của Bin Người bạn mới của Bin
    Có thêm 1 người bạn là niềm hạnh phúc lớn của anh Bin, đi chơi có bạn bè, dễ làm quen vì anh chàng khá là hòa đồng...
  • Chuyện của anh em Bin Bo Chuyện của anh em Bin Bo
    Cuối tuần các mẹ thường làm gì cùng các con, cuối tuần thì mẹ bin chỉ chơi cùng con là chính thôi nà, dành thời gian...
  • Bi bị đứt tay Bi bị đứt tay
    Cũng đau nhưng không dám kêu
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 33902 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 29452 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 25339 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 24176 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 21557 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT