Sự phát triển
của bé

Dinh dưỡng mỗi ngày cho bé mẫu giáo

Dinh dưỡng cho các bé luôn là vấn đề quan tâm của các bà mẹ nè. hihi. Cùng nhau tìm hiểu một chút nhé các mẹ

Bé đã đến tuổi đi mẫu giáo, khi mới làm quen với chế độ dinh dưỡng mới của nhà trường, nhiều bé có thể bị dị ứng. Ở một vài bé, do tâm lý có thể gây ra tình trạng buồn nôn, chán ăn. Vì vậy, vai trò theo dõi lịch ăn uống của bé ngay từ đầu của cả bố mẹ và cô giáo là hết sức quan trọng.

(Ảnh minh họa: Internet)
1. Thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn của bé
Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng bao gồm:
– Gạo 150-250g (100g gạo tương đương với 200g bún hoặc bánh phở hoặc 140g bánh mì)
– Thịt, cá, tép (nạc) 100g
– Dầu 20-25g
– Rau (đã làm sạch) 100-150g
– Ngoài ra nên cho bé uống 400-600ml sữa mỗi ngày vì sữa giúp bé cải thiện chiều cao và chứa nhiều canxi.
– Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo ở lứa tuổi này vẫn nên cho bé “tắm nắng” 20 phút/ngày và sáng sớm để trẻ hấp thụ tốt vitamin D có lợi cho xương.
2. Thực đơn dinh dưỡng cho bé mẫu giáo
Đặc điểm béSố bữa ăn trong ngày
Bé tăng câng đều- 7h-16h: Ăn ở trường
– 16h30: Uống sữa tươi, hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
– 18h30: Ăn cơm
– 21h-21h30: Uống sữa, ăn bánh (Ăn thêm trái để tráng miệng)
Bé không/chậm tăng cân- 7h-16h: Ăn ở trường
– 16h30: Uống sữa (150ml) hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
– 18h30: Ăn cơm
– 21h-21h30: Ăn 2/3 – 1 chén cháo (hoặc phở, hoành thánh, súp) có kèm 1 trứng gà và 10g dầu nành (tương đương 2 muỗng cà phê) (Ăn thêm trái cây để tráng miệng)
3. Những điều mẹ cần lưu ý
Bố mẹ cần phối hợp với trường học tiếp tục theo dõi sự tăng cân và chiều cao của bé mỗi tháng để biết bé có tăng cân và chiều cao đều hay không. Nếu bé tăng trưởng chậm cần theo dõi và tư vấn bác sĩ hàng tháng để giúp bé tăng trưởng tốt hơn.
Đảm bảo một bữa ăn đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng là nền tảng đáp ứng cho bé yêu có một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra, bố mẹ và cô giáo cũng nên chú ý thường xuyên chơi đùa với bé, giúp các bé hòa đồng vào môi trường có nhiều bạn bè, cũng như hướng các bé vào các hoạt động học tập kèm vui chơi giải trí. Điều đó mang lại cho bé sức khỏe toàn điện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 16952 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 14726 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 12670 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 12088 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 10779 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT