Sự phát triển
của bé

Đánh bay triệu chứng ốm nghén bằng 5 phương pháp hiệu quả

Ốm nghén là triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ khi mang thai. Theo khoa học chứng minh, khoảng 80% phụ nữ mang thai gặp tình trạng này trong 3 tháng đầu. Mức độ ốm nghén của mỗi mẹ bầu lại khác nhau. Do vậy, hãy cùng tìm hiểu cách để giảm ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu nhé.

Uống chanh mật ong 
Chanh và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo tạo nên một hương vị thơm ngon hấp dẫn. Pha nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp các bà mẹ khi mang thai ngăn ngừa được tình trạng ốm nghén và còn cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng giúp phòng ngừa các chứng bệnh hiệu quả.

Chanh và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo tạo nên một hương vị thơm ngon hấp dẫn
Ăn kẹo gừng, trà gừng
Kẹo gừng và trà gừng như một liều thuốc giúp mẹ bầu chữa trị buồn nôn một cách tự nhiên và hiệu quả. Mẹ chỉ cần ngậm một viên hoặc uống trà gừng để loại bỏ những mùi khiến mình bị nôn nao, từ đó sẽ giảm chứng buồn nôn.

Đánh bay cảm giác ốm nghén bằng kẹo gừng và trà gừng

Ngửi mùi hương yêu thích
Bố có thể đặt một chai nước hoa với hương thơm dịu nhẹ hoặc mùi hương mà mẹ yêu thích như quế, chanh, hương thảo,… trong phòng để giúp mẹ cảm thấy vui vẻ, thoải mái, giảm cảm giác nôn ói.

Mẹ bầu tận hưởng cuộc sống trong thời kỳ mang thai
Ăn nhiều bữa nhỏ một ngày
Đói là cảm giác khiến các mẹ dễ cảm thấy nôn nao, buồn nôn trong ngày, vì vậy hãy thử bắt đầu bằng những bữa ăn nhỏ trước khi mẹ cảm thấy đói hay thèm một món ăn nào đó. Một lưu ý nhỏ là mẹ chỉ nên ăn một cách vừa đủ để không quá no, giữ cho dạ dày không quá đầy.

Ăn uống khoa học sẽ giúp các mẹ giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả
Tập thể dục
Không có gì rèn luyện sức khỏe tốt nhất bằng cách tập thể dục và vận động nhẹ nhàng hàng ngày để cơ thể mẹ luôn thoải mái, tránh cảm giác mệt mỏi và ngột ngạt. Yoga là một trong những cách thức giúp mẹ và bé luôn được khỏe mạnh và ngăn ngừa được cảm giác ốm nghén cũng như bệnh tật trong người.
 
Đánh bay mọi rắc rối trong thai kỳ bằng cách tập yoga
 
Trên đây là 5 biện pháp giảm chứng ốm nghén cho các mẹ bầu. Trong trường hợp diễn ra tình trạng ốm nghén quá nhiều, việc áp dụng các biện pháp không hiệu quả, mẹ bầu nên gặp bác sĩ để được khám cũng như được tư vấn một cách tốt nhất. Nếu có bất cứ thắc mắc gì các bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline: 1900 1806 để được tư vấn và giải đáp kịp thời.
 

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hồng Nhung
    • 19 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 140 điểm
    1
  • Sim Med
    • 47 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    2
  • ha cong huy
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    3
  • Ngoc Anh Nguyen
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    4
  • Linh Hoàng
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT