Sự phát triển
của bé

Bí kíp: 1000 ngày vàng của bé, mẹ đã biết chưa?

Thật ra thì 1000 ngày vàng ban đầu Mẹ Bin đọc và tham gia các game của Marrybaby vẫn còn có thắc mắc, 1000 ngày này bao gồm những gì? những việc chú ý cần phải làm là gì? Và hôm nay mẹ bin tóm tắt vài bí kíp "1000 ngày vàng" cho giai đoạn mang thai, các mẹ có ý kiến gì không nhé ! bổ sung thêm nếu mẹ bin còn sai sót nha

1000 ngày vàng của bé được chia như sau: 270 ngày mẹ mang thai + 365 ngày nuôi con năm đầu tiên + 365 ngày nuôi con năm thứ 2

Dù đang ở giai đoạn nào, miễn là vẫn trong phạm vi của 1000 ngày vàng, sẽ không quá muộn để bắt đầu xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ và bé ngay từ bây giờ để nhận hiệu quả mãi mãi về sau.  Đây là vài bí kíp cho giai đoạn Mẹ mang thai

        1. Bí kíp 1 – Omega3

  • Thêm dầu cá vào thực đơn dinh dưỡng của bạn 1-2 lần/tuần. Ngoài ra, mẹ bầu có thể tìm nguồn axit béo bổ dưỡng này từ cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá trích. Nếu không ăn được cá mẹ bầu có thể dùng sản phẩm PM PROCARE, PM PROCARE DIAMOND để bổ sung DHA:EPA.

2. Bí kíp 2 – Vitamin bổ sung

  • Mẹ bầu nên bổ sung thêm 0.005mg vitamin D hằng ngày và cố gắng nạp nhiều các thực phẩm chứa vitamin D, canxi như dầu cá, trứng hoặc các chế phẩm từ sữa. Trong 12 tuần đầu của thai kỳ, nhất định phải uống 0.4mg/ngày axit folic.

        3.  Bí kíp 3 – Canxi

  • Nạp 3 phần sữa mỗi ngày vào khẩu phần ăn bao gồm sữa, sữa chua, phô mai.

          4.  Bí kíp 4 – Sắt

  • Mẹ bầu nên cố gắng ăn 2 khẩu phần thực phẩm giàu sắt mỗi ngày như thịt đỏ, thịt gà, trứng, đậu và các loại rau có lá màu xanh đậm.

5. Bí kíp 5 – Hạn chế

  • Thức ăn ngọt hoặc đồ uống có gas, nhiều đường nên nằm trong danh sách kiêng cữ. Mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 lần/tuần.

6.  Bí kíp 6 – Trái cây, rau quả

  • Nạp 5 phần trái cây, rau củ mỗi ngày.

CẢ NHÀ BỔ SUNG THÊM CHO EM NÓ CÁI NÀO ! 

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Trâm Anh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • Nắng Mùa Thu
    • 336 chủ đề | 
    • 4172 trả lời
    tích lũy được 58 điểm
    2
  • Vit Cổ Lùn
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    3
  • mẹ xí muội
    • 393 chủ đề | 
    • 5597 trả lời
    tích lũy được 38 điểm
    4
  • Dư Luân
    • 2 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT