Sự phát triển
của bé

6 thói quen bé cần duy trì trong mùa lạnh

Trời trở lạnh là thời điểm mà bé yêu rất dễ bị ốm, đặc biệt là cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi. Chính vì vậy, để hạn chế tối đa những cơn cảm lạnh đến thăm con, mẹ cần rèn cho con thực hiện đầy đủ những thói quen sau nhé.

1. Duy trì việc tắm nắng
Vitamin D đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Mùa đông ít có nắng nên hãy tranh thủ buổi sáng, lúc có nắng sớm, cho bé ra ngoài tắm nắng khoảng 15 phút.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không cho con tắm nắng quá muộn. Mặc dù nắng mùa đông vào buổi trưa không gay gắt, chói chang như mùa hè nhưng vẫn chứa rất nhiều tia cực tím gây hại.
Ngoài ra, mẹ hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm như sữa, trứng, hải sản,… vào chế độ ăn của bé cũng là một cách cung cấp vitamin D giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quả.
2. Cho bé ra ngoài vận động
Mẹ hãy bỏ ý nghĩ rằng trời trở lạnh thì phải giữ con ở phòng kín mít trong nhà đi nhé. Chính môi trường kín, thiếu không khí trong lành mới là thủ phạm tấn công hệ miễn dịch của bé, khiến bé dễ bị ốm.
Trừ những hôm mưa ướt hay có sương còn lại hãy đưa con ra ngoài hít thở khí trời, đi lại vận động tay chân khoảng 3-4 lần một tuần, sẽ rất tốt cho sức khỏe của bé hơn đấy.

(Ảnh minh họa)
3. Vệ sinh thân thể đều đặn
Mùa lạnh, các bé thường né tránh việc vệ sinh thân thể. Tuy nhiên, đó là lý do khiến cho dễ dàng bị ốm do nhiễm khuẩn. Không cần bé phải quá sạch sẽ vì mùa đông không nhiều mồ hôi nhưng bé cần vệ sinh thân thể đều đặn mỗi ngày.
4. Bổ sung hành, gừng, tỏi vào thực đơn cho bé
Những gia vị cay như hành, tỏi, gừng cực kì có lợi cho cơ thể. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, làm sạch mạch bạch huyết, giúp tiêu diệt những chất độc tích tụ trong các cơ quan nội tạng, đặc biệt ở phổi và xoang.
Tỏi và hành đều giàu chất chống oxy hóa và các hoạt chất kháng khuẩn, kháng virus, tăng cường hệ miễn dịch. Đối với những bé lớn, đã có thể tập ăn các gia vị cay này, mẹ nhớ thường xuyên bổ sung chúng vào các món ăn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho bé.
5. Uống đủ nước mỗi ngày
Chính vì mùa đông các bé không hoạt động nhiều, không ra mồ hôi nên không có cảm giác khát, càng dễ gặp phải tình trạng cơ thể mất nước. Hãy nhắc nhở bé bỏ sung chất lỏng thường xuyên từ các nguồn như canh, súp, nước lọc, nước hoa quả, sữa,…
6. Tăng cường những thực phẩm giúp tăng hệ miễn dịch
Đậu trắng, nấm, cà chua, của cải đường, rau bina, ớt chuông đỏ là những thực phẩm có tác dụng tăng dường hệ miễn dịch giúp bé chống chọi lại với vi khuẩn gây bệnh. Mẹ hãy tăng cường những món này trong thực đơn hàng ngày của con nhé.
( bai sưu tầm )

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 16952 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 14726 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 12670 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 12088 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 10780 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT