Sự phát triển
của bé

​Thực đơn ăn dặm khoa học cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi

Khi bé đến tuổi ăn dặm thì thực đơn ăn dặm là đề tài rất được các bậc cha mẹ quan tâm. Vì vậy, mẹ nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cũng như có một thực đơn khoa học để trẻ phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện. Dưới đây là thực đơn ăn dặm dành cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Thời điểm lý tưởng cho bé ăn dặm là từ 6 tháng tuổi

Thời điểm cho bé ăn dặm thích hợp

Thời điểm thích hợp là điều mẹ cần tìm hiểu trước khi tham khảo thực đơn ăn dặm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng nhất để bé bắt đầu ăn dặm. Tại thời điểm này, sữa mẹ chứa ít protein và có nhiều kháng thể hơn so với 6 tháng đầu. Vì vậy, để trẻ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, tránh còi xương thì mẹ nên bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng bên ngoài bù đắp những thiếu hụt giúp bé lớn khôn và khỏe mạnh.
 
Hơn thế nữa, giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi, bé bắt đầu hoạt động nhiều hơn và hao tốn nhiều năng lượng hơn. Nếu chỉ bú sữa mẹ thì bé sẽ không đủ năng lượng để hoạt động trong cả ngày. Và cũng theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ không nên cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn để tránh ảnh hưởng tới quy trình ăn sau này của bé.
 
Thực đơn ăn dặm khoa học dành cho bé từ 6 – 12 tháng tuổi

Cháo trắng
Bắt đầu với những thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo trắng là lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho trẻ. Thông thường, những bữa ăn đầu tiên là bữa ăn để bé quen dần với việc ăn dặm nên cần được lọc thật mịn, loãng rồi đặc dần lên. Sau khi làm quen với cháo trắng thì mẹ có thể kết hợp với các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, khoai tây, các loại rau xanh hay thịt nạc, trứng, cá để bé được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, có một sức đề kháng tốt.
 
Các mẹ nên tránh không cho bé ăn khi thức ăn còn quá nóng vì rất dễ làm bỏng lưỡi và hỏng dạ dày vì bé còn quá non nớt. Do đó, để thức ăn nguội ở mức còn ấm ấm là vừa với bé.
 

Cháo trắng  – Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa dành cho trẻ khi mới bắt đầu ăn dặm
 
Cháo cà rốt nghiền nhuyễn
Cà rốt là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A giúp bé phát triển tốt thị lực và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm. Không những thế, cà rốt còn chứa beta – caroten rất có lợi cho sự phát triển của bé từ 6 tháng tuổi. Vì vậy, mẹ hãy chọn cà rốt tươi, luộc chín rồi nghiền nhỏ trộn với cháo cho bé ăn hàng ngày.
 
Và đặc biệt, cha mẹ nên lập thời gian biểu và thực hiện nghiêm chỉnh để hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt. Thời gian đầu khi mới ăn, nên cho bé ăn 6 bữa/ ngày với số lượng thức ăn ít. Sau đó rút dần còn 4 bữa/ ngày rồi 2 bữa/ ngày với lượng thức ăn tăng lên. Lưu ý, các bữa ăn dặm cho trẻ phải cách nhau ít nhất 2 giờ để bé kịp tiêu hóa.
 

Cháo cà rốt bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho trẻ

Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm rất giàu canxi mà mẹ nên cho bé ăn, trong sữa chua còn chứa vitamin D rất có lợi cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Có một lưu ý là mẹ đừng nên chọn loại sữa chua ít béo hay không đường vì bé yêu cũng cần lượng calo từ chất béo trong sữa chua đấy. Mẹ có thể trộn chung sữa chua với các loại trái cây nghiền khác như bơ, chuối, táo, việt quất để tạo sự mới lạ trong khẩu vị cho bé.
 
Cháo bí đỏ thịt băm
Cháo bí đỏ thịt băm là thức ăn chứa những lợi ích không ngờ như: Tăng khả năng miễn dịch, giúp cai sữa cho trẻ, tốt cho não bộ, tìm mạch và là thực phẩm bổ máu tốt nhất,… Bí đỏ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được các chuyên gia sức khỏe khuyên sử dụng thường xuyên cho trẻ nhỏ. Ngoài ra thì thịt băm cũng là thực phẩm cung cấp chất béo, protein rất tốt cho sự phát triển về thể chất của bé.

Cháo bí đỏ thịt băm giàu chất dinh dưỡng
 
Ăn dặm là thời điểm cực kỳ quan trọng nhằm bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để bé phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Và quan trọng là thế nhưng không phải mẹ nào cũng biết thực đơn ăn dặm khoa học cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi. Vì vậy mong rằng qua bài viết này các mẹ đã được cung cấp thêm những kiến thức, hành trang giúp mẹ nuôi dưỡng con một cách toàn diện.
 

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 14750 điểm
    1
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 12108 điểm
    2
  • Ngọc Hồng
    • 614 chủ đề | 
    • 3688 trả lời
    tích lũy được 10470 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 622 chủ đề | 
    • 7417 trả lời
    tích lũy được 9835 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8556 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT