Sự phát triển
của bé

​NHỮNG LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH CHO MẸ ĐỂ BÉ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO HIỆU QUẢ

Mẹ muốn bé mau lớn, nhanh chóng phát triển chiều cao? Nói đến vấn đề chiều cao, di truyền, hormone được xem là quan trọng nhất, còn lại do các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt,...

Đặc điểm tăng trưởng chiều cao ở trẻ

Để đảm bảo rằng bé đạt được chiều cao và cân nặng phù hợp, bố mẹ cần phải hiểu rõ sự phát triển của trẻ và dạy con những thói quen sống lành mạnh trong giai đoạn phát triển. Mỗi đứa trẻ phát triển ở một tốc độ khác nhau, cần xác định được các yếu tố ảnh hưởng  và từ đó có những tác động phù hợp, giúp trẻ đạt được tầm vóc lý tưởng.

Sự tăng trưởng của trẻ em chậm lại sau 5 đầu đời và tăng lên theo từng thời kỳ. Cho đến khi trẻ đến tuổi vị thành niên, tỷ lệ tăng trưởng của bé gái tăng lên nhanh chóng khi con bước vào độ tuổi 8 đến 16, đối với bé trai thì trong khoảng từ 12 đến 18 tuổi. Trẻ nhỏ có thể tăng từ 8-12 cm mỗi năm nếu có chế độ dinh dưỡng, lối sống sinh hoạt phù hợp, lành mạnh.

Sau giai đoạn dậy thì, cho đến 24 tuổi, cơ thể trẻ sẽ vẫn sẽ có sự thay đổi về chiều cao, nhưng với tốc độ rất chậm hoặc có thể không thay đổi nữa. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, lối sống của bé trong giai đoạn dậy thì để giúp bé đạt được tầm vóc lý tưởng

Cách tăng chiều cao cho bé một cách hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng

Cần đưa các nhóm thực phẩm (tinh bột; đạm, chất béo; các vitamin, khoáng chất) vào các bữa ăn một cách phù hợp, cân bằng, có sự đa dạng, phong phú, không nên ăn bất cứ thứ gì quá nhiều hay quá ít,  gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Các bạn có thể tham khảo theo chế độ: Đạm (chiếm 10-15% tổng năng lượng), tinh bột (chiếm 60-65% tổng năng lượng), chất béo (chiếm 10% tổng năng lượng) và các vitamin, khoáng chất thiết yếu khác.
Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm như: Sữa, trái cây, rau, củ, quả tươi, ngũ cốc, thịt gà, thịt bò, cá, trứng gà và các sản phẩm làm từ sữa,…

Tập cho trẻ có thói quen sinh hoạt lành mạnh, thể dục, thể thao thường xuyên

Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc:

Bé cần được ngủ ít nhất 10 – 12 giờ/ ngày (nên cho bé ngủ trước 22 giờ).

Xây dựng cho bé lối sống khoa học, lành mạnh:

Lối sống của gia đình ảnh hưởng lớn đến bé sau này. Nếu mẹ muốn cải thiện tầm vóc cho bé, thì nên cho bé ăn đúng giờ, ăn uống vội vã, ăn ở mọi nơi (trên xe, cổng trường, trên lớp…) Bé cần được ăn đúng giờ, đúng bữa, với những thực phẩm đầy đủ dinh dưỡng. Bạn nên khuyến khích trẻ ăn những món tại nhà hơn là dùng những món ăn vặt.
Dành từ 30-40 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục buổi sáng cùng trẻ kích thích cơ xương phát triển, vừa nhận đủ vitamin D3 cần thiết qua ánh nắng. Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích bé tham gia một số hoạt động ngoại khoá, chơi một số môn thể thao như: đu xà, bơi lội, bóng rổ, bơi lội, võ thuật
Tránh cho bé tiếp xúc với rượu bia, khói thuốc lá, học tập và nghỉ ngơi hợp lí, không sử dụng điện thoại, máy tính chơi game, điện tử quá nhiều…

Khám sức khỏe định kì cho trẻ
Cha mẹ có thể đưa bé đến khám sức khoẻ thường xuyên ở các bệnh viện để kiểm tra và theo dõi sức khoẻ đặc biệt là chiều cao và cân nặng của bé. Phát hiện sớm trẻ bị chậm phát triển hay còi xương, suy dinh dưỡng để kịp thời tìm cách điều trị. 

Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp mẹ chăm sóc bé hiệu quả. Bệnh viện Đa Khoa Phương Đông chúc mẹ và bé vui khoẻ mỗi ngày
 

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mẹ Cà Chua
    • 2 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    1
  • Ngô Liên
    • 27 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 28 điểm
    2
  • Robot Stem TPA
    • 42 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    3
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1147 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    4
  • Hoàng Minh Phương
    • 2 chủ đề | 
    • 135 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT