Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh?

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì luôn là vấn đề được các mẹ có con nhỏ quan tâm. Khi bị rối loạn tiêu hóa, một số loại thực phẩm có thể giúp đẩy lùi tình trạng này ở trẻ mà không cần dùng thuốc. 

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn gì tốt? Mẹ hãy thêm vào thực đơn cho trẻ các loại trái cây tươi, có nhiều nước, ít chua, giàu chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa của bé như mận, dưa hấu, táo, lê nhé.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể tăng cường lượng chất xơ cần thiết cho trẻ từ các loại rau xanh đậm màu như mồng tơi, bồ ngót, rau dền, rau đay.

Điều quan trọng mẹ cần ghi nhớ là không nấu các loại rau củ quá chín vì như vậy sẽ làm giảm chất dinh dưỡng có trong nhóm thực phẩm này. Mẹ nên cho trẻ ăn trực tiếp, không nên chỉ ép lấy nước. Có như vậy, bé mới hấp thu được hoàn toàn chất xơ để hỗ trợ hoạt động đường ruột hoạt động, cải thiện hiệu quả các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Những loại thực phẩm mẹ nên cho bé ăn

1. Chuối

Trong danh sách thực phẩm dành cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa thì chuối là loại quả không thể thiếu. Chuối hàm chứa lượng chất xơ cao có lợi cho hệ tiêu hóa và không gây kích ứng dạ dày của bé. Bên cạnh đó, mỗi quả chuối còn chứa đến 400mg kali, có thể giúp bé đẩy lùi triệu chứng đầy hơi và bù lại lượng kali trẻ bị mất do rối loạn tiêu hóa gây ra.

2. Táo

Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích ngay cả khi bình thường, mỗi ngày trẻ nên ăn 1 quả táo để xua tan bệnh tật. Khi bé bị rối loạn tiêu hóa, ăn thường xuyên loại quả này sẽ giúp chống lại những triệu chứng của rối loạn đường ruột như tiêu chảy, táo bón.

Nghiên cứu cho thấy, táo chứa chất xơ hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa và còn giúp giữ nước cho cơ thể tốt hơn trong thời gian bé đang không khỏe. Đặc biệt, táo có khả năng tiêu diệt hầu hết các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa như miệng, thực quản, dạ dày nếu trẻ ăn táo một cách chậm rãi và nhai kỹ.

3. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Một trong các loại thực phẩm tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa chính là ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ, mẹ không chỉ đảm bảo đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho con mà còn cung cấp chất xơ dồi dào cùng các dưỡng chất cho hệ tiêu hóa khác cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động khỏe mạnh.

Mẹ có thể chế biến một số loại ngũ cốc thành nhiều món cho trẻ ăn như cơm gạo lứt, cháo yến mạch hoặc bánh mì ngũ cốc.

4. Thịt trắng và hải sản

Khi bé bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho con ăn nhiều loại thịt trắng, hải sản vì đây là những thực phẩm dễ hấp thu và có thể giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa cho bé.

Các loại thịt trắng như ức gà, cá hồi cung cấp cho cơ thể trẻ một lượng đạm đáng kể, giúp tăng cường chuyển hóa mà không làm trẻ bị đầy bụng.

5. Gừng

Gừng là loại gia vị thường được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những bé bị rối loạn tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chứng minh, gừng có khả năng kiểm soát nồng độ axít dạ dày, chống viêm và kháng khuẩn rất tốt, giúp hệ tiêu hóa thư giãn và cải thiện hiệu quả các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi hay chậm tiêu ở trẻ.

Mẹ có thể cho trẻ uống trà gừng, ăn mứt gừng hoặc dùng gừng làm gia vị trong các món ăn. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé dùng khoảng chừng 2-4gr gừng/ngày thôi nhé.

6. Khoai lang

Khoai lang là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bé bị rối loạn tiêu hóa. Khoai lang giàu chất xơ, vitamin C, B6 và các axit amin khác giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn, từ đó làm giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu và điều trị táo bón rất hiệu quả cho bé.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên, mẹ nên cho bé bị rối loạn tiêu hóa ăn 100g khoai lang luộc chín mỗi ngày.

7. Sữa chua

Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi lên men giúp cải thiện các rối loạn đường ruột nhờ đó có thể làm cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh. Lưu ý, mẹ không nên cho con ăn sữa chua lúc đó để tránh gây hại cho dạ dày của con nhé.

8. Men vi sinh chứa lợi khuẩn và chất xơ hòa tan

Men vi sinh giúp sản sinh nhiều enzym để làm chất xúc tác cho quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó giúp tăng cường sức khỏe đường ruột để chống lại nhiều vấn đề về rối loạn tiêu hóa của trẻ. Đặc biệt, chất xơ hòa tan trong men vi dinh còn giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.

Mẹ có thể bổ sung men vi sinh lợi khuẩn cho bé để giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy ở trẻ nhé. Tuy nhiên, mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để chọn được loại men phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ.

Những loại thực phẩm mẹ không nên cho bé ăn khi con bị rối loạn tiêu hóa

1. Đồ ăn nhanh

Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa việc ăn những thực phẩm không phù hợp có thể khiến tình trạng này thêm nghiêm trọng. Mẹ nên tạm ngưng cho trẻ ăn đồ ăn nhanh vì những thức ăn này sẽ khiến bé khó tiêu hóa.

• Xúc xích
• Thịt hộp
• Thịt xông khói
• Pizza
• Hamburger
• Sandwich

2. Đối với trẻ bị tiêu chảy

Đồ ăn ngọt khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng hơn. Vì vậy khi bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ không nên cho con ăn những loại đồ ăn sau:

• Bánh kẹo
• Món ăn nhiều đường
• Nước ngọt đóng chai

3. Đối với trẻ bị táo bón

Nếu bé bị táo bón thì mẹ nên hạn chế cho con ăn các loại đồ ăn giàu tinh bột và nhiều dầu mỡ. Bởi vì các loại chất này sẽ làm phân của trẻ khô hơn khiến con khó đi đại tiện.

• Bắp
• Đậu
• Đồ chiên, rán
• Quả chát

Bên cạnh việc quan tâm trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn nên ăn gì để bộ phận này được “xoa dịu” thì mẹ cũng nên chú ý cho trẻ ăn lượng vừa phải. Trong quá trình điều trị rối loạn tiêu cho trẻ, mẹ cũng nên chú ý cho trẻ nạp những món ăn bổ dưỡng, dễ hấp thu để dạ dày của trẻ không phải làm việc quá sức mẹ nhé!