Sự phát triển
của bé

Trẻ béo phì - nỗi lo của cha mẹ

Khi bạn thấy bé có những dấu hiệu khác thường về cân nặng hãy đưa con đến bác sĩ để có những lời khuyên, tư vấn hợp lý.

Trẻ được xem là béo phì hay tăng cân khi cân nặng cao hơn mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên. Cách tốt nhất để xem trẻ béo phì hay không là nhìn hai cánh tay và bắp đùi của bé:

Nếu có những cuốn mỡ ngấn lên thì khả năng bé đã bị béo phì. Hiện nay, số lượng trẻ béo phì ngày càng tăng do những cải thiện trong chế độ dinh dưỡng cùng điều kiện sống tốt hơn.

tre_bi_beo_phi_-_benh_beo_phi_o_tre

Kiểm soát các bữa ăn và cân nặng để hạn chế béo phì cho trẻ

Nguyên nhân gây cho trẻ béo phì:
Nguyên nhân của béo phì là do bé tiêu thụ lượng calorie quá mức cần thiết, rối loạn trong chuyển hóa hoomon hoặc chịu ảnh hưởng di truyền từ gia đình. Tuy nhiên, nguyên nhân hàng đầu và phổ biến nhất là ngay từ nhỏ bé đã có những thói quen ăn uống không tốt, ít vận động dẫn đến thừa cân, béo phì.

Nguy cơ của chứng béo phì:
Béo phì là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch và các bệnh mãn tính khác ngay khi còn nhỏ cũng như lúc trưởng thành. Bên cạnh đó, béo phì khi nhỏ còn thường dẫn tới tình trạng insulin trong máu cao, dần dần mất kiểm soát lượng đường trong máu có nguy cơ dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra thì bé có thể không tự tin nếu như chúng bị bạn bè trêu đùa hay bị bỏ tẩy chay khỏi các trò chơi tập thể. Do đó, việc phát hiện và điều trị kịp thời chứng béo phì ngay khi còn nhỏ là điều cần thiết.

Khi bạn thấy bé có những dấu hiệu khác thường về cân nặng hãy đưa con đến bác sĩ để có những lời khuyên, tư vấn hợp lý. Các chuyên gia y tế  sẽ cho con bạn biết được cân nặng phù hợp nhất cho bé dựa trên chiều cao, độ tuổi, vóc dáng và giới tính của bé.

Kiểm soát cân nặng của bé:
Trong một số trường hợp bạn có thể tham khảo những cách dưới đây để kiểm soát cân nặng của bé:

  • Cân bằng chế độ ăn uống của bé khoảng 4 bữa một ngày (kể cả bữa ăn phụ), tránh cho bé ăn các loại thức ăn vặt, bánh kẹo, các loại nước ngọt có đường, có ga …
  • Tăng cường rau quả cho bé trong bữa ăn. Uống nhiều nước lọc để giúp quá trình chuyển hóa thức ăn của bé tốt hơn.
  • Bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn của bé với các loại thức ăn ít chế biến, giàu chất xơ hơn như bột còn nguyên cám, gạo lức, trái cây và rau tươi để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, giảm chất béo.
  • Tránh các món ăn chiên xào cho bé. Thay vào đó bạn có thể cho bé ăn các món nướng nướng hoặc hấp.
  • Không nên cho bé ăn nhiều các loại mỡ động vật. Trong quá trình kiểm soát cân nặng của bé hãy cho bé ăn các loại mỡ thực vật để giúp tiêu hóa thức ăn được tốt nhất.
  • Cho bé tham gia các hoạt động thể chất hàng ngày. Khi còn nhỏ bạn có thể cho bé tập những bài tập vận động để giúp phát triển hệ xương, cơ, khớp đồng thời giúp bé tiêu hao năng lượng tránh béo phì.

Quá trình kiểm soát cân nặng, ngăn béo phì cho bé sẽ mất nhiều thời gian và không dễ dàng. Tuy nhiên bạn hãy kiên nhẫn tập cho bé những thói quen đó để giúp bé có một sức khỏe tốt khi lớn lên.

Phan Anh

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
7 dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé (QC)

Tăng chiều cao cho bé không phải là chuyện gì quá khó khăn. Chỉ cần mẹ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập hợp lý cho trẻ theo từng độ tuổi. Trong thực đơn ăn uống của trẻ, 7 dưỡng chất sau nhất định mẹ không nên bỏ qua.

5 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Lượt xem: 125.894
Đăng ngày: 26/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32073 trả lời
    tích lũy được 8603 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7381 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 987 chủ đề | 
    • 12490 trả lời
    tích lũy được 6737 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6058 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15562 trả lời
    tích lũy được 5559 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT