Sự phát triển
của bé

Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì, làm sao cải thiện và phòng ngừa?

Các vấn đề về tóc không chỉ gặp phải ở người lớn tuổi. Tình trạng rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì cũng xảy ra khá phổ biến. Nguyên nhân do đâu và làm sao để cải thiện, phòng ngừa hiệu quả?

Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy th

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

Khi bước vào lứa tuổi dậy thì, cơ thể sẽ dần thành thục và khó tránh có những thay đổi đặc trưng, rõ rệt. Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì cũng là một trong những hiện tượng điển hình, bạn cần tìm hiểu đúng nguyên nhân để có giải pháp an toàn và hiệu quả. Thông thường, tình trạng rụng tóc ở giai đoạn này có thể do các nguyên nhân sau.

1. Ảnh hưởng của tâm lý

Tác động do thần kinh, tinh thần bị mất cân bằng cũng là yếu tố dễ gây rụng tóc ở tuổi dậy thì. Xã hội càng hiện đại thì tâm lý con người, nhất là những người trẻ càng dễ bị ảnh hưởng bởi vô số tác nhân bên ngoài. Áp lực ngoại tại lẫn thay đổi tâm tính bên trong kết hợp lại sẽ khiến bạn dễ kích động, tiêu cực dẫn đến bị rụng tóc.

2. Di truyền

Một nguyên nhân khác chính là di truyền. Theo điều tra thống kê lâm sàng, có khoảng 20% số người bị rụng tóc khi dậy thì thường có cha mẹ cũng bị tình trạng này. Tuy nhiên, tính di truyền ở nam giới có xu hướng rõ hơn nữ giới nên thường con trai khi dậy thì cũng dễ bị rụng tóc hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

Cha mẹ có thể trao đổi để con không quá lo về chứng rụng tóc ở tuổi dậy thì

3. Hệ miễn dịch yếu kém

Bên cạnh đó, khi chức năng miễn dịch của cơ thể gặp trở ngại, có thể do vấn đề dinh dưỡng hoặc do bệnh tật (ban đỏ, viêm loét ruột…), bạn cũng bị rụng nhiều tóc. Ngoài ra, nếu mắc bệnh viêm nhiễm vi khuẩn khiến máu huyết bị ảnh hưởng cũng làm tăng nguy cơ gây rụng tóc.

4. Dinh dưỡng không hợp lý

Thiếu hụt dinh dưỡng hoặc mất cân bằng dưỡng chất cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì. Con trai ở tuổi này thường thích rượu thịt, chè chén, ăn uống không có khoa học khiến cho cơ thể sinh ra quá nhiều cholesterol, mỡ thừa nhiều gây ảnh hưởng đến lưu thông máu, cản trở sự sinh trưởng bình thường của nang lông và tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều.

Ngược lại với con trai, con gái ở tuổi này thích đẹp, dẫn đến giảm cân không đúng cách mà đặc biệt là kiêng ăn mù quáng gây thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Nếu bạn ăn uống mất cân bằng, không đa dạng gây thiếu protein và các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, đồng thì tóc không thể duy trì nguồn “nguyên liệu” để thúc đẩy sinh trưởng khỏe mạnh, đây là lý do gây rụng tóc.

5. Tóc bị tổn thương

Tuổi dậy thì yêu thích làm đẹp nên tần suất tác động lên tóc càng nhiều, điển hình là uốn, sấy, duỗi, nhuộm… Thói quen này không những làm rụng tóc ở giai đoạn dậy thì mà nó có thể kéo dài từ 2 đến 20 năm, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả nang tóc và da đầu.

Cách cải thiện và phòng ngừa chứng rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

Nếu nghi ngờ rụng tóc do yếu tố di truyền thì việc này cần được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên khoa, sau đó điều trị bằng thuốc theo chỉ định. Nếu rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng, việc cần làm là điều chỉnh lại chế độ ăn uống khoa học và đa dạng hơn. Đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu sắt, đồng, axit amin, protein để cải thiện tình hình.

Tuổi dậy thì dễ thay đổi tâm lý nên cần học cách giải tỏa căng thẳng, tập cho mình những thói quen thư giãn tích cực, tránh sa vào nghiện rượu bia, thuốc lá hay các trò giải trí bạo lực, kích thích mạnh khác. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ cả chất và lượng và siêng năng rèn luyện thể chất. Vận động hợp lý không những giúp ngủ ngon, thúc đẩy tiêu hóa và tuần hoàn máu mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm rụng tóc và nhiều bệnh tật.

Sớm thăm khám để phát hiện bệnh lý do viêm nhiễm hoặc các bệnh mãn tính có ảnh hưởng đến vấn đề rụng tóc, tích cực điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ chứ không tự ý mua thuốc hoặc thay đổi thuốc. Ngoài ra, để có mái tóc khỏe đẹp, bạn nên áp dụng các liệu pháp từ thiên nhiên hơn là tác động của hóa chất ở các tiệm làm tóc.

Ăn gì để giảm rụng tóc và nuôi dưỡng tóc khỏe đẹp?

Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì không những gây mất thẩm mỹ, tạo tâm lý lo lắng mà còn có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài nếu không điều trị đúng nguyên nhân. Do đó, thực đơn hằng ngày nên chú ý đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để tạo một nền tảng tự nhiên cho mái tóc khỏe đẹp. Đầu tiên là thực phẩm giàu sắt như đậu nành, đậu đen, trứng, cá, tôm, đậu phộng, cải bó xôi… Các nguyên liệu này khá đa dạng nên bạn có thể chế biến nhiều món ăn, thức uống để tăng khẩu vị.

Thực phẩm giàu vitamin H cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc ở tuổi dậy thì. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin H, tóc của bạn dễ khô cứng, yếu và rụng nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi tuần bạn có thể dùng 3 lần các món chế biến từ đậu như đậu ván, đậu nành, đậu cove để bổ sung vitamin H một cách tự nhiên và an toàn.

Dạy con gái tự tin khoe cá tính

Dạy con gái tự tin khoe cá tính Không chỉ có “công, dung, ngôn, hạnh”, một cô gái được đánh giá cao ngày nay thường là những người tự tin, cá tính, biết bảo vệ những quan điểm đúng của mình một cách thuyết phục mà không làm phiền lòng những người xung quanh. Và những điều này đòi hỏi bạn phải dạy con ngay từ khi còn nhỏ

Bên cạnh đó, thực phẩm giàu iot cũng rất quan trọng đối với tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì. Một lựa chọn lý tưởng cho bạn đó là rong biển vì loại thực vật này rất giàu iot, có tác dụng kích thích cơ thể tiết ra hormone tuyến giáp, mà loại hormone này vừa khéo lại là cái gốc giúp cho tóc đen bóng, mềm mượt và chắc khỏe.

Lê Phương

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Lọ lem
    • 6 chủ đề | 
    • 73 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    1
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 2101 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    2
  • Liệu
    • 2 chủ đề | 
    • 5 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    3
  • Thanh Hue
    • 38 chủ đề | 
    • 1388 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    4
  • Phạm Hồng Nhi
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT