Sự phát triển
của bé

Giúp trẻ tuổi dậy thì giảm cân bằng rau mùi an toàn

Giảm cân bằng rau mùi không hề khó. Mẹ chỉ cần thực hiện theo các hướng dẫn sau là có thể giúp trẻ tuổi dậy thì giảm cân thành công với rau mùi nhé!

Giảm cân bằng rau mùi an toàn là một liệu pháp để mẹ cân nhắc áp dụng cho con đang lớn bị bệnh béo phì. Cập nhật ngay, bạn nhé!

Giảm cân bằng rau mùi

Tình trạng béo phì ở trẻ em ngày càng gia tăng. Theo thống kê của Hội dinh dưỡng Việt Nam năm 2020, số trẻ em bị thừa cân, béo phì nước ta đã tăng gấp 10 lần so với giai đoạn 1976. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo, sinh hoạt thường ngày của trẻ mà còn khiến các bé dễ gặp phải nhiều nguy cơ về sức khỏe như huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Do vậy, nếu chẳng may trẻ đã bị thừa cân, béo phì, mẹ nên có kế hoạch giúp con giảm cân bằng những phương pháp an toàn như xây dựng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng theo khoa học, khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn bằng cách chơi các môn thể thao. Ngoài ra, mẹ cũng có thể giúp trẻ giảm cân bằng thảo dược an toàn tại nhà, ví dụ như rau mùi.

Rau mùi là loại rau thơm quen thuộc trên bàn bếp của người Việt. Loại cây này không chỉ tăng hương vị cho các món ăn mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như chống viêm, làm ấm cơ thể hoặc giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng rau mùi rất an toàn để áp dụng cho trẻ tuổi dậy thì. Mẹ có thể tham khảo các bài giảm cân bằng rau cho trẻ ngay sau đây nhé. 

Vì sao rau mùi có tác dụng giảm cân?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng rau mùi có thể điều chỉnh lượng cholesterol, kích thích sự thèm ăn cũng như giúp tăng cường tiêu hóa. Rau mùi và hạt rau mùi giàu chất xơ, quercetin có thể kích thích các enzyme tiêu hóa, từ đó thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là một trong những bước quan trọng để giảm cân. Bởi vì hệ tiêu hóa hoạt động kém có thể không loại bỏ được chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Hoặc quá trình tiêu hóa nhanh có thể dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm lại, khiến cho việc đốt cháy calo trở nên khó khăn hơn.

Các vi chất dinh dưỡng magiê, vitamin B, đặc biệt là axit folic có trong rau mùi là tiền đề cho quá trình đốt cháy glucose thích hợp. Cơ thể không thể tạo ra các phân tử năng lượng nếu thiếu magiê. Vì vậy, đối với năng lượng để đốt cháy (glucose), magiê thật sự rất quan trọng.

Các nhà nghiên cứu cũng đã quan sát thấy rằng khi bạn đốt cháy glucose, cơ thể sẽ tạo ra các loại oxy phản ứng cần được dập tắt. Các chất chống oxy hóa trong rau mùi có thể thực hiện chức năng này.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng rau mùi có khả năng kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Một thực tế là hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể dẫn đến giảm cân liên tiếp. Khi đường ruột của bạn không hoạt động tốt, nó có thể làm chậm tốc độ trao đổi chất, dẫn đến tăng cân không rõ nguyên nhân. Vì vậy khi nhắc tới công dụng của rau mùi, người ta không thể bỏ qua tác dụng giảm cân.

Cách giảm cân bằng rau mùi cho trẻ tuổi dậy thì

1. Uống nước rau mùi có giảm cân không? Cách giảm cân bằng lá rau mùi

Giảm cân bằng rau mùi

Cách 1:

♦ Nguyên liệu: 1 mớ rau mùi, 1 quả chanh, 4 cốc nước ấm
♦ Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch rau mùi, ngâm sơ nước muối loãng rồi xay nhuyễn
  • Cắt đôi quả chanh, vắt chanh vào nước ấm và thêm rau mùi đã xay vào nước này. Khi nào thấy bụng đói thì uống nước rau mùi sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Cách 2:

♦ Nguyên liệu: 20 nhánh rau mùi rửa sạch, 1 cốc nước lọc

♦ Cách thực hiện:

  • Ngâm 20 nhánh rau mùi trong nước qua đêm
  • Sáng hôm sau, bạn lọc bỏ bã và lấy nước cho trẻ uống trước khi ăn sáng.

Cách 3:

♦ Nguyên liệu: 1 nắm lá mùi, 2 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh, 1 cốc nước

♦ Cách thực hiện:

  • Rau mùi rửa sạch rồi xay nhuyễn, sau đó khuấy vào cốc nước cùng mật ong và chanh
  • Cho trẻ uống lúc vừa ngủ dậy mỗi ngày.

2. Cách giảm cân bằng hạt rau mùi

Giảm cân bằng rau mùi

♦ Nguyên liệu: 1 thìa cà phê hạt mùi, 1 cốc nước

♦ Cách thực hiện:

  • Đun sôi 1 cốc nước với hạt rau mùi trong 2-3 phút trên lửa vừa cho đến khi lượng nước giảm và màu nước thay đổi thì tắt bếp.
  • Cho trẻ uống nước mùi hàng ngày vào buổi sáng lúc bụng đói trong ít nhất 15 ngày để thấy kết quả.
10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý cho trẻ tuổi dậỵ thì mẹ ghi nhớ nhé!

10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý cho trẻ tuổi dậỵ thì mẹ ghi nhớ nhé! 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý cho trẻ tuổi dậy thì mẹ nên ghi nhớ. MarryBaby mách bạn tại sao trẻ tuổi dậy thì lại cần thực phẩm lành mạnh và dinh dưỡng tốt hơn vào lúc này?

Tuổi dậy thì là lúc trẻ dễ mắc phải tình trạng thừa cân, béo phì nhất. Vì vậy, mẹ luôn cần chú ý tới chế độ ăn uống của trẻ và khuyến khích con hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra, đối với trẻ thừa cân, béo phì, mẹ có thể tận dụng cách giảm cân bằng rau mùi để giúp con lấy lại thể trạng bình thường. Hy vọng các cách giảm cân bằng rau mùi của MarryBaby có thể giúp ích cho mẹ.

Hanako

Nguồn: https://naturalenergyhub.com/health-beauty-tips/coriander-leaves-juice-recipe-losing-weight-belly-fat/
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/weight-loss/weight-loss-this-2-minute-coriander-dhaniya-water-drink-can-help-you-burn-fat/articleshow/70363848.cms
https://www.healthykadai.com/2018/01/coriander-seeds-magical-water-for.html

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mai Hương
    • 29 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 320 điểm
    1
  • Le Huong
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Loan Thanh
    • 619 chủ đề | 
    • 28175 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 468 chủ đề | 
    • 12552 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Mẹ RuBy
    • 99 chủ đề | 
    • 1632 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT