Sự phát triển
của bé

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, cho con gái vóc dáng đẹp khi trưởng thành

Bà mẹ nào cũng muốn con gái mình trưởng thành xinh đẹp, vóc dáng cân đối. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì MarryLiving trình bày bên dưới hoàn toàn theo tự nhiên. Phát triển hài hoà, cân đối sẽ giúp con gái của bạn tự tin hơn.

Giai đoạn dậy thì rất quan trọng cho sự phát triển bộ ngực. Chính vì vậy, tác động tự nhiên vào giai đoạn này sẽ giúp định hình vòng 1 nảy nở và cân đối cho con gái.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì 5

Tổng hợp các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bao gồm:

  • Cải thiện bằng dinh dưỡng: Ăn trứng gà, đu đủ xanh, chân giò hầm, táo…
  • Uống sữa đậu nành thường xuyên
  • Tập các động tác thể dục đặc thù
  • Tắm muối

Vì sao có sự khác nhau giữa kích thước ngực?

Trẻ gái ở tuổi dậy thì ngực chưa phát triển. Mô tuyến vú của con lúc này đang trong giai đoạn hình thành. Nhưng giai đoạn này ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi của khuôn ngực, quyết định 70% hình dáng vòng 1 khi con lớn hoàn chỉnh.

Con gái bước vào giai đoạn dậy thì, hooc-mon sinh dục nữ và hooc-mon sinh trưởng tác động nhiều đến sự phát triển vóc dáng, với các đường cong cơ thể. Nếu các hooc-mon này sản sinh không đủ sẽ dẫn đến việc trẻ phát triển không tối ưu, ngực nhỏ… Do đó, mẹ cần quan tâm đến rất nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển của con trẻ.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cần chú trọng dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ nhì tác động đến vòng 1 của con gái, sau yếu tố di truyền. Khi con vào tuổi dậy thì, mẹ nên quan tâm bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày.

Trứng gà

Vòng 1 này nở hay không nhờ vào mô mỡ ngực. Trứng gà cung cấp protein và chất béo tối ưu, giúp tăng vòng 1 hiệu quả, an toàn.

Chuẩn bị:

  • 1 trứng gà,
  • 1 thìa cà phê sữa đặc
  • 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm: 

Trộn đều trứng gà, mật ong và sữa đặc cho vào chén nhỏ, sau đó cho vào nồi cơm hấp chín. Ăn món này thường xuyên vào buổi sáng.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa lượng estrogen dồi dào, kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ, giúp tăng kích cỡ cho vòng 1. Hàm lượng vitamin có trong đu đủ có tác dụng là ngực mịn màng, săn chắc.

Đu đủ xanh chứa mủ có thể gây độc, tốt nhất nên chế biến thành món canh.

Chuẩn bị:

  • 1/3 kg xương sườn
  • 1 quả đu đủ non

Cách làm:

Sườn rửa sạch, vớt bọt cho nước trong và ninh nhừ. Cho đu đủ non vào hầm chung. Để tăng độ ngon và hiệu quả, bạn cho thêm 2gr đậu đỏ và 2gr đậu ván, giúp gia tăng vi chất có lợi.

Nêm thêm gia vị cho vừa miệng. Hầm liên tục khoảng 1 – 2 tiếng là được.

Chân giò hầm đậu

Món này cũng có tác dụng kích thích mô mỡ khuôn ngực, giúp ngực tròn đầy hơn.

Chuẩn bị:

  • 300gr chân giò
  • 300gr kg hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh

Cách làm:

Chân giò nhổ lông và làm sạch. Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh nêm thêm các gia vị vào nồi hầm và ninh nhừ khoảng 1,5–2 tiếng.

Ăn trái cây

Các loại trái cây như táo, đào, lê… chứa nhiều hàm lượng các chất Carbohydrate, Vitamin B, Vitamin C… Các loại quả có màu đỏ, cam có chứa vi chất và nước, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của ngực ở tuổi dậy thì nhanh chóng.

Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều chất estrogen, kích thích tố nữ, có tác dụng tăng mô mỡ trong khuôn ngực. Cho con uống sữa đậu nành thường xuyên trong độ tuổi dậy thì giúp cơ thể tích tụ đủ lượng estrogen này, cho bầu ngực phát triển tối ưu.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì 6

Đậu nành giàu estrogen tăng kích thích tố nữ

Thực hiện các động tác tay ngực

Tập ta, chống đẩy, ép ngực đều là các bài tập để phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì.

Bài tập chống đẩy

  • Nằm úp xuống sàn, bàn tay chống xuống đất. Đẩy cánh tay nâng cả người lên, giữ khuỷu tay thẳng, ngón chân chịu lực cho cơ thể.
  • Sau đó hạ cơ thể xuống sàn, bắt đầu quá trình chống đẩy.
  • Thực hiện 3 vòng mỗi ngày. Mỗi lần chống đẩy 15 cái.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì 2

(Nguồn: Wikihow)

Động tác đẩy tạ ngửa

Bài tập này tập trung vào phần cơ tay và cơ ngực, tạo khuôn ngực đầy đặn và săn chắc. Thực hiện 3 lần/ngày, mỗi lần từ 8-12 lần. Sử dụng tạ 1-1,5kg.

  • Nằm ngửa trên ghế tập
  • Hai tay ngang người, đẩy tạ lên cao, giữ cánh tay thẳng. Khi tay giương tối đa, 2 đầu tạ gần như chạm nhau.
  • Từ từ hạ tạ xuống và bắt đầu lại

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Động tác tập trung cơ ngực

Đối với bài tập này, bạn chỉ cần một cái khăn tay. Tập ít nhất 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

  • Hai chân đứng bằng vai
  • Giữ khăn tay ở phía trước ngực, hai cánh tay mở ra.
  • Kéo cả hai bên khăn vào cùng một thời điểm. Bạn sẽ có cảm giác cơ ngực thắt lại theo đợt  ngắn
  • Tiếp tục giữ khăn căng, nghiêng sang trái rồi sang phải. Tập trong 3 phút.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì 3

Tắm muối

Tắm nước muối có tác dụng làm bầu ngực săn chắc hơn. Bạn pha theo tỷ lệ 100gr muối biển với 1 lít nước. Tắm 15 phút/lần/tuần. Da bầu ngực căng và mềm mại hơn.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nên được áp dụng từ sớm và thường xuyên cho tới khi con trưởng thành. Cơ ngực cũng như các nhóm cơ khác, phải tác động thường xuyên mới có duy trì được vẻ đẹp. Chúc con gái cưng của bạn có được cơ thể cân đối và lý tưởng khi trưởng thành nhé!

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

Video mới nhất
Xem thêm
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-10 tháng tuổi (QC)

Vẫn đóng vai trò bữa phụ, nhưng thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn 7-10 tháng tuổi đã tăng cả về chất và lượng. Mẹ có thể kết hợp nhiều nguyên liệu hơn khi chế biến món ăn cho bé.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 - 9 tháng tuổi cho mẹ tham khảo

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 12/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Lan Nguyễn
    • 369 chủ đề | 
    • 8129 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    1
  • Ngọc Linh
    • 1 chủ đề | 
    • 18 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    2
  • Mẹ Bông
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • Hồng Nhung
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT