Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi theo chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi có thể là chuẩn cơ bản để bạn tham khảo. Nếu như lúc nào bạn cũng thắc mắc con như thế này liệu có thấp bé, có bình thường, có béo quá không… bảng chiều cao và cân nặng của trẻ trên 5 tuổi theo chuẩn WHO mà MarryBaby cung cấp sau đây sẽ giải đáp cho bố mẹ điều đó.

Cách đo chiều cao chuẩn nhất cho bé

Với trẻ trên 5 tuổi, lúc này trẻ đã lớn, cách đo chiều cao cho trẻ tương tự như với người lớn. Thông thường, để đo chiều cao chính xác, mẹ thực hiện theo cách sau:

• Cho trẻ đứng thẳng, đi chân không, lưng quay vào tường.
• Áp sát người vào tường (đầu, chân, mông… đều phải áp sát tường), mắt nhìn thẳng, 2 tay xuôi theo thân.
• Sử dụng thước đo chiều cao cố định hoặc thước dây. Thước đo phải thẳng, vuông góc với sàn nhà, vạch 0 sát sàn nhà.
• Đo và ghi lại chiều cao của con vào sổ.

Hoặc mẹ có thể theo dõi chiều cao của con bằng cách dùng bút vạch đánh dấu chiều cao vào tường, trung bình 6 tháng một lần mẹ đo để so sánh với vạch cũ xem con có phát triển chiều cao hay không.

Những bài tập thể dục, nhảy múa cũng giúp bé tăng chiều cao

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi theo chuẩn WHO

Trẻ trên 5 tuổi không có sự tăng trưởng nhanh như trẻ ở những năm đầu đời. Xét về cả chiều cao và cân nặng, trẻ lứa tuổi này có sự tăng chậm và ổn định qua từng năm. Theo các nhà khoa học, trẻ 5 tuổi hoặc từ 5 tuổi trở đi mỗi năm về cân nặng trung bình tăng từ 1-2kg, và về chiều cao trung bình tăng 3-6cm.

Sau đây là bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi theo chuẩn Tổ chức Y tế Thế giới – WHO. Mẹ xem bảng cùng hướng dẫn tra cứu để biết cách áp dụng cho bé nhà mình nhé.

Bảng 1: Bảng chiều cao cân nặng của bé gái 5-10 tuổi theo chuẩn WHO

Bảng 2: Bảng chiều cao cân nặng của bé trai 5-10 tuổi theo chuẩn WHO

Hướng dẫn tra cứu chiều cao, cân nặng

Trong bảng chiều cao cân nặng trên, các ký hiệu gồm:

• TB: Đạt chuẩn trung bình
• Dưới -2SD: Suy dinh dưỡng thể thiếu cân (theo cân nặng) hoặc thấp còi (theo chiều cao)
• Trên +2SD: Thừa cân béo phì hoặc rất cao

Ví dụ: Nếu con gái 5 tuổi:

• Về cân nặng 13,7kg hoặc thấp hơn là suy dinh dưỡng, 18,2kg là bình thường và 24,9kg hoặc cao hơn là con ở thể thừa cân.
• Về chiều cao: 99,9cm hoặc thấp hơn trẻ thuộc dạng thấp còi, 109,4cm con có chiều cao trung bình và 118,9cm hoặc cao hơn là trẻ có sự phát triển vượt trội về chiều cao.

Bố mẹ căn cứ vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi ở trên để nắm rõ tình hình phát triển của trẻ nhà mình nhé.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của trẻ

Để con yêu đạt chuẩn chiều cao và cân nặng như bảng trên, bố mẹ cần biết có những yếu tố nào ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chiều cao và cân nặng của trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố. Một số yếu tố quan trọng gồm:

• Yếu tố gen di truyền

Yếu tố di truyền từ bố mẹ có tác động đến sự phát triển của trẻ. Đồng thời, các yếu tố như cân nặng, lượng mỡ thừa, nhóm máu… sẽ tác động đến kích thước của các cơ quan trong cơ thể trẻ.

• Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng tác động nhiều đến sự phát triển của một đứa trẻ. Nếu biếng ăn hoặc có một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn – ăn không đủ chất thì con sẽ gầy gò, ốm yếu, thấp còi. Ngược lại, nếu bố mẹ áp dụng một chế độ ăn giàu các dưỡng chất, cân đối, lành mạnh, con sẽ có sự phát triển về cả chiều cao và cân nặng.

Đặc biệt, mẹ nên lưu ý bổ sung đủ canxi cho con (bổ sung canxi qua thực phẩm giàu canxi và bằng đường uống) để giúp xương, răng chắc khỏe, phát triển vượt bậc về chiều cao.

Với trẻ 5 tuổi trở lên, để con phát triển toàn diện và đạt chuẩn theo bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi, mẹ chỉ cần cho con ăn giống bữa ăn của người lớn. Bên cạnh đó, mẹ ưu tiên các món nhiều dưỡng chất, hạn chế đồ ăn nhanh như xúc xích, gà rán… Những thực phẩm này chỉ khiến trẻ béo phì mà không có sự tăng về chiều cao.

Hãy tạo cơ hội cho con chơi các môn thể thao giúp rèn luyện thân thể, tăng cường chiều cao

• Sức khỏe của mẹ khi mang thai và cho con bú

Trong thai kỳ, sức khỏe và tâm lý mẹ bầu là yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao và cân nặng của trẻ. Nếu mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, stress thì thai nhi có khả năng bị chậm phát triển về cả kỹ năng vận động và trí tuệ.

Bên cạnh đó, mẹ còn phải chú ý bổ sung đủ các loại vitamin tổng hợp (DHA, canxi, sắt hay axit folic…) trong thời kỳ mang thai và cho con bú để bé khỏe mạnh và phát triển vượt bậc.

• Các bệnh lý mạn tính

Nếu trẻ mắc các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng hoặc từng phải phẫu thuật cũng sẽ có sự phát triển chậm so với những đứa trẻ bình thường. Vì vậy, với những đứa trẻ này, điều tiên quyết là bố mẹ phải tìm cách chữa khỏi bệnh cho con và tăng cường bồi dưỡng để con đạt được mức trung bình theo bảng chiều cao cân nặng của trẻ 5 tuổi như trên.

• Sự vận động và rèn luyện thể thao

Ngày nay, trẻ em bị thừa cân, béo phì ngày càng nhiều vì trẻ không thích vận động mà chỉ tập trung vào các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, iPad.

Tình trạng lười vận động, hạn chế tập luyện không những làm cho trẻ có sức đề kháng yếu mà còn ảnh hưởng tới chiều cao và cân nặng của trẻ. Trẻ dễ bị béo phì, cơ xương và khớp không phát triển dẫn tới bị thấp lùn.

Cha mẹ hãy khuyến khích con năng vận động, chạy nhảy, nếu có điều kiện hãy tạo cơ hội cho con chơi các môn thể thao giúp tăng cường chiều cao như chơi bóng rổ, bơi lội, đu xà, đạp xe…

• Giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Trẻ ngủ đủ giấc và ngủ trước 10 giờ tối giúp xương phát triển. Bởi khi ngủ, cơ thể trẻ giải phóng hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần lúc con thức.

Trên đây là bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi. Mong rằng thông tin này sẽ hữu ích cho bố mẹ trong việc nuôi dạy con.

Dạ Thảo