Giúp bé tăng cân khỏe mạnh: Đừng bị ám ảnh con phải đạt “cân nặng khủng”

Giúp bé tăng cân khỏe mạnh là một hành trình không dễ dàng nhưng cũng không phải là quá khó nếu bạn nắm được những quy luật này.

Quan điểm sai lầm về giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Chị Hồng Hà (Q. 11, TP. HCM) chia sẻ, con gái chị 4 tuổi, không háu ăn như nhiều trẻ cùng lứa. Tuy nhiên, chị cảm thấy yên lòng vì con khá năng động, và “trộm vía” là bé vẫn khỏe mạnh, lại hay nghịch ngợm nữa. Tuy vậy, sự an tâm này không kéo dài được bao lâu.

Mới đây, bà ngoại lên thăm cháu. Bà xót xa khi thấy bé con không bụ bẫm, tròn trịa như đứa cháu bằng tuổi khác dưới quê. Bà cứ rầy rà, sao con bé gầy nhom. Bà nói riết, ban đầu chị thấy con chỉ không bụ bẫm nhưng bây giờ nhìn lại thì hình như bé… gầy thật. Chị cũng cuống lên theo chế độ ép ăn của bà cho bé tăng cân nhanh để “bằng bè bạn”.

Khổ nỗi, càng được ép ăn, bé càng… ăn ít. Vậy là bà ngoại lại tìm đủ các loại thực phẩm bổ sung, sữa tăng cân cho cháu uống… Vừa lo cho con, vừa “sốt” theo cách tăng cân cho bé bằng mọi giá của bà đã khiến tinh thần chị thêm phần căng thẳng, mệt mỏi.

Trường hợp như chị Hồng Hà không phải là cá biệt. Muốn con tăng cân bằng mọi giá do áp lực của những người xung quanh đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người lần đầu làm mẹ. Song các mẹ ơi, đừng cuống lên nhé! Đừng bắt con phải tăng cân, bụ bẫm bằng mọi giá. Khoa học ngày nay đã có những “thước đo” giúp bạn an tâm về sự phát triển của con. Cụ thể, trẻ phát triển khỏe mạnh cần đạt các tiêu chí sau:

• Chiều cao và cân nặng hài hòa phù hợp với độ tuổi. Sự hài hòa này phản ánh sức khỏe cơ thể của trẻ. Chỉ số này chính là một trong những cách giúp bạn biết trẻ đang ở tình trạng nào, có bị thiếu cân, thừa cân hay chậm lớn và có phát triển bình thường không, giúp bạn phòng tránh, giảm nguy cơ gây hại cho sức khỏe bé yêu. Không nhất thiết con phải mập mới khỏe, mẹ nhé! Đôi khi bụ bẫm quá mức cần thiết chính là “lợi bất cập hại” đấy!
• Có hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại vi khuẩn, bệnh tật xâm nhập. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp con trẻ tránh được nhiều bệnh, giúp bé thuận lợi phát triển. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có khả năng miễn dịch khác nhau, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong số đó có cả chế độ chăm sóc dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh nữa.

Cách giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Nếu con trẻ có cân nặng chưa đạt chuẩn phát triển, bạn có thể giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh theo các cách sau đây:

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Trẻ muốn tăng cân cần có chế độ dinh dưỡng khoa học. Dinh dưỡng hợp lý cũng là điều cần thiết để hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Một chế độ ăn thật nhiều năng lượng, bất chấp mọi giá để tăng cân không chỉ khiến bé dễ bị thừa cân – béo phì mà còn khiến trẻ dễ mắc bệnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất cần bảo đảm đa dạng thực phẩm gồm các nhóm chất đạm, chất béo (từ thịt, cá, trứng, sữa…), tinh bột (từ cơm, bánh mì, khoai tây…), vitamin, chất xơ (từ trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc…). Đồng thời, bạn không nên cho con ăn nhiều muối, đường và nhiều chất béo bão hòa (thức ăn nhanh, khoai tây chiên, thực phẩm đóng hộp…).

Đặc biệt, bạn nên cho con một chế độ dinh dưỡng tối ưu có chất đạm, đây là một trong những thành phần hàng đầu giúp bé tăng cân lành mạnh. Tuy nhiên, lưu ý là bạn cần cung cấp cho con loại đạm dễ tiêu hóa với tỷ lệ whey vượt trội. Thành phần đạm khó tiêu hóa như casein sẽ khiến cơ thể dễ lâm vào tình trạng rối loạn tiêu hóa. Từ đó, bé khó hấp thu các chất dinh dưỡng khác, cản trở sự phát triển cân nặng lẫn chiều cao của con yêu.

Chất đạm dễ tiêu hóa có trong cá, thịt, sữa… Bạn cũng có thể chọn cho con sữa tốt cho hệ tiêu hóa của bé như NAN Optipro 4 để cung cấp cho con thành phần đạm Optipro. Loại đạm tối ưu này ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển toàn diện của trẻ, giúp con tăng cân khỏe mạnh và phù hợp, từ đó bảo đảm hệ miễn dịch hoạt động tốt.

2. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thụ chất dinh dưỡng

Để con có thể hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất trên, mẹ cần bảo đảm cho con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng 7 cách sau đây:

• Bảo đảm lợi khuẩn

Uống lợi khuẩn hoặc tăng cường sữa có lợi khuẩn Bifidus BL là một trong số các cách quan trọng mà mẹ nên cập nhật ngay nhé! Bifidus BL cũng là lợi khuẩn hoạt động hiệu quả trong việc thiết lập môi trường tốt cho hệ tiêu hóa. Các lợi khuẩn này sẽ giúp nuôi dưỡng đường ruột khỏe mạnh.

Ngay cả khi con trẻ có một chế độ ăn uống lành mạnh, bé yêu vẫn có thể thiếu các yếu tố quan trọng này. Nguyên nhân là do dù cơ thể thường tạo ra đủ các enzyme để tiêu hóa thức ăn, nhưng các chất phụ gia, chất bảo quản và các hợp chất khác có trong thức ăn có thể làm đảo lộn cân bằng tiêu hóa.

Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn chất lượng là một trong những cách dễ dàng và hiệu quả nhất để duy trì cân bằng lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Nhờ đó, trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cũng giúp thúc đẩy hiệu quả trong cách tăng cân và phát triển chiều cao.

• Cung cấp đủ nước

Nước và các chất lỏng khác như súp, nước dùng và nước trái cây, sữa… có thể làm hệ tiêu hóa động trơn tru hơn.

• Ăn ít, nhai kỹ

Khuyến khích con ăn nhiều bữa trong ngày. Bé có thể ăn một lượng nhỏ trong bữa ăn và nhai kỹ hơn để giảm tải cho hệ tiêu hóa.

• Tập thể dục, đi dạo

Bạn có thể dẫn bé đi dạo, thực hiện vài động tác thể dục trước bữa ăn hoặc đợi ít nhất một giờ sau khi ăn.

• Nhật ký thức ăn

Chú ý đến những thức ăn có vẻ gây chướng bụng, khó chịu cho dạ dày của con. Bạn viết những thức ăn này ra sổ và ghi lại cảm giác của bé để bạn chú ý tránh, giảm lượng khi cho bé ăn lần sau. Chẳng hạn như thực phẩm có tính axit, như cà chua hoặc trái cây họ cam quýt thường gây ra chứng ợ nóng.

• Tránh cho trẻ bị căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của trẻ, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Bạn cần tạo cho con cảm giác an toàn, được yêu thương. Đây cũng là cách giúp hệ tiêu hóa của con tốt hơn, bé yêu phát triển khỏe mạnh hơn.

• Gặp bác sĩ

Một số loại thuốc hoặc các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của con. Nếu bạn đã loại trừ các vấn đề khác nhưng con vẫn có các triệu chứng khó tiêu, bạn nên đưa con đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân của vấn đề.

Hãy bình tĩnh giúp con có cân nặng đúng chuẩn khoa học! Đừng vì nôn nóng mà tìm mọi cách tăng cân vù vù cho con, như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Bạn có thể chọn mua sữa tốt cho hệ tiêu hóa của bé như NAN Optipro 4, “người bạn” này sẽ giúp bé tăng cân khỏe mạnh, an toàn, tránh rối loạn tiêu hóa và có hệ miễn dịch tốt để bạn yên tâm nuôi con khôn lớn.

Vinh An