Sự phát triển
của bé

5 thực phẩm con càng ăn càng dễ bệnh

Mỗi khi xiêu lòng trước ly cà phê kem béo ngậy hay những lát khoai tây chiên giòn tan, chúng ta vẫn phần nào đó ý thức được sự "sa ngã" của mình. Nhưng đối với thức ăn cho trẻ nhỏ, các bố mẹ lại dễ mất cảnh giác hơn. Hậu quả là hàng ngày, bé con của chúng ta vẫn tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đầy đường, chất béo bão hòa, hay cả caffeine không hề tốt cho sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ không cần chú trọng vào những món nhiều calorie, thay vào đó, trẻ cần các chất dinh dưỡng phong phú để phát triển toàn diện. Những món ăn và thức uống nhiều calorie đã lấp đầy dạ dày của trẻ một cách nhanh chóng và không còn chỗ cho những thực phẩm khác giàu dinh dưỡng hơn. Thiếu hụt dinh dưỡng chính là thủ phạm ngăn cảm sự phát triển của trẻ.

Vậy thì các bậc cha mẹ nên làm gì? Hãy bắt đầu bằng cách tìm hiểu những loại thực phẩm cần phải tránh xa. Những cái tên tiêu biểu bao gồm đồ uống có gas, nước ép trái cây đóng hộp, bánh snack, thực phẩm chế biến sẵn, các loại thạch chế biến sẵn.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Mẹ đã từng có ý định cho con ăn những món ăn nhanh (fast food) hay các thực phẩm chế biến sẵn chưa?

Đồ uống có gas

Sự dễ dãi trong ăn uống ở nhiều gia đình tạo cơ hội cho trẻ tiếp xúc và uống nước ngọt có gas từ khi còn rất nhỏ: có những bé được thử nước ngọt có gas chỉ khi mới vài tháng tuổi. Đơn giản, bố mẹ bé chỉ muốn “chia sẻ” cho con tất cả những món gì mình ăn.

Cho dù được xem xét dưới góc độ nào đi chăng nữa, nước ngọt cũng hoàn toàn không có chất dinh dưỡng. Ngược lại, chúng thường chứa rất nhiều đường và có khả năng làm tổn hại răng của bé, làm bé đầy bụng và không thể ăn các thực phầm bổ dưỡng mà cơ thể thực sự cần.

Nước ngọt có ga: Nguyên nhân làm trẻ dậy thì sớm

Nước ngọt có ga: Nguyên nhân làm trẻ dậy thì sớm Dậy thì sớm là nguyên nhân khiến trẻ không đạt được chiều cao tối đa so với trẻ cùng tuổi và có những biểu hiện không ổn định về tâm lý. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Theo nghiên cứu mới đây của đại học Harvard, những bé gái thường xuyên uống nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ dậy thì...

Nước ép trái cây đóng hộp

Chúng ta thường nghĩ rằng trái cây luôn tốt. Liệu điều đó có chắc chắn là ăn trái cây luôn giúp bé khỏe mạnh hay không?

Chất xơ trong trái cây phần lớn đều mất đi trong quá trình ép nước quả, chỉ còn lại rất nhiều đường. Như vậy, bạn đã biết câu trả lời chính xác về dinh dưỡng cho năm đầu tiên của bé, đó là hãy hạn chế nước ép trái cây.

Ngay cả những loại trái cây được khuyến khích cho bé ăn dặm như táo và lê cũng không còn nhiều lợi ích khi được chế biến dưới dạng nước ép. Lượng đường trong các loại nước trái cây đó sẽ làm gia tăng tốc độ dung nạp thức ăn qua đường tiêu hóa. Khi thức ăn được dung nạp quá nhanh, cơ thể sẽ không có thời gian để hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Sự tăng tốc này còn có thể dẫn đến tiêu chảy ở một số trẻ.

Hẳn mẹ thường được nghe rằng nước trái cây chứa nhiều vitamin C? Thực ra, trẻ có thể hấp thụ đủ lượng vitamin C chỉ với một phần trái cây nhỏ. Do đó, việc cho trẻ uống thêm nước ép trái cây là không cần thiết.

Vậy thì bạn nên cho trẻ loại đồ uống nào?

Những gì em bé của bạn nên uống thay thế? Viện Nhi khoa Mỹ (The American Academy of Pediatrics – AAP) khuyến cáo rằng trẻ dưới 6 tháng không cần uống thêm gì cả ngoài sữa mẹ hoặc sữa bột; trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi có thể uống một lượng nước ép trái cây nhỏ nhưng sữa mẹ hoặc sữa bột vẫn là thức uống chính, ngoài ra, trẻ đã có thể uống thêm nước lọc. Kể từ 1 tuổi trở đi, trẻ bắt đầu được khuyến khích uống sữa bò.

Bánh snack

Các loại bánh snack vốn là món ăn ưa thích và thuận tiện cho trẻ. Nhưng cũng giống như nước ngọt, chúng sẽ khiến trẻ đầy bụng và chẳng còn chỗ đâu cho thực phẩm dinh dưỡng. Chẳng những vậy, các loại bánh snack còn làm tăng nguy cơ bị sâu răng ở trẻ.

Bánh con gấu là một ví dụ điển hình cho các món bánh snack mà trẻ nên hạn chế trong những bữa ăn nhẹ. Thay vào đó, bạn có thể cho trẻ ăn một lát trái cây. Và nếu bạn cần một loại món ăn nhẹ tiện lợi, thì các loại ngũ cốc ít đường sẽ là một sự lựa chọn hợp lý hơn bánh snack.

11 món ăn vặt thân thiện cho bé

11 món ăn vặt thân thiện cho bé Ăn vặt là sở trường của hầu hết các bé. Tuy nhiên, nếu không ăn đúng cách, bé có thể sẽ đối mặt với nguy cơ béo phì, sâu răng hoặc biếng ăn đấy. Gợi ý cho mẹ 11 món sau!

Thực phẩm chế biến sẵn

Mỗi người thường có một định nghĩa khác nhau về thực phẩm chế biến sẵn và mức độ chế biến cho phép. Nhưng nhìn chung, thức ăn được chế biến sẵn bao giờ cũng mất đi một hàm lượng dinh dưỡng đáng kể, bên cạnh đó còn có sự xuất hiện của nhiều chất phụ gia không lành mạnh. Càng được chế biến nhiều, lượng muối và chất béo càng tăng. Những món như mì gói có chứa rất nhiều natri và nếu muốn ăn một cách an toàn, bạn nên nấu chung với một vài trái cà chua nghiền nhuyễn. Vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ nên có càng ít thực phẩm chế biến sẵn càng tốt.

Các loại thạch tráng miệng

Trong thành phần các loại thạch chứa gelatin, và nhiều bố mẹ cho rằng gelatin có chứa protein vì nó được làm từ xương và sụn động vật. Đáng tiếc là thành phần gelatin trong những món rau câu làm sẵn thường rất ít ỏi. Phần lớn thành phần làm nên các món thạch tráng miệng này chính là đường, phẩm màu, mùi hương nhân tạo và chỉ có một chút gelatin để làm chúng đông lại.

Đúng là các loại thạch tráng miệng rất dễ nuốt, nhưng một chiếc bánh nướng với táo nghiền và chút bột quế vẫn là một món tráng miệng ngon lành mà lại cung cấp một lượng chất xơ và vitamin tốt cho trẻ.

Với những thông tin kể trên, hẳn các bố mẹ sẽ cân nhắc lại các lựa chọn thực phẩm cho bé yêu của mình chứ?

Quảng cáo
Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên?

Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên? Các trường hợp trĩ nặng thường được can thiệp phẫu thuật cắt búi trĩ. Tuy nhiên, xét về bản chất hình thành, phẫu thuật đôi khi chỉ là biện pháp giải quyết phần ngọn, bệnh hoàn toàn có thể tái phát bất cứ lúc nào.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.422.144
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 52 điểm
    1
  • Đẹp 21
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    2
  • Đào tuyết mai
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • dangconghau_775
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    4
  • luuanh95
    • 27 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT