Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu chú ý ngay!

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cực nhạy cảm đối với mẹ bầu, xem ngay những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nhé!

• Cơn đau bụng di chuyển khắp vùng bụng, đau dữ dội cảnh báo mang thai ngoài dạ con.
• Cơn đau bụng kéo dài, vùng bụng bị co thắt kèm theo hiện tượng ra huyết khi mang thai đây là triệu chứng sảy thai.
• Nếu trong cơn đau bụng mà người mẹ cảm thấy đau co thắt bụng kèm theo tiêu chảy, đau lưng, đau co thắt dạ con là những triệu chứng dọa sinh non.
• Nếu bị đau bụng trên khi mang thai 3 tháng đầu, kèm theo triệu chứng mờ mắt, buồn nôn, nôn mửa và những dấu hiệu khác rất có thể mẹ bầu bị tiền sản giật.

Nếu gặp những triệu chứng này có nghĩa là tính mạng của người mẹ và em bé trong bụng đang gặp nguy hiểm và cần có biện pháp xử lý hiệu quả.

Chính sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu có triệu chứng ốm nghén nặng hoặc nhẹ, buồn nôn, hoặc có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn, hay cáu gắt khó chịu, lo lắng…

Mang thai 3 tháng đầu thai kỳ và những việc mẹ nên làm

1. Thử thai

Dùng que thử thai để kiểm tra 1, 2 lần khi bạn phát hiện mình trễ kinh. Đây là việc đầu tiên cần làm khi bầu 3 tháng đầu. Bước kiểm tra này sẽ cho bạn một kết luận chắc chắn để chuẩn bị cho cả một hành trình rất dài sau đó.

2. Mang thai 3 tháng đầu thai kỳ: Kiểm tra bảo hiểm y tế

Phải biết được bảo hiểm sẽ chi trả những gì khi bạn mang thai và sinh con và bệnh viện nào thích hợp nhất đối với thẻ bảo hiểm y tế của bạn.

3. Khám thai

Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì? Nên nhớ bạn không cần khám thai quá nhiều lần, nhưng nhớ đừng dời lần khám đầu tiên quá lâu kẻo bạn sẽ bỏ lỡ mốc siêu âm quan trọng ở tuần thứ 10 – 12 của thai kỳ.

4. Tất tần tật về mang thai 3 tháng đầu thai kỳ: Cố gắng ăn uống đầy đủ

Nếu bạn đang phải chịu đựng tình trạng ốm nghén, hãy cố gắng đảm bảo ăn uống đầy đủ trong khả năng của mình nhé. Bạn có thể tham khảo một số cách trị ốm nghén để cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn này.

5. Uống nước

Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu và cả trong suốt quá trình mang thai, bạn cần uống từ 1,4 – 1,9 lít chất lỏng mỗi ngày, cộng thêm với 0,2 lít nước mỗi giờ khi phải vận động nhẹ. Hãy bắt đầu thói quen này ngay khi mới 3 tháng đầu mang thai, bạn nhé.

6. Đi ngủ sớm

Bạn có thể cảm thấy kiệt sức hơn nhiều, vì vậy hãy đi ngủ sớm nhé.

7. Nghĩ về thời điểm bạn thông báo tin vui cho mọi người

Một số mẹ bầu đã thông báo tin vui ngay lập tức. Những người khác thì chờ đến ba tháng tiếp theo, khi mà rủi ro về sảy thai đã không còn nữa.

8. Uống bổ sung vitamin, một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Axit folic à một trong những dưỡng chất cần thiết nhất trong các viên đa vitamin này dành cho bà bầu, nó có vai trò đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ mang thai 3 tháng đầu – làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

9. Chọn người chăm sóc sức khỏe

Bạn cần có một bác sỹ sản phụ khoa, người chăm sóc sức khỏe gia đình hay một bà đỡ đáng tin cậy – hoặc bạn có thể tự tìm kiếm trên mạng.

10. Đảm bảo các loại thuốc bạn đang sử dụng an toàn

Nhớ hỏi bác sỹ về đơn thuốc hoặc những loại thuốc không kê toa mà bạn đang sử dụng để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi. Tham khảo các loại thuốc an toàn cho mẹ bầu.

11. Mua những thức ăn tốt cho sức khỏe, một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Hãy chất đầy tủ bếp, tủ lạnh nhà bạn những thức ăn tốt cho bà bầu

12. Đối phó với ốm nghén là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Ốm nghén thường xảy ra trong ba tháng đầu của quá trình mang thai. Bạn có thể cải thiện bằng dinh dưỡng và điều chỉnh nhịp sinh hoạt.

13. Tìm hiểu những dấu hiệu nguy hiểm

Bạn nên cảnh giác với những dấu hiệu như đau bụng, ra máu bất thường hay tình trạng mệt mỏi quá độ trong giai đoạn này.

Thông thường, bạn sẽ cần nói chuyện rất nhiều về những điều mình mong muốn khi mang thai và làm cha mẹ. Tốt nhất, hãy viết sẵn một danh sách những điều mà cha mẹ “luôn luôn” và “không bao giờ” thực hiện.

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

1. Tránh xa khói thuốc lá

Hút thuốc thụ động làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng khi mang thai, bao gồm cả sảy thai và sinh non.

4. Đo độ mờ da gáy

Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu. Đo độ mờ da gáy là phương pháp tầm soát hội chứng Down phổ biến nhất hiện nay. Đa số trẻ mắc hội chứng Down sẽ có da gáy dày. Việc đo độ mờ da gáy kết hợp với xét nghiệm hóa sinh máu mẹ sẽ cho biết nguy cơ thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể và phát hiện hội chứng Down chính xác tới 90%.

Độ mờ da gáy < 3mm thuộc nhóm nguy cơ thấp. Nếu độ mờ da gáy > 3mm, bác sĩ sẽ cho bạn thực hiện thêm xét nghiệm sàng lọc bộ ba triple test ở tuần thứ 15 đến tuần thứ 20 của thai kỳ nhằm xác định nguy cơ khuyết tật bào thai, hội chứng Down và trisomy 18. Xét nghiệm này được thực hiện dựa trên việc phân tích mẫu máu của thai phụ nên không ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ và bé.

Dựa trên kết quả xét nghiệm sàng lọc kết hợp và đo độ mờ da gáy nói trên, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn việc có cần tiến hành tiếp các xét nghiệm xâm lấn bao gồm lấy mẫu nhung màng đệm (CVS) và chọc rút màng ối hay không.

Tất tần tật về mang thai 3 tháng đầu thai kỳ thai kỳ

1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu: Sự phát triển của thai nhi

• Tháng thứ nhất: Sau khoảnh khắc gặp gỡ của trứng và tinh trùng, sự sống chính thức được bắt đầu. Tuy nhiên, bé cưng lúc này chỉ có hình dạng một túi phôi với nhiều tế bào nhỏ được “gắn chặt” vào thành tử cung. Khoảng từ 18- 25 ngày sau khi thụ tinh, tim thai bắt đầu hoạt động. Ống thần kinh, phần cốt lõi để xây dựng não bộ và các tế bào thần kinh trung ương đã phát triển từ rất sớm, ngay từ tuần thứ 3 của thai kỳ. Song song với những nhịp đập đầu tiên, ngày thứ 18 cũng là thời điểm ống thần kinh khép dần lại. Và đến ngày thứ 28, ống thần kinh sẽ khép lại hoàn toàn.
• Mang thai tháng thứ 2: Thai nhi hiện tại đã có kích thước gấp 10.000 lần so với lúc vừa mới được thụ tinh, với chiều dài khoảng 2 cm. Tim thai cũng hoạt động nhịp nhàng, đưa máu lưu chuyển khắp cơ thể “tí hon” của bé. Nhiều cơ quan khác như gan, tuyến tụy, phổi cũng được hình thành và bước đầu phát triển trong thời gian này.
• Tháng thứ 3 của thai kỳ: Tuy chưa rõ đường nét, nhưng thai nhi trong giai đoạn này đã có hình thù một em bé và nặng khoảng 28 gram. Các cơ quan trong cơ thể cũng phát triển rõ nét hơn. Kéo theo đó là những hoạt động hằng ngày của bé cũng tăng dần. Thậm chí, ngay cả khi mẹ nằm ngủ, hoạt động “lộn vòng” của con cũng tiếp tuc duy trì, trung bình khoảng 20 lần/giờ.

2. Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

Chế độ dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên đặc biệt quan trọng. Không chỉ tạo nền tảng cho sự phát triển của thai nhi, một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ a-xít folic sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật não và hệ thần kinh của bé. Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu.

Thực đơn trong giai đoạn này nên tăng thêm từ 200 – 300 calorie mỗi ngày với đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng: đạm, bột đường, vitamin và chất béo. Đặc biệt, nên tăng cường thực phẩm nhiều a-xít folic trong thực đơn. Theo các chuyên gia, bổ sung axit folic đầy đủ, trung bình khoảng 600 mcg mỗi ngày có thể giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh dẫn tới dị tật não ở thai nhi.

3. Thể dục cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu

Bơi lội, đi bộ và những động tác yoga nhẹ nhàng là bài tập thể dục lý tưởng cho các mẹ trong giai đoạn này. Chỉ trừ những trường hợp có vấn đề đặc biệt về sức khỏe, còn lại việc tập thể dục trong giai đoạn này hầu như an toàn với phần lớn các mẹ. Theo các chuyên gia, trung bình, mỗi tuần bầu nên duy trì chế độ tập luyện khoảng 150 phút, và chia đều khoảng 30 phút mỗi ngày.

4. Làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu

Nhuộm tóc, làm trắng răng, sơn móng tay, xông hơi, tắm bồn và sử dụng các sản phẩm trị mụn chứa isotretinoin, tetracyclin,doxycyclin đều là những hoạt động nằm trong danh sách “cần tránh” của các mẹ bầu trong giai đoạn này.

Chuyên gia chia sẻ: Mang thai 3 tháng đầu, ăn gì cũng phải cẩn thận!

Trong muôn vàn lời khuyên dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu, liệu có bao nhiêu lời khuyên thực sự đúng? Câu trả lời sẽ được bác sĩ Nguyễn Bá Mỹ Nhi – Phó giám đốc bệnh viện Từ Dũ chia sẻ ngay sau đây. Bầu đừng bỏ lỡ nhé!

1. Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn cháo cá chép? Ăn bao nhiêu bữa/ tuần để tốt nhất cho thai nhi?

Không chỉ với phụ nữ mang thai, ngay cả với những người bình thường, cá chép cũng là một món ăn cực kỳ dinh dưỡng. Ngoài những vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin A, D, E, K, cá chép còn là nguồn protein dồi dào. Thậm chí, so với các loại thịt, protein trong cá đặc biệt dễ tiêu hơn rất nhiều. Ngoài 3 tháng đầu, bà bầu cũng có thể ăn cháo cá chép trong những giai đoạn khác của thai. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều. Trung bình, mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 bữa. Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu mà bạn không nên bỏ qua.

2. Bà bầu ăn vừng có thể giúp dễ sinh, đồng thời cũng hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Điều này có đúng không?

Xét về thành phần dinh dưỡng, vừng đen chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, axit folic, vitamin B, vitamin E, một số loại chất khoáng khoáng và cả protein. Hơn nữa, vừng đen có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau và rất dễ tiêu hóa, thích hợp với những mẹ bầu bị nghén, không ăn được nhiều. Bầu có thể trộ vừng ăn với cơm hoặc biến tấu thành các món cháo, chè.

3. Nhiều người khuyên ăn cua khi mang thai 3 tháng đầu không tốt? Có đúng vậy không?

Giống như nhiều loại hải sản khác, cua cũng cung cấp nhiều loại khoáng chất có lợi cho cơ thể, nhất là nguồn canxi. Bà bầu không bị dị ứng hoặc không bị bệnh nhiễm kim loại nặng có thể thoải mái ăn cua bất kể giai đoạn nào của thai kỳ, kể cả 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không được ăn hàng ngày, bởi trong thịt cua chứa một lượng kim loại nặng đáng kể, có thể gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

4. Tổ yến rất tốt cho sức khỏe, nhưng có nên dùng trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu? Nếu ăn tổ yến, liều lượng như thế nào là vừa phải?

Chứa 18 loại axit amin và 30 loại vi khoáng quý. Tuy có nhiều lợi ích như: làm sáng, mịn da, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nhưng tổ yến không phải thực phẩm phù hợp cho tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Những mẹ mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn 1-2 lần/ tuần để tránh cung cấp quá nhiều axit amin cũng như hạn chế nguy cơ dị ứng.

Giai đoạn 3 tháng giữa, bà bầu có thể ăn khoảng 100 gr/tháng. Giai đoạn 3 tháng cuối ăn khoảng 60gr/ tháng. Tuy nhiên, bà bầu không nhất thiết phải ăn tổ yến mà có thể bổ sung dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm khác. Đây cũng là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu.

5. Nghe nói ăn 7 trứng ngỗng có thể sinh con trai, hơn nữa ăn trứng ngỗng thai nhi cũng rất thông minh. Tuy nhiên, những tháng đầu mang thai mình bị nghén nên không ăn được nhiều. Liệu có thể thay thế bằng trứng khác?

Thực tế, dù ăn 7 hay 10 trứng ngỗng, bạn cũng khó có thể quyết định giới tính thai nhi, bởi chuyện này đã được quyết định từ lúc tinh trùng gặp trứng. Xét về giá trị dinh dưỡng, trứng ngỗng cũng chứa protein, khoáng chất và các loại axit amin tương tự trứng gà, trứng vịt và trứng cút. Trứng ngỗng to hơn nên “nhỉnh” hơn về lượng protein, bù lại các chất dinh dưỡng lại không bằng trứng gà. Đồng thời, lượng chất béo và cholesterol trong trứng ngỗng cũng cao hơn nên dễ gây ngán, đầy bụng. Trứng vịt, trứng vịt lộn, trứng cút cũng rất giàu protein. Nếu cảm thấy ngán, bà bầu có thể luân chuyển giữa các loại trứng để đổi vị.