Sự phát triển
của bé

Uống dầu cá đúng cách khi mang thai: Lợi ích gấp 3!

Bé có mẹ thường xuyên uống dầu cá khi mang thai sẽ ít bệnh vặt hoặc nhanh khỏi bệnh hơn những đứa bé khác. Ngoài ra, dầu cá còn giúp bổ sung một lượng lớn omega 3 cực tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, uống dầu cá đúng cách thế nào bầu đã biết?

Chứa DHA và a-xít béo omega-3, dầu cá từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống dầu cá khi mang thai và sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, nếu bà bầu uống dầu cá sẽ mang lại cho bé cưng những lợi ích sau đây.

Uống dầu cá khi mang thai đúng cách

Không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ, uống dầu cá khi mang thai còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

7 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu

7 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu Dinh dưỡng cân đối và ăn uống điều độ là yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, nhất là sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ và sau khi bé chào đời. Dưới đây sẽ là 7 nguyên tắc ăn uống mà các mẹ bầu nên tham khảo để có được một thai kỳ tuyệt vời cùng thiên thần nhỏ như ý...

1. Mẹ uống dầu cá khi mang thai, sức đề kháng của con tốt hơn

Nghiên cứu thực hiện trên một nhóm phụ nữ mang thai Mexico từ tam cá nguyệt thứ 2 đến khi trẻ 6 tháng tuổi cho thấy những tác động tích cực của dầu cá đối với hệ miễn dịch của trẻ. Cụ thể, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có mẹ uống viên dầu cá với hàm lượng 400mg DHA/ ngày nếu mắc bệnh đường hô hấp sẽ nhanh khỏi hơn những mẹ chỉ uống thuốc bổ thông thường. Tuy nhiên, sẽ cần thêm một thời gian nữa để nghiên cứu có thể thực hiện trên một diện rộng hơn và cho kết quả chính xác hơn.

2. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh

Một nghiên cứu khác của các chuyên gia Đan Mạch cũng cho thấy, bà bầu uống dầu cá thường xuyên trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn ở trẻ. Theo các chuyên gia, lượng a-xít béo trong dầu cá sẽ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ viêm đường hô hấp, tác nhân chính gây ra hen suyễn.

Ngoài hen suyễn, uống dầu cá khi mang thai còn giúp giảm nguy cơ hình thành hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ ở trẻ em. Không dừng lại ở đó, một nghiên cứu được công bố năm 2012 cũng cho thấy tác động tích cực của dầu cá đối với việc điều trị tăng động giảm chú ý cũng như các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe thần kinh.

3. Dầu cá omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi

Ngoài những lợi ích trên, dầu cá với hàm lượng omega 3 dồi dào cũng đặc biệt tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu được cung cấp đủ lượng omega 3 cần thiết, trẻ sinh ra thường có chỉ số IQ cao hơn hẳn. Bé cũng có thị lực tốt hơn nếu mẹ bổ sung omega 3 đầy đủ khi mang thai.

Danh sách vàng những thực phẩm tốt cho bà bầu

Danh sách vàng những thực phẩm tốt cho bà bầu Nên ăn gì khi mang thai để mang lại lợi ích tốt nhất cho con luôn là mối quan tâm hàng đầu của tất cả các mẹ bầu. Biết rằng mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng với giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm tốt cho bà bầu sau đây, bạn sẽ không muốn chúng “vắng mặt” trong...

Uống dầu cá đúng cách như thế nào khi mang thai:

Dầu cá chỉ thực sự có ích nếu được uống đúng cách. Vì vậy, mẹ bầu nên lưu ý những điều sau khi uống dầu cá để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Uống đúng liều: Thay vì chú ý đến tổng lượng dầu cá, mẹ bầu nên để ý đến tỷ lệ EPA/ DHA trên mỗi viên dầu cá. Mỗi loại khác nhau sẽ có tỷ lệ khác nhau. Trung bình, mỗi viên dầu cá lớn 1.000mg thường chứa 180mg EPA và 120mg DHA. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhiều loại dầu cá bổ sung tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để biết liều lượng phù hợp cho mình. Dù là thực phẩm chức năng, bạn cũng không nên uống tùy ý đâu nhé!

Bổ sung DHA cho bà bầu chuẩn theo từng kỳ

Bổ sung DHA cho bà bầu chuẩn theo từng kỳ DHA đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong sự hình thành não bộ của trẻ những năm đầu đời. Vì vậy, ngay từ lúc mang thai, mẹ bầu đã nên bổ sung đầy đủ DHA để giúp con phát triển tốt nhất. Tham khảo ngay cách bổ sung DHA chuẩn theo từng tam cá nguyệt sau mẹ bầu nhé!

Uống đúng lúc: Bà bầu nên uống dầu cá sau bữa ăn, bởi dầu cá vốn khó tan, chỉ hấp thu tốt nhất trong môi trường dung môi là chất béo. Uống dầu cá khi đói có thể gây cảm giác ợ tanh khó chịu.

Chú ý đến thành phần: Có 2 loại dầu cá: Dầu cá chứa vitamin A, D và dầu cá chứa omega 3 và omega 6. Bà bầu nên lưu ý để chọn đúng loại phù hợp với nhu cầu. Dầu cá chứa nhiều vitamin A nếu không hấp thụ hết có thể gây ngộ độc, đồng thời làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Mẹ bầu cũng nên lưu ý, tuyệt đối không sử dụng các loại dầu cá thô, bởi loại này thường dễ bị nhiễm kim loại nặng, hóa chất ô nhiễm, từ đó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả các mẹ bầu đều có thể uống dầu cá, đặc biệt là những trường hợp sau cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

– Dị ứng với cá

– Rối loạn đông máu

– Mẹ bầu bị tiểu đường

– Huyết áp thấp

– Rối loạn nhịp tim

– Mất cân bằng hormone

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Chọn tã giấy cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất?

Chọn tã giấy cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất? So với tã vải, sử dụng tã giấy cho trẻ sơ sinh, nhất là trong những tuần đầu sau sinh tiện dụng và tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều.

BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (16 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • lananh_1994
    lananh_1994

    Sao có người bảo nên uống có người bảo ko ?
    Vậy theo bác sĩ thế nào ?

  • Ngọc anh
    Ngọc anh

    TỪ đó giờ không ăn dầu cá, giờ mới biết nó tốt vậy

  • Trần Ngọc
    Trần Ngọc

    Không ngờ dầu cá tốt cho thai kì như vậy

  • Trang Trang
    Trang Trang

    Tập hai sẽ bổ sung thêm dầu cá

  • Khánh Huyền
    Khánh Huyền

    Mình mang thai không uống dầu cá

Video mới nhất

Xem thêm
Thi \"chơi\" gameshow, rinh quà \"khủng\" thật tại MarryBaby Mega Mall (QC)

Mẹ có cơ hội rinh ngay quà 10.000 đồng tại MarryBaby Mega Mall khi mua hóa đơn trên 200.000 đồng. Nhanh chân tới Queen Plaza Kỳ Hòa, 16A Lê Hồng Phong, Q.10. TP.HCM ngay thôi.

Mua sắm thả ga nhận quà khủng đến 10 triệu từ MarryBaby Mega Mall 2017

Lượt xem: 110.626
Đăng ngày: 19/11/2017 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook