Sự phát triển
của bé

Xử nhanh chứng trầm cảm khi mang thai

Chứng trầm cảm khi mang thai có thể đến với bất kỳ mẹ bầu nào. Bạn không nên ấp ủ nỗi buồn một mình mà cần chia sẻ cho những chuyên gia hay những người có kinh nghiệm để vượt qua hố sâu tâm lý mình mắc phải

Bầu có tự nhận biết được tình trạng trầm cảm?

Không khó để các mẹ bầu nhận biết được tình trầm cảm xảy ra với chính mình. Những dấu hiệu dưới đây là lời cảnh báo rất rõ ràng về những gì đang xảy ra:

  • Không thể tập trung
  • Lo lắng
  • Cực kỳ dễ bị kích thích
  • Khó ngủ
  • Cực kỳ mệt mỏi và mệt mỏi kéo dài không dứt
  • Luôn muốn ăn hoặc không muốn ăn bất cứ thứ gì
  • Có một cảm giác rằng không còn gì vui thú trên đời nữa
  • Một cảm giác buồn dai dẳng không dứt

    Trầm cảm khi mang thai

    Tình trạng trầm cảm khi mang thai có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như tự tử hay làm hại thai nhi

Những điều kiện nào có thể gây ra tình trạng trầm cảm khi mang thai?

Mang thai ngoài dự định là một điều kiện dễ dẫn đến tình trạng muộn phiền không dứt cho mẹ bầu. Bao nhiêu nỗi lo lắng chồng chất về tương lai khiến mẹ ăn không ngon, ngủ không yên và tất nhiên, tâm trạng rất dễ xuống dốc.

Tuy vậy, phần lớn các nhà khoa học cho rằng tình trạng muộn phiền này có sự góp phần rất lớn của các hormone. Sự thay đổi hormone khi mang thai khiến cho bà bầu thường có tâm trạng thất thường.

Ngoài ra, một số điều kiện ngoại cảnh khác cũng dễ dẫn đến tình trạng bà bầu bị trầm cảm. Đó là:

  • Bà bầu đã từng bị trầm cảm trước đây hoặc trong gia đình có người từng bị trầm cảm: Các mẹ bầu này có nguy cơ bị mắc chứng phiền muộn hay trầm cảm khi mang thai khá cao.
  • Đang trải qua một sự kiện lớn và áp lực với bản thân: Chẳng hạn như chuyển nhà, chẳng hạn như thay đổi công việc hay tình cảm tan vỡ ngay khi đang mang thai.
  • Mang thai một mình và không nhận được nhiều sự hỗ trợ: Những mẹ bầu phải sống xa gia đình và anh xã cũng đang ở xa sẽ dễ dàng cảm thấy cô đơn, buồn khổ.
  • Ốm nghén nặng: Tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng bởi ốm nghén cũng dễ khiến các mẹ bị ảnh hưởng về mặt tinh thần.
  • Mẹ đã từng bị sảy thai trước đó: Nỗi buồn và ám ảnh từ chuyện cũ vẫn ám ảnh mẹ mãi không ngừng.
  • Bà bầu đã từng bị lạm dụng: Những thay đổi trong tâm trạng hiện tại có thể chính là tấm gương phản ánh những nỗi đau đớn bầu đã phải trải qua trong quá khứ.
Cẩm nang mang thai: 5 bí quyết giúp bầu vui khỏe

Cẩm nang mang thai: 5 bí quyết giúp bầu vui khỏe Những tác dụng phụ khi mang thai có thể khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt khó chịu? Đừng bỏ qua cẩm nang mang thai với 5 bí kíp giúp mẹ bầu xua đi cơn stress dai dẳng, mẹ nhé!

Vượt qua chiếc bẫy tinh thần

Trầm cảm trong thai kỳ thường chỉ là vấn đề tạm thời mà thôi. Mẹ có thể bước qua thử thách tinh thần này khi thực hiện các bước như:

  • Tự tạo sự thoải mái cho bản thân: Đầu tiên, bạn cần hướng sự chú ý của mình đến những thứ tích cực, như chuẩn bị quần áo, phòng ốc cho con hay nghĩ về con với tất cả hi vọng, tình yêu mà bạn có. Việc bận rộn luôn chân luôn tay sẽ khiến bạn giảm bớt cảm giác lo lắng mông lung.
  • Cần chia sẻ ngay với các chuyên gia: Bạn đang ở vào một tình trạng đáng báo động và cần được những người có chuyên môn giúp đỡ. Có thể bạn sẽ cần được uống thuốc, cần được “thiết kế” một chế độ ăn, ngủ, nghỉ khác hẳn trước đây.
  • Đừng để bản thân một mình: Vì sự cô đơn là một trong những điều kiện làm cho tình trạng trầm cảm trở nên trầm trọng hơn. Khi bạn đang có những ý định tiêu cực mà không thể kiềm chế thì cần có một người ở bên cạnh để giúp bạn tỉnh táo.
  • Ăn uống đủ chất: Đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt bát hơn và đầu óc bạn cũng linh mẫn hơn, bạn dễ tìm được sự thư giãn và giấc ngủ ngon hơn.
Mẹo ăn uống giúp mẹ bầu thoát tâm trạng u ám

Mẹo ăn uống giúp mẹ bầu thoát tâm trạng u ám Sự cân bằng trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp mẹ vực dậy tinh thần khi trải qua tình trạng thay đổi tâm trạng thất thường. Để luôn phơi phới, yêu đời dù có "mang nặng" đi chăng nữa, mẹ hãy khám phá các bí quyết từ thực phẩm trong bài viết này nhé!

Tình trạng muộn sầu, trầm cảm có thể dẫn đến việc mẹ bầu sinh non và áp lực máu cao trong phổi của bé. Để tránh những tình trạng xấu có thể xảy ra với tương lai của con, bạn nên nhanh chóng tìm kiếm các phương pháp chữa trị ngay khi nhận thấy có dấu hiệu bất thường về tinh thần. Việc nhanh chóng tìm kiếm phương pháp chữa trị cũng sẽ giúp các mẹ bầu tránh tình trạng muộn sầu kéo dài gây hậu quả nghiêm trọng sau sinh. Hãy luôn ghi nhớ rằng, việc tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là biểu hiện của sự yếu đuối mà chính là một cách thể hiện quyết tâm mạnh mẽ để đưa bản thân ra khỏi tình huống có thể gây hại cho cả bạn và bé yêu.

 

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Cho con dùng tã vải, mẹ giặt 4 thùng đồ/ngày

Cho con dùng tã vải, mẹ giặt 4 thùng đồ/ngày Trong tháng đầu tiên, nhu cầu vệ sinh của trẻ sơ sinh trung bình từ 10-20 lần/ngày. Sử dụng tã vải, mẹ sẽ đối mặt với núi quần áo mỗi ngày.

BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (0 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
    Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!

Video mới nhất

Xem thêm

Dấu hiệu nhân biết bàn chân bẹt ở trẻ nhỏ và cách điều trị

Lượt xem: 143
Đăng ngày: 21/11/2017 bởi Thùy Dung
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook