Sự phát triển
của bé

Cẩm nang bà bầu: Bổ sung dinh dưỡng cho làn da

Khi mang thai, nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi đột ngột theo đó, người phụ nữ dễ gặp các vấn đề về da như nổi mụn, tàn nhang, nám da, rạn da, khô da… làm cho mẹ bầu cảm thấy lo lắng và mất tự tin. Bí quyết cẩm nang bà bầu sau sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng trên một cách hiệu quả và an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

Nhằm đảm bảo cho thai nhi trong các giai đoạn mang thai, mẹ bầu không nên dùng thuốc hoặc kem đặc trị để đối phó với các vấn đề về da. Cách tốt và an toàn nhất là dùng những thực phẩm từ thiên nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho làn da. Nhưng dùng như thế nào? Thực phẩm nào giúp mẹ bầu “giải cứu” làn da hiệu quả nhất? Đừng bỏ lỡ cẩm nang bà bầu với những thông tin hữu ích dưới đây nhé!

Chăm sóc da khi mang thai

Nám, tàn nhang, rạn da… là những vấn đề về da đang làm nhiều mẹ bầu lo lắng

Những thay đổi về da thường gặp nhất trong thai kỳ

– Nám da, tàn nhang: Sự tăng sắc tố trong nội tiết tố làm xuất hiện những mảng tối màu trên da ở bất kỳ vị trí nào. Trán, má, mũi và cằm là những vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất.

– Mụn và mụn trứng cá: Thường xuất hiện nhiều ở mặt và lưng. Hiện tượng này có thể hết sau khi kết thúc thai kỳ.

– Rạn da: Tình trạng này xảy ra với 90% mẹ bầu. Thoạt đầu tiên là những vệt màu hồng hoặc đỏ nhạt, sau một thời gian chuyển thành trắng hoặc đen. Vùng da bị rạn sẽ trùng lại so với vùng da khác và thường rạn ở phần bụng, ngực.

– Suy giãn tình mạch: Là những tĩnh mạch xanh, đỏ xuất hiện trên đôi chân của mẹ bầu trong thời gian mang thai. Hiện tượng này xảy ra bởi vì cơ thể cần cung cấp thêm lưu lượng máu cho thai nhi.

Điều trị suy giãn tĩnh mạch khi mang thai

Điều trị suy giãn tĩnh mạch khi mang thai Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng khá phổ biến, nhất là trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi cơ thể bạn trở nên "nặng nề" hơn. Đối với phụ nữ mang thai, suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng nhiều nhất ở âm hộ, trực tràng và chân

“Giải cứu” làn da khi mang thai

Để có được làn da trắng sáng đẹp mịn màng, mẹ bầu cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với các thực phẩm tốt cho da.

Cẩm nang bà bầu #1: Giải quyết làn da khô

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé mà còn giúp cho làn da trở nên khỏe khoắn hơn, đẹp hơn. Uống nước cũng có tác dụng đào thải các độc tố ra bên ngoài.

Chăm chỉ uống nhiều nước sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng sạm da, khô da rất hiệu quả. Chuẩn bị một bình đựng nước lớn, khoảng 30 phút uống một ly, tránh đợi đến khi khát quá mới chịu uống, bầu nhé!

Cẩm nang bà bầu: uống nhiều nước làm đẹp da

Uống nhiều nước vừa tốt cho sức khỏe mẹ và bé vừa giúp cho làn da trở nên khỏe khoắn hơn, đẹp hơn

Cẩm nang bà bầu #2: Da sáng, nám bay!

Vitamin C tham gia vào việc sản xuất collagen và bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Ngoài ra, cơ thể nạp nhiều vitamin C sẽ làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, đặc biệt giúp da trắng sáng và giảm vết thâm nám hiệu quả. Trong thời gian mang thai, mẹ nên tăng cường sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt (đỏ, vàng, xanh)…

Cẩm nang bà bầu #3: “Đuổi” mụn hiệu quả

Không chỉ chứa nhiều folate và sắt vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai, hai loại rau chân vịt và bông cải xanh (súp lơ) còn được đánh giá cao về hàm lượng vitamin tốt cho da. Các dưỡng chất như vitamin A, B, C cùng khoáng chất magie, kali, axit tự nhiên có trong rau xanh giúp chống lão hóa, cho da đẹp mịn màng, chống khô da cực hiệu quả. Hơn nữa, ăn nhiều rau chân vịt có tác dụng “thổi bay” mụn và mụn trứng cá trong giai đoạn bầu bì rất hữu hiệu.

Top 10 mặt nạ thiên nhiên trị mụn hiệu quả cho mẹ bầu

Top 10 mặt nạ thiên nhiên trị mụn hiệu quả cho mẹ bầu Không dám sử dụng thuốc trị mụn vì sợ ảnh hưởng thai nhi, mẹ phải "cam chịu" sự hành hạ của những vết mụn đáng ghét? Đừng lo bầu ơi. MarryBaby mách mẹ bầu 10 loại mặt nạ trị mụn khi mang thai một cách hiệu quả và an toàn nhất nhé!

Cẩm nang bà bầu #4: Nuôi da, nuôi từ gốc

– Cà rốt có vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa β-carotene làm trắng và mịn da. Ngoài ra, chất Pectin dồi dào còn giúp loại bỏ chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài.

– Khoai tây có tác dụng tẩy trắng tự nhiên, chứa nhiều enzyme và protein giúp da khỏe mạnh, chống lão hóa, duy trì nét tươi trẻ cho làn da.

– Không chỉ tốt cho đường tiêu hóa, củ cải trắng là loại củ tốt nhất để làm sáng màu da. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, sử dụng củ cải trắng thường xuyên sẽ giúp kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da.

– Ngoài công dụng phát triển và tăng cường chức năng não bộ thai nhi, Omega-3 cũng góp phần làm đẹp cho da. Chất béo Omega-3 giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Thực phẩm giàu Omega-3 gồm có cá hồi, chế phẩm từ đậu nành, rau có màu xanh đậm, quả óc chó…

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Chọn tã giấy cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất?

Chọn tã giấy cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất? So với tã vải, sử dụng tã giấy cho trẻ sơ sinh, nhất là trong những tuần đầu sau sinh tiện dụng và tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều.

BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (1 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Vân
    Vân

    mình rất quan tâm vấn đề này, cảm ơn bài viết.

Video mới nhất

Xem thêm
Món ngon cho trẻ 3 tuổi biếng ăn: Bữa sáng siêu tốc đủ chất (QC)

Chế biến món ngon cho trẻ 3 tuổi biếng ăn với những bữa sáng siêu tốc nhưng đủ chất không khó chỉ cần áp dụng 2 nguyên tắc: Nguyên tắc cuối tuần, nguyên tắc thực đơn lên trước và nguyên tắc tối hôm trước.

Xúc xích bạch tuộc lạ miệng cho bé

Lượt xem: 450.995
Đăng ngày: 05/10/2017 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • nguyễn thị thoan
    • 410 chủ đề | 
    • 12352 trả lời
    tích lũy được 71 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7204 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    2
  • mẹ xí muội
    • 161 chủ đề | 
    • 2119 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    3
  • tạ trinh
    • 1 chủ đề | 
    • 124 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    4
  • Sang
    • 9 chủ đề | 
    • 30 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook