Sự phát triển
của bé

Lợi ích của vận động đối với sức khỏe bé

Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, nhiều ba mẹ vì quá mải mê với công việc nên không có đủ thời gian dành cho con, đưa con tham gia các hoạt động ngoài trời. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những trẻ em và thiếu niên thiếu vận động khi còn nhỏ sẽ có chiều hướng tăng cân béo phì sau này.

Không chỉ có chế độ dinh dưỡng mà những hoạt động thể chất cũng đóng góp một phần không nhỏ trong sự phát triển toàn diện của bé. Việc rèn luyện sẽ giúp bé có thể trạng tốt và khỏe mạnh hơn vì những hoạt động này giúp bé cảm thấy thoải mái tinh thần và ăn ngon miệng hơn rất nhiều. Ngoài ra, vận động giúp bé tăng cường sức khỏe. Đi bộ, chạy bộ, nhảy cao, ném bóng và các hoạt động chơi đùa giúp con bạn củng cố xương và cơ chắc khỏe, giúp cho tim phổi, mạch máu khỏe mạnh, đồng thời cải thiện sự cân bằng phối hợp, dáng đi và tính linh hoạt của bé.

Thông qua rèn luyện và chơi đùa, con bạn được đốt cháy năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất, giảm nguy cơ quá cân hoặc béo phì, phòng tránh các bệnh lý về tim mạch, ung thư và tiểu đường.

>>> Xem thêm: Dinh dưỡng và vận động đối với trẻ béo phì

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, những bé có thói quen vận động sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bé cũng dễ dàng thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống và dễ vượt qua những căng thẳng trong các kỳ thi.

Để bé có một sức khỏe lành mạnh, mẹ nên lưu ý những điều sau đây:

– Nên cho bé chơi đùa và vận động phù hợp với độ tuổi. Đối với những bé từ 3-5 tuổi, thời gian tham gia hoạt động ngoài trời ít nhất là từ một tiếng rưỡi một tuần. Đối với trẻ bát đầu vào lớp một thì thời gian tối thiểu là hai tiếng một tuần. Những bé lớn hơn thì cần nhiều thời gian vận động hơn.

suc khoe be

Hoạt động thể chất giúp bé phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.

– Mẹ cũng nên chú ý tới điều kiện an toàn của sân chơi và thời gian chơi của bé. Không nên để bé chơi đùa trong cái nắng gay gắt từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.

>>> Xem thêm: Những “phẩm chất” của một sân chơi tốt

– Bạn nên đặc biệt lưu ý về thời gian cho trẻ xem TV, DVD, chơi game trên máy tính hoặc trên các thiết bị di động. Vì khi dán mắt vào những loại hình giải trí trên, trẻ thường bị nghiện và không tham gia vào các hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe khác được nữa. Ngoài ra, những trẻ vừa chơi vừa ăn vặt nhiều dễ bị béo phì, dẫn đến nhiều trở ngại làm giảm chất lượng cuộc sống của các bé. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trẻ em dưới 2 tuổi không nên xem TV, DVD hay chơi game trên máy. Đối với trẻ từ 2-5 tuổi, không nên cho bé xem quá 1 giờ mỗi ngày và đối với trẻ trên 5 tuổi thì không nên quá 2 giờ mỗi ngày.

– Bạn nên cho trẻ đi dạo hoặc chơi đùa một chút ngoài trời sau khi xem TV hoặc chơi game. Chuẩn bị thức ăn nhẹ tốt cho sức khỏe cho trẻ nếu chúng có thói quen vừa chơi vừa nhấm nháp thứ gì đó. Ví dụ như một quả chuối, cà rốt xắt mỏng, cần tây thái que hoặc các loại bánh quy giòn nguyên cám, ít béo, ít ngọt.

MarryBaby

 

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
74% phụ nữ Việt Nam mong đợi sự quan tâm từ chồng

74% phụ nữ Việt Nam mong đợi sự quan tâm từ chồng Cuộc khảo sát do OPV tiến hành với 325 người Việt Nam cho thấy: 74% phụ nữ mong đợi sự quan tâm từ chồng khi phải đối mặt những cơn đau. Họ cần có được sự săn sóc quan tâm trong cuộc sống vợ chồng của người bạn đời cho nỗi đau tinh thần và một liệu pháp chuyên biệt dành cho cơn đau vật lý.

BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (3 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Nguyễn Thị Hạnh
    Nguyễn Thị Hạnh

    đồng tình với quan điểm trên.hi

  • nấm yêu
    nấm yêu

    Trẻ phải được vận động ngoài trời mới ptriển thể chất và thông minh được

  • nấm yêu
    nấm yêu

    Mình rất ủng hộ qđiểm này

Video mới nhất

Xem thêm
Nỗi khổ đau lưng sau sinh do thoát vị đĩa đệm (QC)

Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể biến chứng nguy hiểm nếu điều trị chậm trễ hoặc chữa trị sai phương pháp. Để điều trị đúng cách, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán.

Cách khắc phục chứng đau lưng kinh niên ở người lớn tuổi

Lượt xem: 100
Đăng ngày: 25/09/2017 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 552 chủ đề | 
    • 7070 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    1
  • Ngọc Nhi Mistakes
    • 0 chủ đề | 
    • 157 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    2
  • MarryBaby
    • 215 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 391 chủ đề | 
    • 12154 trả lời
    tích lũy được 15 điểm
    4
  • Thu Trang
    • 1 chủ đề | 
    • 179 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook