Sự phát triển
của bé

Chuẩn bị sức khỏe để mang thai

Chuẩn bị tâm lý thoải thái, sức khỏe ổn định để chào đón thành viên mới. Không nên tạo áp lực cho bản thân, điều này hoàn toàn không tốt vì ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn.

Chúng tôi xin giới thiệu một số lời khuyên sau giúp bạn sớm có tin vui cũng như có những chuẩn bị tốt nhất để chào đón thiên thần bé nhỏ đáng yêu.

Chế độ dinh dưỡng

Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng chỉ khi đã có thai thì mới nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhưng sự thật là, cần bắt đầu bổ sung dinh dưỡng ít nhất là từ 1 đến 3 tháng trước khi bạn có kế hoạch có con thì cơ thể mới đầy đủ những dưỡng chất tốt nhất giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn và khi mang thai, con bạn sẽ có điều kiện phát triển tốt. Bạn nên đảm bảo đủ các thành phầm chất dinh dưỡng, nạp đủ năng lượng cho cơ thể và thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên nạp vào các vi chất cần thiết qua thực phẩm hay các viên bổ sung chứa vitamin và khoáng chất cần thiết như các loại vitamin, sắt… và hạn chế tối đa cà phê, bia rượu, thuốc lá. Một trong những chất mà bạn cần bổ sung khi chuẩn bị mang thai là axit folic (vitamin thuộc nhóm B) giúp hạn chế khuyết tật ống thần kinh thai nhi tuy nhiên cần tư vấn với bác sĩ khi dùng tránh trường hợp bổ sung dư thừa cũng không tốt.

Vấn đề cân nặng

Kiểm tra trọng lượng của bạn trước khi mang thai vì nếu quá gầy hay thừa cân đều là những nguyên nhân gây khó thụ thai. Vì vậy bạn cần điều chỉnh cân nặng hợp lý trước khi quyết định có con, tuy nhiên cũng không nên vội vã giảm cân đột ngột hay áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì điều này làm cơ thể bạn không có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, điều này có hại cho sức khỏe của bạn và ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Thay vào đó, hãy điều chỉnh cân nặng một cách khoa học.

Chuẩn bị tâm lý sức khỏe

Chuẩn bị tâm lý thoải thái, sức khỏe ổn định để chào đón thành viên mới. Không nên lúc nào cũng suy nghĩ đến việc có thai hay cố gắng có thai từ đó tạo nên áp lực cho bản thân, điều này hoàn toàn không tốt vì ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn, stress, căng thẳng có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Sự thụ thai không thể là việc một sớm một chiều là được, đó đó nên sinh họat lành mạnh, vận động hợp lý, tinh thần thoải mái.

Thời điểm thụ thai

Thời điểm thụ thai cao là vào những ngày rụng trứng nhưng điều quan trọng là bạn phải nắm được chu kỳ kinh nguyệt của mình để dự đoán đúng ngày rụng trứng. Thường trứng sẽ rụng khoảng 14 ngày trước khi một chu kỳ kinh tiếp theo xuất hiện. Vì trứng chỉ sống được từ 12 đến 24 tiếng sau khi rụng còn tinh trùng có thể sống đến 72 tiếng trong môi trường thích hợp nên thời điểm để khả năng thụ thai cao, các nhà khoa học khuyên nên quan hệ trước ngày dự kiến trụng trứng một hoặc hai ngày để khi trứng rụng đã có tinh trùng đợi sẵn đồng thời quan hệ trong ngày dự kiến rụng trứng thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Bạn cũng có thể sử dụng que thử rụng trứng để dự đoán ngày này.

Chuẩn bị sức khỏe để mang thai

Tạo một tâm lý thoải mái trước khi sinh con

Hạn chế dược mỹ phẩm

Một số loại dược mỹ phẩm có tác dụng phụ làm đến buồng trứng hay chất lượng tinh trùng hoặc ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, đo đó nên tạm dừng việc sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang phải điều trị bệnh thì cần thông báo với bác sĩ về dự định có thai để bác sĩ tư vấn hoặc có những điều chỉnh về thuốc cho bạn sao cho không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và thai nhi.

Lưu ý một số loại vaccine như vaccine Sởi, viêm gan hay Rubella… đều có thời gian khuyến cáo sau khi tiêm ngừa bao lâu thì mới nên có thai. Bạn nên trao đổi với bác sĩ để nắm những thông tin này.

Nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ

Một thực tế là khả năng thụ thai của phụ nữ cũng tùy thuộc vào độ tuổi sinh sản. Thông thường tuổi càng lớn thì khả năng thụ thai sẽ càng giảm. Thông thường các bác sĩ khuyên nếu không áp dụng các biện pháp tránh thai nào mà sau một năm vẫn chưa có thai thì nên gặp bác sĩ để khám kiểm tra lại các chức năng sinh sản, kiểm tra ống dẫn trứng, buồng trứng…, nếu bạn đã lớn tuổi thì cần đến gặp bác sĩ sớm hơn thời gian nêu trên. Hiện nay có một số phương pháp hỗ trợ như bơm tinh trùng vào buồng trứng, dùng thuốc kích thích rụng trứng, hay thụ tinh nhân tạo…

Để có thể chào đón thiên thần nhỏ chào đời một cách khỏe mạnh trong niềm hạnh phúc của cả gia đình, việc đó tùy thuộc gần như trọn vẹn vào vào người mẹ. Hãy là một người mẹ có đủ sức khỏe, kiến thức, nghị lực để giúp nâng bước con yêu ngay từ khi bé chỉ là một mầm sống.

Chư Kha

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (4 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Mẹ Tôm Tích
    Mẹ Tôm Tích

    muốn có thai , tốt nhất là các chị em chịu khó bớt đi làm tóc như uốn nhuộm , sơn móng tay chân, sử dụng mỹ phẩm... những thứ đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến con đó

  • Phạm Ngọc Ánh
    Phạm Ngọc Ánh

    mình chuẩn bị làm tập 2, phải chuẩn bị thật chu đáo thôi!

  • Thanh Huệ
    Thanh Huệ

    Có rất nhiều thứ cần phải chuẩn bị từ vật chất đến tinh thần và cả những kiến thức cơ bản nữa cũng rất quan trọng để mong có một đứa con khỏe mạnh

  • Ngoc Xuyen Tran
    Ngoc Xuyen Tran

    Cần chuẩn bị nhiều yếu tố để chào đón thiên thần nhỏ mà quan trọng là sức khỏe!

Video mới nhất

Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 948.126
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • MarryBaby
    • 215 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 553 chủ đề | 
    • 7070 trả lời
    tích lũy được 55 điểm
    2
  • Ngọc Nhi Mistakes
    • 0 chủ đề | 
    • 157 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 390 chủ đề | 
    • 12154 trả lời
    tích lũy được 16 điểm
    4
  • mai hoa
    • 1 chủ đề | 
    • 170 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook