Sự phát triển
của bé

Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai?

Với những cặp vợ chồng đang mong có con, vấn đề cần quan tâm với người vợ nhất chính ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc sau đó mới tính đến ngày rụng trứng chính xác để gia tăng khả năng thụ thai.

Để thụ thai thành công, bên cạnh việc trứng và tinh trùng phải gặp nhau đúng thời điểm thì việc chăm cho trứng và niêm mạc tốt sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai. Đó là lý do nhiều bạn thắc mắc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc.

Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai

Niêm mạc tử cung: Hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đât là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Với chị em phụ nữ, nội mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc thụ thai cũng như bảo vệ sự thai nhi sau đó.

Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho quá trình thụ thai nhanh là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dầy lên chuẩn bị cho sự rụng trứng và tạo điều kiện cho việc quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong tử cung.

ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc

Nội mạc tử cung dày hay mỏng đều ảnh hưởng tới khả năng thụ thai

Nếu nội mạc tử cung cuqas mỏng sẽ gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, dễ gây sảy thai. Ngược lại lớp niêm mạc quá dày, thì việc thụ thai sẽ gặp khó khăn.

Tầm quan trọng của trứng: Trứng ở vòng đời của một người phụ nữ chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng có 1 tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng.

Khi trứng rụng khỏi buồng trứng, rơi xuống ống dẫn trứng và nằm đó chờ thụ tinh. Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng trong vòng 12-24 giờ. Đó chính là lý do nếu mong có con phải tính ngày rụng trứng chính xác nhất có thể.

Trứng đạt chất lượng tốt nhất khi và chỉ khi có đủ nhiễm sắc thể thích hợp và khả năng kết hợp những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Đồng thời ở ngày rụng trứng nang trứng đạt được kích thước 18-23mm.

Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất Nắm bắt những cách tính ngày rụng trứng dưới đây sẽ giúp bạn chủ động trong kế hoạch mang thai và sinh con. Đặc biệt, việc kết hợp nhiều phương pháp khác nhau sẽ giúp bạn xác định thời gian rụng trứng chính xác hơn

Thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc

Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho trứng và niêm mạc tử cung.

Thực đơn “nuôi” trứng đạt chuẩn

Món ngon từ cá: Các loại cá nói chung đều giàu chất béo omega 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ. Mẹ nên bổ sung từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần.

Uống sữa mỗi ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của phụ nữ.

Ăn trứng “bổ” trứng: Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc 1

Rau xanh hay các loại quả mọng không chỉ tốt cho trứng mà còn rất tốt cho cơ thể

Các loại quả mọng: Chất chống chống ôxy hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất ba chén nhỏ quả mọng vào mỗi tuần.

Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina… chứa rất nhiều mangan, folate, sắt, canxi và vitamin A. Không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản mà ăn nhiều rau tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể. Bạn nên ăn ít nhất 2 bữa rau/ngày, tốt nhất là hấp và luộc, hạn chế các món chiên, xào.

"Bỏ túi" những loại rau tốt cho bà bầu

"Bỏ túi" những loại rau tốt cho bà bầu Rau là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Chúng cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Vậy, bạn đã biết hết những loại rau tốt cho bà bầu chưa?

Thực phẩm cải thiện chất lượng nội mạc tử cung

Ngải cứu: Những chị em phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng nên thường xuyên sử dụng ngải cứu trong bữa ăn hằng ngày. Thực phẩm này giúp làm dầy niêm mạc cho cả tử cung và phôi để giúp thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung sau khi cấy.

Cách sử dụng: 300gr ngải cứu phơi khô và mỗi ngày 50gr đun sôi. Lấy nước trong và uống ngày 2 lần trong cả tháng.

Lá mâm xôi: Loại lá này giàu carotenoid, một hợp chất chống ôxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho những ai có niêm mạc tử cung mỏng.

Đậu nành: Tương tự như ngải cứu, đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

Qua bài viết này, mẹ có thể phần nào giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc tử cung. Hi vọng mẹ sớm có tin vui nhé!

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (16 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Đàm Bảo Ngọc
    Đàm Bảo Ngọc

    lưu vào để xem thôi, hữu ích quá

  • Hoa Mỹ
    Hoa Mỹ

    Bài viết hữu ích quá MB ơi Mình đang cần thông tin này đây.

    Đàm Bảo Ngọc
    Đàm Bảo Ngọc

    tham khảo đi bạn, bài viết hay mà

  • Phạm thị vân anh
    Phạm thị vân anh

    Hay quá, cảm ơn ad đã chia sẻ nha

    Hoa Mỹ
    Hoa Mỹ

    Chúng mình phải tham gia nhiều hơn nữa để cập nhật nhiều thông tin hơn mẹ nhỉ.

  • thanh vũ
    thanh vũ

    trứng thì mình không thích ăn rồi, huhu

    mai thị loan
    mai thị loan

    Thế nhưng lại rất tốt, nên tập ăn mom ạ.

    Hoa Mỹ
    Hoa Mỹ

    Trứng mình cũng không thích ăn nhưng nếu để tốt thì vẫn cố ăn đi mom ơi.

  • linh đan
    linh đan

    Bài chia sẻ rất hữu ích cho các mẹ mong có con.

    thanh vũ
    thanh vũ

    hữu ích thiệt, ai không đọc được thì phí

    mai thị loan
    mai thị loan

    Mẹ linh đan nói chí lý quá nè.

Video mới nhất

Xem thêm
“Thổi bay” cơn đau lưng sau sinh do gây tê ngoài màng cứng (QC)

Đau lưng là hiện tượng phổ biến ở hầu hết mẹ sau sinh. Đặc biệt, các mẹ dùng phương pháp gây tê ngoài màng cứng đều gặp phải tình trạng này. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày của mẹ và cản trở việc chăm sóc bé.

Tạm biệt nỗi lo đau lưng sau sinh do gây tê ngoài màng cứng

Lượt xem: 11.698
Đăng ngày: 14/08/2017 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Hoangminh Nguyenhoangminh
    • 10 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • Mẹ Ớt
    • 375 chủ đề | 
    • 12452 trả lời
    tích lũy được 58 điểm
    2
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 527 chủ đề | 
    • 7032 trả lời
    tích lũy được 42 điểm
    4
  • Lê Thị Qúy Mến
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 

Kết nối facebook