Chủ đề: Sai lầm của mẹ khi bổ sung canxi

Ăn rau không bổ sung canxi
Bố mẹ thường nghĩ rằng rau xanh chỉ cung cấp chất xơ và vitamin mà không có tác dụng với xương răng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rau xanh chứa một hàm lượng kali, ma- gie giúp cân bằng axit, giảm tình trạng mất canxi.
Các rau xanh màu như cải bắp, cần tây, cải xoăn,… là những thực phẩm giàu canxi mẹ không nên coi thường. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều vitamin K – yếu tố giúp hình thành các hoạt chất giúp tích tụ canxi trong xương. Vì vậy, mẹ nên bổ sung rau xanh cho trẻ vừa giúp bổ sung dưỡng chất vừa giúp hấp thu tốt canxi cho bé.
Đồ uống không có liên quan tới canxi
Đồ uống có gas chứa photphat gây cản trở nghiêm trọng sự hấp thu canxi, làm tăng sự đào thải, bào mòn canxi ở xương. Vì thế, bố mẹ cần phải hạn chế cho trẻ nhỏ dùng nước ngọt có gas. Trà xanh lại là thức uống khá tốt bởi trong trà xanh có chứa kali, hàm lượng photpho rất thấp, đồng thời trà xanh lại chứa nguyên tố flo giúp xương răng chắc khỏe.
Nước hầm xương nhiều canxi
Bố mẹ thường hầm nước xương ống để lấy nước dùng và nấu cháo cho trẻ vì cho rằng nước hầm xương chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, thực tế ngược lại, trong nước hầm xương chủ yếu là canxi vô cơ mà cơ thể không hấp thu được.
Các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi lại nằm ở phần thịt. Và chưa kể đến lượng chất béo động vật chứa nhiều trong nước hầm xương khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Vỏ tôm chứa canxi
Quan niệm dân gian cho rằng vỏ tôm cứng nên có nhiều canxi, do đó mẹ thường cho bé ăn tôm cả vỏ để bổ sung thêm nguồn canxi đang bị thiếu hụt. Tuy nhiên, mẹ không biết rằng, vỏ tôm không hề có canxi mà chủ yếu canxi nằm ở phần thịt tôm.

Chủ đề liên quan

thảo luận (0 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
    Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!
Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 530 chủ đề | 
    • 7046 trả lời
    tích lũy được 53 điểm
    1
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Lê Thị Qúy Mến
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Hoàng Hoa
    • 2 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Nguyễn thị Phượng
    • 1 chủ đề | 
    • 86 trả lời
    tích lũy được 19 điểm
    5
 

Kết nối facebook