Chủ đề: Phương pháp giúp mẹ nhiều sữa

Ăn bột yến mạch và uống bia
Được biết, thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và có thể khiến nguồn sữa bị giảm. Bột yến mạch lại chứa hàm lượng lớn chất sắt và giúp giảm cholesterol – 2 yếu tố quan trọng đối với việc sản xuất sữa mẹ. Vì vậy hãy ăn một bát yến mạch nóng mỗi ngày mà không cần phải lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ nào.
Vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bia làm tăng mức độ prolactin trong cơ thể – loại hormone kích hoạt việc sản xuất sữa. Tuy chất cồn trong bia không giúp gia tăng lượng sữa mẹ nhưng nó có thể giúp thư giãn để sản xuất sữa dễ dàng hơn.
Đối phó với stress.
Căng thẳng chắc chắn có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa, đặc biệt là với các bà mẹ có con gặp vấn đề đặc biệt về y tế. Nếu gặp những vấn đề phát sinh gây stress mẹ có thể thấy nguồn sữa của mình bị giảm đột ngột. Vì vậy hãy tìm cách đối phó với căng thẳng bằng cách tăng thời gian ngủ, sử dụng các kỹ thuật để thư giãn…
Tiêu thụ tối thiểu là 1.800 calo
Vũ khí “độc” chống lại bệnh ung thư vú cho các mẹ - 3
Đừng ngạc nhiên khi những gì bạn ăn đều có ảnh hưởng lớn đến chất lượng và số lượng sữa của bạn. Nên nhớ, trong giai đoạn cho con bú mẹ nên cung cấp cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ đồng thời tiêu thụ tối thiểu 1.800calo 1 ngày. Hãy tìm nguồn thực phẩm và dinh dưỡng giúp tăng nguồn sữa mẹ như: Cà rốt, mơ, rau bina và hầu hết các loại rau xanh, bổ sung thêm măng tây, protein, canxi và sắt và các axit béo thiết yếu khác.
Uống nhiều nước
Không phải càng uống nhiều nước thì càng nhiều sữa tuy nhiên thiếu nước khiến cơ thể mệt mỏi cũng có thể gây ảnh hưởng đến nguồn sữa. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, các bà mẹ cho con bú nên uống 6-8 ly nước mỗi ngày để tránh mất nước. Mẹ cũng có thể ăn trái cây và rau có hàm lượng nước cao để bổ sung nước.
Sử dụng thảo mộc
Vũ khí “độc” chống lại bệnh ung thư vú cho các mẹ - 4
Một số loại thào mộc đã được biết đến là giúp tăng nguồn sữa mẹ. Đây không phải là truyền miệng mà đã được nghiên cứu một cách nghiêm túc. Vì vậy hãy cố gắng bổ sung những loại thảo mộc như hạ cỏ cà ri, hạt thì là, mâm xôi hoặc sử dụng trà thảo dược đã được tổng hợp các thành phần này.
(st)

Chủ đề liên quan

thảo luận (13 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • vantri
    vantri

    Em thấy bài này rất hữu ích cho các mẹ sắp sinh

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Vâng hữu ích lắm đó em hihi

  • vantri
    vantri

    Bột Yến mạch và bia uống rất lợi sữa

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Bột Yến mạch còn hơi mới mẽ với chị hihi

  • Bùi Thị Lợi
    Bùi Thị Lợi

    Cảm ơn mom nhiều nhé

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Không có gì mom nhé, hy vọng mom ủng hộ mình

  • Bùi Thị Lợi
    Bùi Thị Lợi

    Đọc được bài này của mom mình có thêm kinh nghiệm rồi

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Mình thấy hay chia sẽ cùng các mom

  • Bùi Thị Lợi
    Bùi Thị Lợi

    Sinh bé xong mình k ăn được k đủ sữa cho con bú

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Vậy hả mom sao ngược lại với mình nè

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Mình ăn được mà sữa cũng nhiều nữa

  • Bùi Thị Lợi
    Bùi Thị Lợi

    Cho mình hóng vụ này nữa

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Vâng, chúc mom đạt kết quả cao

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 598 chủ đề | 
    • 7291 trả lời
    tích lũy được 21 điểm
    1
  • spikidsorg
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    2
  • Mẹ bí đỏ
    • 55 chủ đề | 
    • 753 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    3
  • Thu NH
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    4
  • MarryBaby
    • 222 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    5
 

Kết nối facebook