Chủ đề: nguyên tắc tăng sức đề kháng cho trẻ

1. Hình thành thói quen ngủ tốt
Thiếu ngủ khiến trẻ dễ bị ốm hơn, do bị giảm các tế bào xung kích tự nhiên – vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và các tế bào ung thư. Do vậy, cha mẹ nên hỗ trợ và giúp trẻ sớm hình thành thói quen ngủ đủ giấc và năng vận động.
Thông thường, khoảng thời gian ngủ chuẩn tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ: trẻ sơ sinh cần ngủ 18h/ngày, trẻ tuổi tập đi là 12 – 13h và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ khoảng 10h

2. Tăng cường trái cây và rau giàu vitamin A và C
Khi thay đổi thức ăn cho trẻ, nếu không chú ý giữ vững cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng của bé sẽ bị giảm. Bạn nên cho con ăn nhiều các loại rau quả tươi chứa nhiều vitamin A và C giúp chống lại bệnh tật. Vitamin A giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, trong khi Vitamin C giúp tăng sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, phục hồi tế bào thương tổn.

Thực phẩm nhiều vitamin A và C: cà rốt, đu đủ, cam, quýt, dâu tây,…

3. Tăng thực phẩm chứa kiềm
Môi trường kiềm trong cơ thể không có lợi cho virus sinh trưởng và phát triển, từ đó bảo vệ bé khỏi các loại bệnh tật.

Thực phẩm chứa nhiều kiềm: táo, nho, cà chua, cà rốt, rong biển,…

4. Tăng thực phẩm chứa kẽm
Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cảm, đồng thời tăng sức đề kháng, được mệnh danh là “khắc tinh của virus”.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm: hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng,…

5. Không tùy ý dùng thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh chỉ có thể điều trị những bệnh gây ra do vi khuẩn, trong khi theo các chuyên gia thì phần lớn những bệnh ở trẻ đều do virus gây ra. Việc tùy ý dùng thuốc kháng sinh dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”, khiến cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn trong môi trường xung quanh. Vì vậy, khi trẻ ốm các bậc phụ huynh đừng cố thuyết phục bác sĩ kê đơn kháng sinh hay tùy ý mua kháng sinh cho trẻ.

Chủ đề liên quan

thảo luận (2 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Đỗ Thị Thanh Huyền
    Đỗ Thị Thanh Huyền

    Mẹ nói rất đúng, nhất là phần không tự ý dùng kháng sinh. Mình chưa bao giờ dám cho con dùng kháng sinh mà không hỏi ý kiến bác sĩ cả

  • Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    Đúng rồi đó. Tăng cường những thức ăn, đồ uống trên và bổ sung thêm những thực phẩm trên rất tốt, tăng sức đề kháng của con chống chọi với bệnh tật đó.

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7196 trả lời
    tích lũy được 98 điểm
    1
  • mẹ xí muội
    • 160 chủ đề | 
    • 2108 trả lời
    tích lũy được 56 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 405 chủ đề | 
    • 12333 trả lời
    tích lũy được 31 điểm
    3
  • Lan Nguyễn
    • 315 chủ đề | 
    • 7493 trả lời
    tích lũy được 23 điểm
    4
  • nguyễn lan
    • 2 chủ đề | 
    • 199 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    5
 

Kết nối facebook