Chủ đề: Mẹo nhỏ giúp bà bầu ngủ ngon

1. Uống nước vào buổi sáng
Mang thai gây một áp suất lớn đè lên bàng quang của bạn, trước tiên khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và đặc biệt tạo sức ép lớn hơn khi em bé dần hoàn thiện cơ thể vào cuối thai kì. Hãy uống thật nhiều nước vào buổi sáng và bữa trưa cũng như hạn chế uống nước sau 6 giờ tối.
2. Hạn chế các cơn đau
Sự kết hợp của một hình hài đang dần lớn và đau xương chậu có thể phá hủy giấc ngủ của bạn, khiến bạn trằn trọc suốt cả đêm. Hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để nắn xương hay thực hiện một số phương pháp trị liệu hữu hiệu cho bạn. Khi bạn trở đau vào ban đêm, hãy dùng một vài viên thuốc paracetamol để giảm đau.
3. Tạm biệt chứng ợ axit
Một vấn đề phổ biến khác cho bà bầu là cảm giác trào ngược axit khủng khiếp từ dạ dày và khiến bạn mất ngủ. Ăn bữa ăn nhỏ hơn và thử một viên thuốc kháng axit.
4. Chứng mất ngủ
Khoảng 80% phụ nữ mang thai bị chứng mất ngủ mà không rõ lý do. Dùng thuốc ngủ điều trị vấn đề này không bao giờ là một điều nên làm vì chúng có thể gây hại cho bào thai. Hãy tập hít thở sâu, ngâm mình trong bồn nước ấm áp và nghe nhạc thư giãn tinh thần.

Chủ đề liên quan

thảo luận (2 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Le Nguyen
    Le Nguyen

    Bài viết hay quá cảm ơn mom nhé

  • Le Nguyen
    Le Nguyen

    Bạn nên nằm nghiêng sang bên trái cho dễ ngủ, cần kê thêm một cái gối dưới chân cho dễ ngủ.

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • MarryBaby
    • 212 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 545 chủ đề | 
    • 7069 trả lời
    tích lũy được 37 điểm
    2
  • Mẹ Ớt
    • 389 chủ đề | 
    • 12123 trả lời
    tích lũy được 15 điểm
    3
  • mẹ khanh
    • 2 chủ đề | 
    • 178 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    4
  • Thanh Nga
    • 19 chủ đề | 
    • 42 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    5
 

Kết nối facebook