Chủ đề: Mẹo để hạn chế việc đau ngực ở mẹ bầu

Mình hay bị đau đầu ti, nên có đọc bài này hay, hữu ích. Cùng chia sẻ với cả nhà mình nhé!
 

 

 

 

Cơn đau ngực từ những tháng đầu của thai kỳ chắc chắn đã mang đến không ít nỗi lo và bối rối cho các mẹ bầu.

Tuy nhiên, một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi gặp phải triệu chứng này.
Đau ngực thường xuất hiện nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ và kéo dài từ 4-6  tuần. Đây là giai đoạn các hoóc-môn progesterone và oestrogen gia tăng. Cùng lúc đó các tuyến sữa cũng phát triển, việc bồi tụ mỡ diễn ra hàng ngày chuẩn bị cho giai đoạncho con bú sau khi sinh vì vậy các mẹ đừng quá lo lắng.
Hãy ghi lại ngay vào sổ tay của mình 7 lưu ý nhỏ sau đây để có thể 'tạm biệt' các cơn đau một cách nhanh nhất.

Những tuần đầu tiên của thai kỳ bà bầu sẽ cảm thấy đau tức ngực
Những chiếc áo ngực vừa vặn
Lựa chọn áo ngực phù hợp chính là điểm mấu chốt khiến làm tăng hay xoa dịu cơn đau trong cả ngày của bạn.
Một chiếc áo ngực với chất liệu mềm mại và kích cỡ rộng rãi phù hợp với núi đôi sẽ là sự lựa chọn thông minh và tốt nhất. Bạn nên chọn loại áo dành riêng cho người mang bầu.
Nếu mật độ xuất hiện những cơn đau này nhiều hơn bạn có thể mặc áo ngực cả khi đi ngủ để tránh cho ngực bị tác động nhiều khi thay đổi tư thế.
Xây dựng lại chế độ dinh dưỡng cho bản thân
Các bà bầu nên tăng cường ăn rau, củ, quả và tinh bột; hạn chế sử dụng những thực phẩm có lượng chất béo cao bởi đây là nguyên nhân gây nên chứng đau ngực.
'Kết thân' với các loại rau, củ, quả và hạn chế ăn các đồ ăn chứa chất béo để giảm oestrogen – nguyên nhân gây nên chứng đau ngực.
Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn: Có thể bạn chưa biết muối là một trong những nguyên nhân có thể khiến bầu ngực của mình bị sưng nề nhiều hơn.
Nói lời tạm biệt với cà phê và các chất kích thích: Nếu không muốn làm tăng thêm chứng đau, nhức cho đôi gò bồng đảo của mình thì các mẹ đặc biệt hãy nói không với thuốc giảm đau và sử dụng các đồ uống có cafein và các loại đồ uống có chất kích thích khác như rượu, bia…
Đẩy lùi chứng đau ngực ở mẹ bầu với 7 mẹo nhỏ - ảnh 2
Thời kỳ ốm nghén trở nên tồi tệ hơn vì những cơn đau này
Chườm lạnh
Chườm lạnh là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang đến hiệu quả tức thì mà lại không làm mất nhiều thời gian của bạn.
Rất đơn giản, cho một chút đá vào khăn bông và chườm nhẹ lên ngực trong khoảng thời gian từ 5-10 phút hoặc nếu không bạn có thể lấy bắp cải sạch để trong ngăn mát tủ lạnh sau đó đắp lên ngực và bắt đầu thư giãn. Điều đáng lưu ý ở đây đó là bạn cần chọn bắp cải phù hợp với hình dáng bầu ngực của mình.
Uống nước mỗi ngày
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày là một điều vô cùng cần thiết, đặc biệt trong quá trình mang thai. Có thể bạn chưa tin nhưng nước lọc đúng là liều thuốc hiệu quả nhất giúp bạn xoa dịu cơn đau và làm giảm sự cương vú.
Nhẹ nhàng với 'núi đôi'
Tránh tác động mạnh, hạn chế vận động với cường độ cao và luyện tập quá sức là những điều tiếp theo bạn nên ghi nhớ để không khiến 'núi đôi' trở nên khó bảo.
Thời kỳ này hai bầu ngực đặc biệt trở nên mẫn cảm nên các nàng cũng cần khéo léo nhắc nhở ông xã của mình để hạn chế được những tổn thương không đáng có cho đôi gò bồng đảo.
Cần khéo léo nhắc nhở ông xã của mình để hạn chế được những tổn thương không đáng có cho đôi gò bồng đảo.
Đẩy lùi chứng đau ngực ở mẹ bầu với 7 mẹo nhỏ - ảnh 3
Một số biện pháp có thể xoa dịu cơn đau tức ngực
Tắm nước ấm
Tắm với nước ở nhiệt độ phù hợp với cơ thể không chỉ giúp các mẹ có được tinh thần thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc bận rộn mà còn làm xoa dịu đi phần nào cơn đau ngực. Hơn nữa, dùng vòi hoa sen sẽ giúp bạn mát-xa 1 cách tự nhiên nhất.
Sử dụng các loại kem thoa có nguồn gốc thiên nhiên
Kích thước ngực thay đổi đáng kể trong những tháng của thai kỳ sẽ làm làn da trở nên nhạy cảm có thể hơi ngứa. Bạn nên xin tư vấn từ các bác sĩ để làn da được chăm sóc tốt nhất.
Bên cạnh đó các mẹ cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm lành tính, có nguồn gốc thiên nhiên để làm mềm da cũng như giảm bớt dấu hiệu hình thành rạn da như kem dưỡng chứa bơ hạt mỡ và bơ cacao hay kem có chiết xuất từ mỡ cừu Lanolin.

Nguồn: suckhoedoisong.com

Chủ đề liên quan

thảo luận (4 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Loan Thanh
    Loan Thanh

    Chườm lạnh là phương pháp mình rất thích vì hiệu quả nhanh

    Đào Hải Khánh
    Đào Hải Khánh

    em chưa làm thử bao giờ :)) mai mốt đau làm thử. Da em hay nổi da gà lắm :

  • Loan Thanh
    Loan Thanh

    Khi mang thai mình cũng giảm lượng muối lại ăn nhạt hơn bình thường mình ăn thấy đỡ đau ngực, chân bớt phù

    Đào Hải Khánh
    Đào Hải Khánh

    dạ, em cũng có nghe cái này nhiều. Ăn nhạt tốt cho mẹ bầu. Với ăn nhạt để hạn chế viêm tiết niệu nữa

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • nguyễn thị thoan
    • 410 chủ đề | 
    • 12352 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7204 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    2
  • mẹ xí muội
    • 161 chủ đề | 
    • 2119 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    3
  • tạ trinh
    • 1 chủ đề | 
    • 124 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    4
  • Sang
    • 9 chủ đề | 
    • 30 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook