Chủ đề: Mẹ ăn gì cho sữa thơm hơn?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. Vì thế, đối với các bà mẹ cho con bú, việc tăng chất lượng sữa luôn được ưu tiên hàng đầu.

Làm thế nào để nhiều sữa và sữa có mùi thơm dễ chịu thêm hấp dẫn bé ti sẽ không còn là một câu hỏi khó với các bà mẹ khi biết đến tác dụng tuyệt vời của các thực phẩm dưới đây.

1. Rau thì là 

Rau thì là (hay nhiều nơi còn gọi là thìa là) thường được biết đến là một loại rau gia vị để tăng hương vị cho các món canh, riêu. Nhưng bên cạnh đó, loài cây gia vị tưởng chừng nhỏ bé này còn là “cứu cánh” cho các bà đẻ ít sữa. Trong cây thì là có chứa nhiều  vitamin C, khoáng chất Fennel và các chất xơ, Mangan, Kali, Magiê, Canxi, sắt, vitamin B3… giúp kháng khuẩn.

Mẹ cho con bú ăn gì để sữa thơm hơn?

 

Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học, thì là giúp tăng tiết sữa và giúp sữa tiết ra đặc sánh, thơm hơn. Vì thế đây cũng là loại rau được các bà đẻ sử dụng sau khi sinh để “gọi” sữa về. Thì là có thể được cho thêm vào các món ăn dành cho bà đẻ, nấu canh với thịt nạc hoặc xào khô, hãm nước sôi để uống.

2. Chuối

Loại quả thông dụng như chuối cũng sẽ là một lựa chọn thông minh cho các bà mẹ đang nuôi con bú. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, trong chuối còn chứa các vi lượng và giàu vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 giúp nhuận tràng, chống táo bón.

Mẹ cho con bú ăn gì để sữa thơm hơn?

 

Bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày trong thời gian đang cho con bú các mẹ “bỉm sữa” sẽ cảm nhận thấy sữa có mùi thơm dễ chịu hơn và hấp dẫn bé yêu hơn.

3. Chè vằng

Từ lâu, chè vằng được coi như một “thần dược” cho bà đẻ. Với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau khi sinh và giúp giảm cân, chè vằng được nhiều chị em tin tưởng sử dụng.

Mẹ cho con bú ăn gì để sữa thơm hơn?

Không chỉ có vậy, uống chè vằng còn hỗ trợ tuyến sữa tiết ra đều và thơm hơn. Các bà đẻ có thể đun nước lá chè vằng khô uống thay nước lọc hàng ngày. Càng uống được đặc thì sữa càng về nhiều và thơm.

4. Nước gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chỉ được xay xát vỏ một vài lần sao cho vẫn giữ được các vitamin như B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác cho cơ thể như Magie, Natri.

Mẹ cho con bú ăn gì để sữa thơm hơn?

Trong thời gian đang nuôi con bú, dùng nước gạo lứt hàng ngày giúp các bà mẹ thanh lọc, giải độc cơ thể, cung cấp dinh dưỡng cần thiết và giúp lợi sữa, thơm sữa.

5. Lá đinh lăng

Cây đinh lăng được trồng khắp nơi và hiện tại phổ biến như một loài cây cảnh trong các gia đình. Không chỉ dùng để làm rau sống, lá cây đinh lăng còn được các bà đẻ sử dụng để đun lấy nước uống giúp thông tia sữa và sữa thơm hơn.

Mẹ cho con bú ăn gì để sữa thơm hơn?

 

Cách chế biến và bảo quản lá cây đinh lăng cũng rất đơn giản. Lá hái về chỉ cần rửa sạch, sao vàng hạ thổ rồi đun nước uống (uống lúc còn ấm) hàng ngày.

Lá cây đinh lăng tươi còn có thể luộc ăn thay rau hoặc thái nhỏ nấu canh với thịt nạc làm món ăn cho bà đẻ.

6. Lá mít

Cây mít là một loài cây quen thuộc ở Việt Nam. Hầu hết các bộ phận của cây đều có tác dụng chữa bệnh mà trong đó, từ kinh nghiệm dân gian, lá mít thường được dùng như một “bài thuốc” hiệu nghiệm để thông tia sữa cho phụ nữ mới sinh.

Mẹ cho con bú ăn gì để sữa thơm hơn?

Chỉ cần dùng 30-40g lá mít tươi đun nước uống hàng ngày không chỉ giúp bổ tỳ mà còn cải thiện đáng kể chất và lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ thơm và ngon hơn.
(st)

Chủ đề liên quan

thảo luận (10 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Tri Tuyen
    Tri Tuyen

    Nếu thật sự sữa thơm mẹ dễ bú thì chị nghĩ các mẹ nên thử

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Em có thử qua lá mít thấy có tác dụng đó chị

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Mấy vấn đề này cũng có thực nghiệm rồi họ mới viết thành bài chị nhỉ

  • Tri Tuyen
    Tri Tuyen

    Lá mít thì thời em sinh chị mới biết do em kêu má đi hái nhà người quen cho em

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Vâng, em trước khi sinh cũng tìm hiểu và biết được

  • Tri Tuyen
    Tri Tuyen

    Chè vằng chị mới nghe lần đầu

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Hình như ngoài bắc bán nhiều hơn

  • Tri Tuyen
    Tri Tuyen

    Lúc sinh xong chị ăn chuối nhiều lắm

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Ăn chuối cũng dễ nhuận trường tránh táo bón cho mẹ sau khi sinh

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Trẻ con ăn chuối cũng rất tốt nhưng không nên ăn nhiều

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • MarryBaby
    • 212 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    1
  • Ngọc Nhi Mistakes
    • 0 chủ đề | 
    • 157 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    2
  • Mẹ Kem
    • 548 chủ đề | 
    • 7069 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Mẹ Ớt
    • 389 chủ đề | 
    • 12123 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    4
  • Lê Phượng
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    5
 

Kết nối facebook