Chủ đề: Lợi ích của ăn trứng vào buổi sáng

Ăn trứng buổi sáng cực tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.

Để có được một ngày làm việc hiệu quả thì việc đầu tiên là cần phải cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể có thể hoạt động tốt. Trong đó bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và không thể bỏ qua.

Sau đây là lý do nên ăn bữa sáng với trứng:

Chứa nhiều Protein

Trong trứng chứa nhiều protein, đây là thành phần dinh dưỡng rất quan trọng trong việc cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể.

Trong trứng chứa nhiều protein, đây là thành phần dinh dưỡng rất quan trọng trong việc cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Chính vì vậy việc dùng bữa sáng giảu protein sẽ giúp cho cơ thể thoải mái và có thể bắt đầu tốt nhất.Và đó là lý do hãy ăn trứng vào buổi sáng

Bổ sung dinh dưỡng

Giáo sư Trình Nghĩa Dũng, Chủ tịch Hội dinh dưỡng Trung Quốc cho biết: Trứng gà là một thực phẩm bổ dưỡng, ngon lành tự nhiên nhất, giá thành rẻ, nhưng lượng protein cao gấp hai lần hải sâm.

Giảm mỡ máu

Trong trứng gà có chứa chất lecithin vô cùng quý hiếm, chất này có tác dụng giúp tuần hoàn thanh lọc các chất mỡ có trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu.

Ngăn ngừa bệnh tim

Trứng gà giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Phó giáo sư Phạm Chí Hồng, Học viện Thực phẩm Đại học Nông nghiệp Trung Quốc cho biết, thành phần chủ yếu trong lòng đỏ trứng gà là chất béo không bão hòa đơn và axit béo.
Trong đó hơn một nửa là axit oleic (omega 9) – thành phần chính của dầu oliu. Chất này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim.

Nhiều chất dinh dưỡng khác

Món trứng tráng có thể ăn kèm với nhiều loại rau. Bằng cách này, bạn có thể lấy được nhiều vitamin và khoáng chất từ rau củ quả.

Giảm cân

Những người muốn giảm cân cũng có thể chọn món trứng cho bữa ăn sáng vì nó là một loại thực phẩm protein kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn không ăn quá nhiều.

Tốt cho não

Một hợp chất được gọi là choline có trong trứng rất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe của não bộ. Vì vậy, ăn một quả trứng chiên vào buổi sáng rất có lợi cho hệ thống não bộ.

Vitamin

Trứng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B, C, D, E, K rất cần thiết cho sự sống của cơ thể.

(ST)

Chủ đề liên quan

thảo luận (11 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Thiên AN
    Thiên AN

    chà, giờ mới biết, tốt thật đấy

  • Ngọc Anh
    Ngọc Anh

    đúng ak, mình có con bạn người Hàn nó cũng bảo trứng là món rất được yêu thích tại xứ sở kim chi vì lợi ích của nó ak

    Thiên AN
    Thiên AN

    thế à bạn, trứng tốt nhưng ăn vừa thôi nha

    Trần Thị Đài Trang
    Trần Thị Đài Trang

    Oh, nên ăn có chừng mực thôi

  • Hoàng Lan
    Hoàng Lan

    trứng có nhiều dinh dưỡng

  • Hoàng Lan
    Hoàng Lan

    ăn trứng buổi sáng cung cấp lương lượng cho cả ngày làm việc.

  • kim ngân
    kim ngân

    ăn trứng rất tốt cho hệ thần kinh.

  • kt_pham
    kt_pham

    Trứng tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên ăn nhiều vì sẽ gây khó tiêu

    Trần Thị Đài Trang
    Trần Thị Đài Trang

    Chuẩn đó mẹ kt phạm và có nhiều cholesterol nua

  • Huỳnh Thị Ngọc Anh
    Huỳnh Thị Ngọc Anh

    Cùng tham khảo nhé các chị ơi !

    Thiên AN
    Thiên AN

    hay quá bạn nhỉ, hihi, tham khảo quá tốt à

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook