Chủ đề: Khỏe mạnh trong mùa hè

1. Uống nhiều nước. Nhiệt độ cao vào mùa hè dễ gây mất nước dẫn đến suy nhược cơ thể cho trẻ. Do vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo cơ thể trẻ đủ nước, nên cho trẻ uống 8-10 ly nước mỗi ngày kể cả không khát.
2. Cho trẻ mặc các loại vải sáng màu và chất cotton giúp ngấm mồ hôi, làm mát cơ thể và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
3. Uống nước chanh và nước hoa quả. Những loại nước nói trên vừa giúp trẻ giải khát, đồng thời bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
4. Trang bị cho trẻ 1 chiếc kính mát, vừa giúp trẻ chống chói mắt, vừa ngăn chặn 99% tia UV gây hại cho mắt
5. Sử dụng kem chống nắng cho trẻ có chỉ số SPF 15 và áp dụng nó ít nhất 20 phút trước khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu trẻ đi tắm biển hoặc đi bơi, nên áp dụng kem chống nắng chống nước trước khi xuống nước 15-30 phút.
6. Tránh cho trẻ ra ngoài thời điểm nắng gắt từ 11 – 16g
7. Nên cho trẻ ăn thêm trái cây vào bữa sáng, đặc biệt là các loại trái cây theo mùa như đào, mận, dưa hấu và lê.
8. Cho trẻ ăn các bữa nhẹ để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng.
9. Nên hạn chế cho trẻ ăn vặt, thịt đỏ và các loại thực phẩm chiên rán trong hè.
10. Trong các bữa chính, nên cho trẻ ăn nhiều rau quả vì chúng chứa lượng nước đáng kể để làm mát cơ thể.
(ST)

Chủ đề liên quan

thảo luận (0 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
    Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!
Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 530 chủ đề | 
    • 7046 trả lời
    tích lũy được 53 điểm
    1
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Lê Thị Qúy Mến
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Hoàng Hoa
    • 2 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Nguyễn thị Phượng
    • 1 chủ đề | 
    • 86 trả lời
    tích lũy được 19 điểm
    5
 

Kết nối facebook