Chủ đề: KHẮC PHỤC CÁC CHỨNG BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY GẶP

1. Hội chứng ống cổ tay – Cách khắc phục :

  • Ngồi làm việc ở tư thế chuẩn, bàn tay, cổ tay và cánh tay đặt thẳng hàng và song song với sàn nhà.
  • Độ cao tay vịn của ghế phải ngang tầm với mặt bàn.
  • Làm chỗ đặt cánh tay di chuột.
  • Khi sử dụng chuột, không nên để gập cổ tay và tỳ cổ tay vào cạnh bàn, tránh chèn ép lưu thông máu cánh tay.
  • 2.  Rối loạn, thoái hóa cơ, xương và khớp – cách khắc phục :
  • Hãy lựa chọn ghế ngồi phù hợp với chiều cao, cân nặng. Đảm bảo ngồi thoải mái, có khoảng trống ở hai bên hông. Ghế nên xoay được linh hoạt và có đệm tựa lưng.
  • Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao.
  • Uống thêm canxi theo chỉ dẫn của bác sỹ hoặc ăn bổ sung các thực phẩm từ sữa, hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
  • Thường xuyên đứng dậy khi đã ngồi quá lâu trước màn hình máy tính. Cứ 20 phút thì đứng dậy một lần và di chuyển để giúp cơ thể lưu thông máu hiệu quả hơn

3. Các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp – cách khắc phục :

  • Không nên ăn uống tại bàn làm việc.
  • Chú ý tới vấn đề vệ sinh bàn, nơi làm việc thường xuyên, để loại trừ mọi nguồn lây nhiễm.
  • Tăng cường ăn uống lành mạnh, khoa học để tăng sức đề kháng, hạn chế lây nhiễm các bệnh thường gặp về đường hô hấp.

4. Ù tai, chèn ép dây thần kinh gây tai biến mạch máu não – cách khắc phục :

  • Nghe điện thoại bằng loa ngoài hoặc đeo tai nghe để vừa làm việc vừa nói chuyện thay vì kẹp điện thoại sai tư thế.
  • Tăng cường vận động và rèn luyện sức khỏe để giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não.

5. Các bệnh về mắt – cách khắc phục :

  • Thường xuyên để cho mắt được nghỉ ngơi khi làm việc với máy tính. Cứ cách một tiếng lại nhắm mắt lại khoảng 3-5 phút để mắt được phục hồi, điều tiết lại việc tiết dịch mắt.
  • Tăng cường massage mắt.
  • Để hỗ trợ việc tiết dịch mắt, dân văn phòng có thể sử dụng nước mắt sinh học theo chỉ dẫn của bác sỹ.
  • Đeo kính bảo vệ mắt khi làm việc.
  • Ăn bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, dầu cá để mắt khỏe mạnh.

 

Chủ đề liên quan

thảo luận (11 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Hải Thúy
    Hải Thúy

    Cái nay hay nè. Mình cũng dân văn phong đây. Vai gáy tế cứng rồi.

    Kim Thoa Bui Thi
    Kim Thoa Bui Thi

    mẹ nhớ làm theo để có sức khỏe tốt nhé

  • Hợi
    Hợi

    Mình dân vp cũng hay mắc mấy bệnh này lắm

    Kim Thoa Bui Thi
    Kim Thoa Bui Thi

    hầu như dân VP ai cũng có những bệnh này

  • kim thiên
    kim thiên

    toàn thấy các bệnh nguy hiểm

    Hải Thúy
    Hải Thúy

    Nguy hiểm thật mẹ nhỉ.

    Kim Thoa Bui Thi
    Kim Thoa Bui Thi

    đúng vậy em gần như có đủ bệnh luôn

  • kt_pham
    kt_pham

    Bài chia sẻ hay quá, các mẹ văn phòng chứng bệnh nào cũng có dính tý

    Kim Thoa Bui Thi
    Kim Thoa Bui Thi

    đúng đấy minh dính nhiều lắm

    Hải Thúy
    Hải Thúy

    M<ình cũng dính mẹ ơi.

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • MarryBaby
    • 215 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Ngọc Nhi Mistakes
    • 0 chủ đề | 
    • 157 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    2
  • Mẹ Kem
    • 550 chủ đề | 
    • 7069 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 389 chủ đề | 
    • 12123 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    4
  • mai hoa
    • 1 chủ đề | 
    • 170 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook