Chủ đề: Hạn chế ngực chảy sệ sau sinh

Một số bí quyết giúp các mẹ hạn chế ngực chảy sệ sau sinh:

– Duy trì cân nặng ổn định

Giảm hay tăng cân đều ảnh hưởng đến kích cỡ của ngực. Khi tuân thủ chế độ kiêng khem và giảm cân quá nhanh, lượng chất béo tích tụ trong ngực cũng tiêu bớt đi. Do đó, ngực sẽ teo nhỏ trong khi các tế bào trong ngực lại không co rút được. Đây chính là lý do khiến ngực bị chảy xệ. Chính vì vậy, chỉ nên áp dụng các biện pháp giảm cân với tốc độ ổn định và chậm, đồng thời phải tập thêm các bài thể dục giúp tăng cường sự săn chắc cho hệ cơ, bao gồm cả các cơ ở ngực.

– Mặc áo ngực thể thao khi tập luyện

Khi tập luyện thể thao…, ngực cũng bị chuyển động theo các động tác. Điều này có thể gây tổn thương cho các dây chằng giữ nhiệm vụ nâng đỡ ngực, làm ngực bị chảy xệ. Việc mặc áo ngực thể thao sẽ giúp ngực được nâng đỡ tốt hơn trong khi tập luyện, ngăn ngừa nguy cơ ngực bị chảy nhão.

– Mát-xa ngực

Cùng với việc tập thể dục, những động tác mát-xa nhẹ nhàng ở vùng ngực cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì và cải thiện độ đàn hồi cho da. Hãy mát-xa ngực với dầu ô-liu khoảng hai, ba lần trong một tuần để giúp các dây chằng ở ngực khỏe khoắn và săn chắc hơn.

“st”

Chủ đề liên quan

thảo luận (9 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Pé Ty Thỏ
    Pé Ty Thỏ

    Hong kinh nghiem

  • Cà Chua
    Cà Chua

    đọc để lấy kinh nghiệm của Mẹ Soda,hihi

    Mẹ Soda
    Mẹ Soda

    hihi, sap roi ma, tich luy tu tu la vua

  • Trang Tran
    Trang Tran

    Cam on me Soda nhe

  • mẹNhím
    mẹNhím

    Mẹ soda ơi. E sinh bé được hơn 4tháng,ngực cũng đang có xu hướng chảy xệ,giờ bắt đầu luyện tập liệu có hết xệ không ạ?

  • Gấu Gia Đình
    Gấu Gia Đình

    Mình thì chịu rồi, ngực không cứu được nữa

  • Đinh thanh huệ
    Đinh thanh huệ

    cái này phải chịu khó mặc áo ngực các mẹ ạ

  • Nguyễn Hải Duyên
    Nguyễn Hải Duyên

    Cam on Me Soda

  • Vuumyka
    Vuumyka

    Oh cam on da chia xe

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7196 trả lời
    tích lũy được 108 điểm
    1
  • mẹ xí muội
    • 160 chủ đề | 
    • 2108 trả lời
    tích lũy được 56 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 405 chủ đề | 
    • 12333 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    3
  • Lan Nguyễn
    • 315 chủ đề | 
    • 7493 trả lời
    tích lũy được 23 điểm
    4
  • nguyễn lan
    • 2 chủ đề | 
    • 199 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    5
 

Kết nối facebook