Chủ đề: Chọn tư thế ngủ đúng lúc mang thai

Tư thế ngủ giúp chị em tránh chứng ngưng thở khi ngủ lúc mang thai

Ngưng thở khi ngủ (tắc nghẽn đường thở khi ngủ) là triệu chứng hay gặp ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Có một giải pháp đơn giản giúp chị em đối phó với triệu chứng này đó là nâng cao phần trên của cơ thể khi ngủ lên khoảng 45 độ. Đây cũng là một giải pháp hiệu quả giúp những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.

Triệu chứng ngừng thở khi ngủ có thể lặp đi lặp lại hàng trăm lần mỗi đêm, dẫn đến việc tỉnh giấc, chất lượng giấc ngủ kém, buồn ngủ vào ban ngày. Tình trạng này sẽ gia tăng trong giai đoạn gần ngày sinh.

Các nhà nghiên cứu người Mỹ của Masachusetts General Hospital đã công bố nghiên cứu này trong tạp chí sức khỏe CHEST. Theo Tiến sĩ Matthias Eikermann, tác giả chính của công trình nghiên cứu : “Những phụ nữ mang thai và sau sinh ngủ với tư thế nâng cao 45 độ có thể giảm đáng kể nguy cơ tắc nghẽn đường hô hấp”.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích giấc ngủ của 55 bệnh nhân nữ sau khi sinh. Gần 20 % có triệu chứng ngưng thở khi ngủ từ nhẹ đến trầm trọng. Trong số đó, một nửa số bênh nhân ngủ với tư thế nâng phần trên lên 45 độ và nửa còn lại nằm với tư thế bình thường. Sau khi đo hơi thở của họ, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng tư thế ngủ cao 45 độ giảm đáng kể triệu chứng ngưng thở.

Tư thế ngủ này cũng không làm thay đổi chất lượng giấc ngủcủa những người tham gia nghiên cứu, họ vẫn ngủ sâu và dài như tư thế ngủ nằm ngang.

Đây là kết quả đáng được quan tâm, nhất là với phụ nữ có thai và những người bị ngưng thở khi ngủ, những người thường phải sử dụng mặt nạ dưỡng khí để chống lại triệu chứng này.

(Nguồn sưu tầm: Santemagazine)

Chủ đề liên quan

thảo luận (3 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Mẹ Subill
    Mẹ Subill

    thấy bảo mang bầu nghiêng trái tốt vì khi ngủ tư thế đó thì thai nhi ko đè vào nội tạng ng mẹ, nhưng em ngủ nghiêng cả 2, nhiều lúc thấy bên phải thoải mái hơn trái

    Me Ori
    Me Ori

    Chính xác luôn đó mẹ Subill, nhưng thai lớn lớn cũng ráng nghe theo sách vở nằm nghiêng bên trái sợ 'tội nghiệp' con, đến bây giờ quen nằm bên trái luôn rồi hii

  • Me Ori
    Me Ori

    Hiii...'cơ thể khi ngủ lên khoảng 45 độ' và có cần thiết nằm nghiêng bên trái không mẹ Kim Tân?

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 530 chủ đề | 
    • 7046 trả lời
    tích lũy được 53 điểm
    1
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Lê Thị Qúy Mến
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Hoàng Hoa
    • 2 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Nguyễn thị Phượng
    • 1 chủ đề | 
    • 86 trả lời
    tích lũy được 19 điểm
    5
 

Kết nối facebook