Chủ đề: Cho con ăn hải sản nào tốt nhất?

Trong số các loại hải sản, cá biển là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe do chứa đạm có giá trị sinh học cao với tỷ lệ cân đối, phù hợp với cơ thể người.
Bởi cá rất giàu chất béo không no omega-3 cần để tạo màng tế bào thần kinh và có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch. Do đó, ăn cá ít nhất 3 lần/tuần rất có lợi cho sức khỏe. Gan cá còn rất giàu vitamin A và D.
Cá đồng tuy không chứa nhiều các acid béo chưa no như cá biển nhưng cũng chứa nhiều chất đạm quý dễ hấp thu, lại ít gây dị ứng hơn cá biển. Vì vậy, khi trẻ mới bắt đầu ăn cá, các bà mẹ nên cho trẻ ăn cá đồng trước như: Cá quả (cá lóc), cá trắm, cá trê… Cá biển nên ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ. Các loại cá này chứa nhiều omega -3 (các acid béo chưa no rất tốt cho sự phát triển thần kinh và thị giác của trẻ, phát triển trí não giúp bé thông minh hơn.
 cho be an nhung loai hai san nao thi tot? - 1
Hàu thì rất giàu kẽm, là thành phần của hơn 300 enzyme bên trong cơ thể, là chất cần thiết để trẻ tăng trưởng và cũng rất cần để phát triển hệ sinh dục. Hầu hết các loại hải sản đều giàu canxi (nhất là các loại cá nhỏ ăn được cả xương) nên rất cần cho xương và răng. Nhưng nếu không biết lựa chọn, bảo quản, chế biến hải sản đúng cách và ăn có mức độ thì có thể “lợi bất cập hại”.
cho be an nhung loai hai san nao thi tot? - 2
Tôm cũng là thức ăn giàu đạm và canxi, từ tháng thứ 7 trở đi các bà mẹ có thể cho con ăn tôm đồng, tôm biển.
 cho be an nhung loai hai san nao thi tot? - 3
Các loại hải sản có vỏ như: Hàu, ngao, hến, trai… nên cho bé ăn khi đã 1 tuổi, dùng nước nấu cháo, còn thịt xay băm nhỏ, các loại hải sản này chứa nhiều kẽm, một vi chất quan trọng đối với trẻ em.
Ngày nào bạn cũng có thể cho bé ăn 1-2 bữa từ hải sản nhưng tùy theo tháng tuổi mà lượng ăn mỗi bữa khác nhau:
Trẻ 7-12 tháng: Mỗi bữa có thể ăn 20-30g thịt của cá, tôm (đã bỏ xương, vỏ nấu với bột, cháo, mỗi ngày có thể ăn 1 bữa, tối thiểu ăn 3-4 bữa/tuần.
Trẻ 1-3 tuổi: Mỗi ngày ăn 1 bữa hải sản nấu với cháo hoặc ăn mì, bún, súp… mỗi bữa ăn 30-40g thịt của hải sản.
Trẻ từ 4 tuổi trở lên: Có thể ăn 1-2 bữa hải sản/ngày, mỗi bữa có thể ăn 50-60g thịt của hải sản, nếu ăn ghẹ có thể ăn 1/2 con/bữa, tôm to có thể ăn 1-2 con/bữa (100g cả vỏ).
Với những lợi ích về dinh dưỡng của các loại hải sản, các bà mẹ nên cho bé ăn hàng ngày nhưng phải tập cho bé ăn ít một, từ ít đến nhiều, chọn loại tươi ngon, chế biến nấu chín kỹ để tránh ngộ độc thức ăn.
Tuy nhiên, hải sản cũng ẩn chứa một số nguy cơ đối với sức khỏe. Vì vậy những loại hải sản không nên cho bé ăn như: Cá mập, cá kình, cá lưỡi kiếm (cá cờ), cá thu lớn, cá ngừ lớn. Điều quan trọng nhất là khi cho bé ăn hải sản các bà mẹ phải chọn loại còn tươi, không ăn hải sản đã chết vì dễ gây ngộ độc thức ăn cho bé.
(st)

Chủ đề liên quan

thảo luận (13 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • PhuongPhuong
    PhuongPhuong

    Nếu vừa ăn vừa kết hợp vận động sẽ giúp chiều cao của bé cải thiện nhanh chóng

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Vâng, mình nghĩ ăn uống để giúp bé đủ chất thật khó nên nuôi con đúng là hành trình dài, gian nan

  • PhuongPhuong
    PhuongPhuong

    Ăn Hải sản cung cấp thêm canxi cho con mọc răng chắc, cao lớn nhanh

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Ăn Hải Sản giúp bé thêm đầy đủ canxi và ngủ ngon nữa nè mom

  • Trần Thi Nga
    Trần Thi Nga

    Trẻ con ăn Hàu cũng được hả loan? ăn nhiều thì có dị ứng gì không?

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Trên 1 tuổi thì được chứ Nga, mình nghĩ Hàu cũng không có tác hại gì ,có nhiều kẽm

    Trần Thi Nga
    Trần Thi Nga

    Uh, mình cũng ít cho con ăn Hàu vì Hàu chỉ có nấu cháo chứ không biết làm gì khác

  • Trần Thi Nga
    Trần Thi Nga

    Hải sản đắc quá mình mua cá và tôm cho con ăn thôi

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Ở quê mình hải sản cũng hiếm lắm. Muốn mua tươi thật khó

    Trần Thi Nga
    Trần Thi Nga

    Mua trên mạng trên langmua của ông Hải có bán hàng tươi ngon giá cũng được

  • Vuumyka
    Vuumyka

    Cho be an cua thuong xuyen mau cung xuong

    Loan Thanh
    Loan Thanh

    Vâng, chỉ có điều đối với những bé có máu phong, dễ dị ứng như con mình thì khổ thật. Bé ăn vào hay bị ngứa và nổi mẩn đỏ đó mom

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7196 trả lời
    tích lũy được 98 điểm
    1
  • mẹ xí muội
    • 160 chủ đề | 
    • 2108 trả lời
    tích lũy được 56 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 405 chủ đề | 
    • 12333 trả lời
    tích lũy được 31 điểm
    3
  • Lan Nguyễn
    • 315 chủ đề | 
    • 7493 trả lời
    tích lũy được 23 điểm
    4
  • nguyễn lan
    • 2 chủ đề | 
    • 199 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    5
 

Kết nối facebook