Chủ đề: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi ốm nghén

Trong 2-3 tháng đầu mang thai, người mẹ sẽ thường bị ốm nghén, không ăn được nhiều thức ăn, trong người sẽ cảm thấy khó chịu, bực bội. Vì vậy việc ăn uống các bà mẹ phải hết sức chú ý vì đây là thời kỳ thai nhi cần những dưỡng chất, vitamin để hình thành cấu tạo và các tổ chức bào thai. Mẹ bầu nên có gắng ăn những loại thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, thức ăn phải mềm, có nước, dễ tiêu hóa, tốt nhất nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu đạm.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU  KHI ỐM NGHÉN
 
 Ngoài việc ăn, mẹ cần uống đủ nước nhất là nước ép, sinh tố từ trái cây và nên uống sữa tươi mỗi ngày vì thức uống này sẽ bù lại lượng nước đã mất do nôn mà còn cung cấp các vitamin C và chất khoáng cho em bé trong bụng.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU  KHI ỐM NGHÉN
Mẹ bầu phải luôn giữ tâm trạng thoải mái hãy nghĩ về đứa con yêu và nghĩ đến bản thân mình sắp làm mẹ. Nôn khi cảm thấy muốn nôn.
Nếu mẹ bị ốm nghén kéo dài, sức khỏe  bị suy yếu, cơ thể mệt mỏi và giảm cân các ông bố nên đưa mẹ vào bệnh viện để bác sỹ chuyên khoa khám và có những phương pháp điều trị phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe mẹ và con.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU  KHI ỐM NGHÉN
Mỗi ngày mẹ nên vận động, tập thể dục dành cho người đang mang thai để tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp ăn ngon miệng hơn.
Trước khi đi ngủ, mẹ nên massage đôi chân để thư giãn tinh thần và ngủ ngon giấc hơn,mẹ có thể ngâm chân trong nước ấm có pha muối và gừng. Thường xuyên xoa bóp, massage nhẹ nhàng cơ thể để chống lại sự mệt mỏi và giúp lưu thông máu dễ dàng.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU  KHI ỐM NGHÉN
Hạn chế tối đa sự căng thẳng, stress trong giai đoạn này, tránh uống các loại nước có chứa  caffeine, rượu bia và khói thuốc lá.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU  KHI ỐM NGHÉN
Cố gắng ngủ đủ giấc, đối với mẹ bầu cần phải ngủ nhiều hơn người bình thường, mỗi ngày ngủ ít nhất 8-9 tiếng mới đảm bảo sức khỏe tốt được.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU  KHI ỐM NGHÉN
 
Trên đây là một số lời khuyên nhằm đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi ốm nghén mà các bà mẹ cần phải lưu ý nắm vững để có thể tự bảo vệ sức khỏe cho mình, đây cũng là tiền đề để cho con bạn một sức đề kháng mạnh mẽ, một trí óc thông minh và một sức khỏe căng tràn sau khi chào đời
(st)

Chủ đề liên quan

thảo luận (21 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Hoang Vu
    Hoang Vu

    Hoang vu

  • Dao Huynh
    Dao Huynh

    Có uống dc cafe k mới người

  • Dao Huynh
    Dao Huynh

    Có uống dc cafe k mới người

  • Dao Huynh
    Dao Huynh

    Có uống dc cafe k mới người

  • Dao Huynh
    Dao Huynh

    Có uống dc cafe k mới người

    Hannah Chu
    Hannah Chu

    Tuyệt đối không được nhé, không uống các chất có cafein và chất kích thích

  • Dao Huynh
    Dao Huynh

    Có uống dc cafe k mới người

    Nhung Trần
    Nhung Trần

    Ko ban nhé :) . Cafe , trà , bia và rượu

    Nhung Trần
    Nhung Trần

    Ko ban nhé :) . Cafe , trà , bia và rượu

  • Dao Huynh
    Dao Huynh

    Có uống dc cafe k mới người

    Nhung Trần
    Nhung Trần

    Ko ban nhé :) . Cafe , trà , bia và rượu

    Nhung Trần
    Nhung Trần

    Ko ban nhé :) . Cafe , trà , bia và rượu

  • Bich Thao
    Bich Thao

    May quá mình k nghén ngẩm gi

  • Ngọc Phượng
    Ngọc Phượng

    Em đang bầu 5 tuần, nhưng bị động thai, hôm nay lại bị ra 1 tí máu. Em lo lắm. Cả nhà giúp em với.

  • Le Nguyen
    Le Nguyen

    Bài viết rất hay cảm ơn mom nhé

    Trần Thạch Thảo
    Trần Thạch Thảo

    Cám ơn mẹ nhé, chia sẻ cùng nhau tham khảo

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 530 chủ đề | 
    • 7046 trả lời
    tích lũy được 53 điểm
    1
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Lê Thị Qúy Mến
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Hoàng Hoa
    • 2 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Nguyễn thị Phượng
    • 1 chủ đề | 
    • 86 trả lời
    tích lũy được 19 điểm
    5
 

Kết nối facebook