Chủ đề: Bổ sung i ốt cho bé

Trẻ còn bú từ 0 – 6 tháng cần 40mcg; Trẻ còn bú từ 6 – 12 tháng cần 50mcg; Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần 70mcg; Trẻ từ 4 – 9 tuổi cần 120mcg; Trẻ từ 10 – 12 tuổi cần 140mcg; Trẻ từ 14 tuổi đến khi trưởng thành là 150mcg/ngày. Phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tăng thêm 50mcg/ngày. Hãy sử dụng muối iốt thay cho muối thường trong ăn uống và chế biến thức ăn hàng ngày để cung cấp đủ nhu cầu iốt cho cơ thể và phòng các rối loạn do thiếu iốt.
Vậy i ốt có ở đâu???

– Hàm lượng i-ốt trong tảo bẹ cao nhất (khoảng 2000μg (microgram)/kg tảo bẹ tươi).
– Các loại cá biển và các động vật vỏ cứng ở biển (khoảng 800μg/kg);
– Trứng, sữa chứa hàm lượng iốt cao (4-90μg/kg),
– Sau đó là các loại thịt.
– Cá nước ngọt có hàm lượng iốt tương đương hoặc thấp hơn so với các loại thịt.
– Thực vật có hàm lượng iốt thấp nhất.
– Ngoài ra, trong muối có hàm lượng i-ốt lớn. Càng là muối tinh chế, hàm lượng i-ốt càng ít. Hàm lượng i-ốt trong muối biển khoảng 20μg/kg.
Các mẹ chú ý nhé.

Chủ đề liên quan

thảo luận (2 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • kt_pham
    kt_pham

    Mình nên ăn muối iốt thay vì ăn hạt nêm để bổ sung iốt mom nhỉ

    Mẹ Kem
    Mẹ Kem

    Mình nghĩ nên cho bé ăn các thực phẩm có chứa i ốt tự nhiên mẹ ơi.

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook