Chủ đề: Ăn dầu mỡ đúng cách giúp con hấp thu tôt

Sử dụng dầu/ mỡ trong bữa ăn của bé như thế nào là hợp lý?
Tỷ lệ hợp lý giữa chất béo động vật và thực vật là 70% và 30%. Một số cách thêm dầu/ mỡ đơn giản như sau, các mẹ có thể tham khảo:
1. Dầu ăn
Mẹ có thể trộn một ít dầu ăn hoặc dầu olui vào thức ăn của bé khi đã nấu chín và nhấc ra khỏi bếp. Đây là một trong những chất béo tốt nhất dành cho cơ thể bé.
2.Phô mai
 Mẹ có thể cho bé ăn phomai vào bữa nhẹ buổi chiều hoặc bánh mỳ quệt pho mai cũng rất tốt. Bởi trong 100g phô mai có 33g chất béo.
3. Sinh tố bơ
Chất béo trong bơ rất tốt cho sức khỏe. Trung bình 100g thịt bơ có 17g chất béo. Mỗi ngày 1 cốc sinh tố bơ nhỏ sẽ tốt cho sức khỏe của bé.
Những lưu ý khi cho con ăn dầu/ mỡ
Không tái chế hay sử dụng lại dầu mỡ đã cháy khét và qua sử dụng. Bởi khi qua chế biến,  dầu mỡ mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng vừa dễ bị nhiễm khuẩn. Mẹ cũng nên hạn chế các loại thức ăn rán hay đồ ăn chế biến sẵn bán ngoài vỉa hè vì không đảm bảo vệ sinh và dĩ nhiên sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa vốn còn non nớt của bé. Mẹ nên chọn mua và sơ chế mỡ động vật tươi sống chứ không mua các loại mỡ đóng gói sẵn.

Chủ đề liên quan

thảo luận (0 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
    Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!
Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook