Sự phát triển
của bé

Những món phụ nữ sau sinh không nên ăn kẻo ảnh hưởng sức khỏe

Chuyện ăn uống sau sinh sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ và tác động đến quá trình phục hồi cơ thể. Vậy phụ nữ sau sinh không nên ăn gì để tránh những hệ lụy xấu nhất? Dù sinh thường hay sinh mổ, sau sinh mẹ vẫn rất cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tránh các loại thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa cũng như cản trở việc tiết sữa.

Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh:
Thức ăn sống

phu nu sau sinh nen kieng an gi 2.
Không nên cho mẹ sau sinh ăn thịt sống và các thực phẩm chưa được nấu chín kỹ
Thức ăn dành cho mẹ sau sinh luôn phải được nấu chín kỹ và dễ tiêu để tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thu dinh dưỡng. Các thực phẩm có tính hàn như nghêu, sò, ốc, hến, nước dừa, dưa hấu… cũng cần phải hạn chế vì dễ gây khó tiêu và chướng bụng. Ngoài ra, cần phải ăn ngay khi thức ăn còn ấm (45-55 độ C) và tránh ăn các món để qua đêm hoặc hâm lại nhiều lần.
Thức ăn chua
Các loại trái cây quá chua như xoài xanh, me, khế chua… cần phải hạn chế ăn sau khi sinh vì chúng rất dễ gây tiêu chảy cho mẹ và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ. Đây cũng một trong những thực phẩm hàng đầu mà phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn.
Thức ăn nhiều gia vị
Một số trẻ sơ sinh bỏ bú vì sữa mẹ có mùi lạ. Do đó, nếu thức ăn mẹ tiêu thụ có quá nhiều gia vị như hành, tỏi, mắm tôm… sẽ ảnh hưởng đến hương vị của nguồn sữa mẹ và khiến bé khó chịu mỗi lần ti. Ngoài ra, một chế độ ăn có quá nhiều gia vị cũng không tốt cho sự phục hồi cơ thể của mẹ sau sinh.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ

phu nu sau sinh nen kieng an gi 1.
Các món chiên, xào, xối mỡ… đều không phải là lựa chọn tốt cho bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú
Các món chiên, xào, xối mỡ… đều không phải là lựa chọn tốt cho bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú và phục hồi sau sinh. Nó chẳng những sẽ khiến mẹ không thể lấy lại được vóc dáng mà còn sinh ra các vấn đề không tốt về tiêu hóa và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Tóm lại, khi trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì đừng bao giờ bỏ qua những thực phẩm có quá nhiều chất béo và dầu mỡ nhé!
Socola
Một số trẻ sơ sinh có dấu hiệu bị đầy hơi, đau bụng và khóc quấy sau khi bú sữa mẹ có dung nạp sô cô la trước đó. Mặc dù hiện tượng kích ứng này không phổ biến nhưng tốt nhất mẹ nên tránh những nguồn căn gây kích thích đến trẻ nhỏ, nhất là khi mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát chúng qua đường ăn uống. Nếu muốn, mẹ có thể uống sữa sô cô la ấm vì nó sẽ tốt hơn khi ăn sô cô la.
Thức uống chứa caffein

phu nu sau sinh nen kieng an gi 3.
Nếu một ngày mẹ uống quá 2 tách cà phê sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ
Nếu một ngày mẹ uống quá 2 tách cà phê sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Caffein quá cao sẽ làm giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn, trẻ ngủ không sâu và sinh ra cáu kỉnh. Vì vậy, đừng chỉ hỏi phụ nữ sau sinh không nên ăn gì mà cần phải chú ý nhiều hơn đến các loại thức uống mà mẹ sẽ dùng nhé!
Thức uống có chứa cồn
Rượu không tốt cho bà mẹ sau sinh vì qua sữa nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Nếu trong tình huống không thể từ chối, bạn nên cho trẻ bú lượng sữa dự trữ và vắt bỏ lượng sữa sẽ tiết sau khi nhấp rượu. Sẽ mất ít nhất khoảng 2 tiếng để rượu đào thải hoàn toàn và mẹ có thể cho trẻ bú trở lại.
Trên đây là những thông tin cần thiết để giúp bạn trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh không nên ăn gì. Chúc bạn và bé luôn khỏe nhé!

(ST)

bình luận (13 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Mẹ Nha Đam
    Mẹ Nha Đam

    Những món này, vốn dĩ cũng không tốt cho người bình thường luôn ấy chứ

    Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Mon nem em thích ăn lắm đó chị. Hôm trước có chị làm cùng trỗ em, bầu hơn 2 tháng,ăn nem sống, em khuyên thì chị ấy kêu chị không kiêng, em cũng chịu vậy

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    đúng rồi mẹ nha đam

  • people_smile_up
    people_smile_up

    Những thứ này bình thường mình cũng ít ăn nên sau khi sinh mình kiêng tuyệt đối.

    Phan Thị Thanh Hoài
    Phan Thị Thanh Hoài

    em thì khác, em thích lắm vậy nên sau sinh em cai luôn hihi

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    mình cũng chắc hâm mộ những món này lắm

  • Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Theo kinh nghiệm của minh là mới sinh xong không được ăn đồ hải sản quá sớm, dễ bị ngứa da lắm

    Phan Thị Thanh Hoài
    Phan Thị Thanh Hoài

    bác sỹ bảo mẹ mới sinh không cần kiêng cứ ăn được gì thì ăn cho đủ chất, em thì 3 tháng sau sinh mới ăn hải sản và vẫn kiêng vài món sau sinh

    Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Em được hơn tháng ăn tôm, vài tháng sau bị viêm da cơ địa ở tay, ngứa dã man luôn

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook