Sự phát triển
của bé

Không uống nước vào thời điểm này mẹ bầu dễ bị thiếu nước ối

Mẹ bầu luôn được khuyên phải uống nhiều nước trong thời gian mang thai, nhưng mẹ có biết thời điểm nào cần uống nước thì không phải ai cũng biết?

BUỔI SÁNG NGAY KHI THỨC DẬY :

Mẹ bầu cần uống ngay một cốc nước ấm vào buổi sáng trước khi thức dậy trước khi bạn muốn ăn sáng. Việc làm này đem lại nhiều lợi ích không chỉ cho bà bầu mà thậm chí những người bình thường cũng nên tự luyện cho mình thói quen này.

Thực vậy, đây là lời khuyên từ các chuyên gia về sức khỏe trên thế giới:

+ Uống nước giúp làm sạch trực tràng, cải thiện sự thay đổi để hấp thu các dưỡng chất thích hợp vào dạ dày của bạn

+Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

+ Tái sinh tế bào máu mới.

+ Kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết, mẹo trị táo bón hiệu quả.

+ Đào thải các chất có hại, chống viêm nhiễm, làm khí quản dễ chịu hơn.

Bởi vậy, mẹ bầu muốn tốt cho em bé nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn. Ngoài ra, chị em có thể thêm một ly nước ấm với vài lát chanh tươi và 1 thìa mật ong vào cũng đem lại nhiều lợi ích.

SAU BỮA ĂN

Điều này không có nghĩa là mẹ bầu nên uống nước ngay sau khi ăn cơm xong. Bởi ăn cơm đã no, uống thêm nước sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Tốt nhất hãy đợi khoảng ít nhất nửa tiếng sau ăn bà bầu hãy uống một ly nước ấm khoảng 200 ml.

NGỒI TRONG PHÒNG ĐIỀU HÒA

Mẹ cần lưu ý gió từ điều hòa không khí với gió từ tự nhiên hoàn toàn không giống nhau. Ở lâu trong điều hòa không khí sẽ khiến cơ thể mẹ bầu trở nên khô và mất nước đáng kể. Đây là lý do những phụ nữ mang bầu làm việc trong môi trường công sở, thường xuyên phải ở trong điều hòa cần uống nước sau vài giờ đồng hồ. Đây là cách để hạn chế cơ thể mất nước, đồng thời dưỡng ẩm cho da bớt khô.

SAU KHI TẮM

Thực tế, cơ thể khi tắm cũng toát ra nhiều nhiệt để các mạch máu giãn ra, tim đập nhanh hơn, năng lượng tốn nhiều hơn. Chính bởi vậy mà sau khi ra khỏi nhà tắm, mẹ bầu cần uống nước đề bù đắp lại lượng nước đã mất của cơ thể. Hơn nữa, mẹ bầu cũng không nên tắm quá lâu, nước quá nóng để khiến cho cơ thể bị mất nước quá nhanh, gây hại cho thai nhi.

KHI CẢM THẤY MỆT MỎI, KHÓ CHỊU

Cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong thai kỳ là điều không thể tránh khỏi. Khi cơ thể tăng tiết adrenaline sẽ khiến cho bà bầu dễ cáu kính và nổi giận. Giải pháp cứu cánh hiệu quả cho trường hợp này là hãy tìm tới một ly nước ấm. Nước sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn ít nhiều.

TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Vào ban đêm khi mẹ bầu chìm trong giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống bởi vậy hãy uống một ly nước ấm trước khi chuẩn bị lên giường đi ngủ. Ly nước này không chỉ giúp bà bầu thoải mái khi ngủ mà còn giảm nguy cơ mất nước và dưỡng ẩm cơ thể cho chị em trong suốt một đêm dài.

( Nguồn : Cẩm nang bà bầu )

bình luận (2 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Mẹ Ớt
    Mẹ Ớt

    đúng là bà bầu nên bổ sung nhiều nước sẽ rất tốt cho cơ thể

    Nguyen Ngoc Phung
    Nguyen Ngoc Phung

    đúng rùi mẹ Ớt ơi...Mình đã từng bị thiếu ối trong khoảng 4 tháng đầu...Nên mình đã ra mục tiêu phải uống nước hơn 2L mỗi ngày.. cuối cùng thì mình cũng cải thiện được lượng nước ối và quen với việc phải uống nước nhiều mỗi ngày nữa ( mặc dù trước đó mình ko thích uống nước nhiều ).
    Uống nhiều nước cũng làm da mặt mình đẹp hơn nữa..hihi

Blog mới nhất

Xem thêm
  • Mẹ bị nứt cổ gà Mẹ bị nứt cổ gà
    Mẹ cứ làm vậy 3 ngày nay, đến nay mẹ đã khỏi hoàn toàn rồi đấy. Có lẽ do con ti nhiều bên đó nên da chỗ đó bị khô...
  • Dụ Kem chơi với nước Dụ Kem chơi với nước
    Cứ như vậy 3-4 ngày rồi. Kem chưa hoàn toàn hết sợ, mỗi lần mẹ cho Kem ngồi vào Kem vẫn ưỡn người đứng lên. Nhưng...
  • Vậy là con gái đã đi học được 10 ngày rồi Vậy là con gái đã đi học được 10 ngày rồi
    Vậy là con gái của mẹ đã đi học được tròn 10 ngày rồi. Cũng may là mọi việc đều ổn thỏa hết, chưa thấy có gì cần lo...
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 552 chủ đề | 
    • 7070 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    1
  • MarryBaby
    • 215 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    2
  • Ngọc Nhi Mistakes
    • 0 chủ đề | 
    • 157 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 391 chủ đề | 
    • 12154 trả lời
    tích lũy được 15 điểm
    4
  • Thu Trang
    • 1 chủ đề | 
    • 179 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook