Sự phát triển
của bé

Để bé tăng cân đều

Nhiều mẹ nuôi con nhỏ như mình đều quan tâm đến vấn đề cân nặng của con, đều mong muốn con được tăng cân đều đặn. Hôm nay mình xin chia sẻ với các mẹ một số bí quyết nhé.

Cân đối dinh dưỡng

Mẹ hãy chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, cần đa dạng các thực phẩm, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất béo, chất đạm và rau củ.

Nhu cầu dinh dưỡng tăng theo độ  tuổi của trẻ. Chẳng hạn như trẻ 6-12 tháng cần 31g chất béo mỗi ngày, trong khi trẻ 1-6 tuổi cần dưới 50g. Tỷ lệ cân đối lượng chất béo gốc động vật và thực vật trong khẩu phần ăn của con là 7:3.

Để tăng hàm lượng dinh dưỡng có trong các nhóm chất khác, mẹ có thể nấu cháo, khuấy bột đặc hơn khi bé ăn dặm thuần thục. Khi bé lớn hơn, có thể nấu cơm nhão, băm nhỏ thịt, cá hoặc xắt miếng to tùy theo độ tuổi của bé.

Ăn đúng thời điểm

Bé thường có cảm giác ăn ngon miệng hơn khi bụng hơi đói. Lúc này, dạ dày tiết enzym nhiều hơn và truyền tín hiệu lên não, kích thích cảm giác thèm ăn.

Mẹ nên chú ý quan sát các biểu hiện thèm ăn của trẻ hoặc khéo léo thăm dò con. Tránh cho cho bé ăn khi quá đói, làm tổn thương hệ tiêu hóa của trẻ và dừng lại khi bé cảm thấy vừa đủ. Ngoài ra, mẹ cần cho bé ăn đúng bữa, các bữa cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ để bé phân biệt được cảm giác no, đói, đồng thời giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Có thể tập cho bé ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ để tăng cường hấp thụ dinh dưỡng.

Thay đổi thói quen ăn uống

Chế biến theo sở thích và hợp khẩu vị của bé, trình bày sinh động, kể chuyện thực phẩm, tạo không khí vui tươi trong bữa cơm… là những cách giúp bé hào hứng hơn với thức ăn. Món ăn ngon cũng như đồ chơi đẹp, càng bắt mắt thì bé càng yêu thích.

Mẹ cũng nên tập cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không ăn vặt trước bữa ăn, tránh thói quen vừa ăn vừa xem tivi hoặc nghe nhạc…

Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn

Các khoáng chất như kẽm, vitamin nhóm B, lysine có khả năng kích thích thèm ăn, khiến bé thấy ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ rau, củ, quả, ngũ cốc, sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng.

Đối với sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng, chỉ nên bổ sung sau bữa ăn chính hoặc coi như một bữa phụ, không nên ăn khi đói và quá 1-2 đơn vị mỗi ngày. Do quá trình thủy phân bằng chủng men có lợi lactobacillus bulgaricus và streptococcus thermophilus, mà các loại chất đạm và chất béo có trong sữa lên men dinh dưỡng trở nên dễ hấp thu. Thành phần đường lactose được lên men giúp trẻ tránh được tiêu chảy, hỗ trợ hấp thu canxi và khoáng chất.

Tập thể dục mỗi ngày

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân, rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và năng động. Thời điểm vận động phù hợp nhất là trước bữa ăn 30 phút cho đến một tiếng đồng hồ. Các động tác vươn vai hít thở, chạy nhảy hoặc chơi bóng, đuổi bắt… giúp trẻ đốt cháy năng lượng và có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Các mẹ và mình hãy cùng thực hiện theo những bí quyết này nhé, trong quá trình các mẹ phát hiện thêm điều gì mới mẻ thì cùng chia sẻ để mọi người học hỏi nha 🙂

Sưu tầm

bình luận (9 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Thục Quyên
    Thục Quyên

    Có giai đoạn bé nhà mình cứ 12 kg trong 4,5 tháng liền, hic.

  • Mẹ Subill
    Mẹ Subill

    em nghĩ bé tăng nhiều hay ít còn phị thuộc xem bé tiêu hóa ra sao, có hấp thu ko

    Van Thuy
    Van Thuy

    Đúng rồi, bởi vậy nếu bé không tăng cân là do hấp thu kém nên phải tìm cách giải quyết vấn đề đó để bé hấp thu tốt hơn

  • ME CUA BAO ANH
    ME CUA BAO ANH

    em cũng chú ý vấn đề nầy nhưng bé cũng chậm tăng. có lễ hệ tiêu hóa bé nhà ko dc tốt

    Van Thuy
    Van Thuy

    Khi bé càng lớn thì tăng cân chậm hơn, tuy nhiên bé vẫn tăng cân là tốt rồi mẹ ạ, mẹ áp dụng thêm những kinh nghiệm này nhé

  • kim tân
    kim tân

    Mỗi tháng đều cho bé lên bàn cân kiểm tra cân nặng. Cảm ơn những chia sẻ của mẹ nè.

    Van Thuy
    Van Thuy

    Bé nhà mẹ Kim Tân tăng cân tốt không?

  • Mẹ Ku Bin
    Mẹ Ku Bin

    Thông tin mẹ chia sẽ hay quá ! cảm ơn mẹ nhé !

    Van Thuy
    Van Thuy

    hì, em cũng đang cần tìm hiểu về chủ đề này thấy hay nên chia sẻ với cả nhà

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook