Sự phát triển
của bé

Cho trẻ ăn gì để khỏi béo phì

Cho trẻ ăn gì để khỏi béo phì

Hiện nay, tình trạng béo phì, thừa cân ở trẻ em ngày một nghiêm trọng. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên lựa chọn thực phẩm cho trẻ cẩn thận để tránh tình trạng bé bị thừa cần. Cùng tham khảo một số thực phẩm an toàn cho bé nhé.

Danh sánh thực đơn cho trẻ giúp trẻ khỏi béo phì

Rau chân vịt: Loại rau này chứa rất nhiều chất sắt, canxi và vitamin A và C. Rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Loại này cũng dễ ăn, vì vậy bạn có thể thêm vào thực đơn của bé mà không sợ bé bỏ bữa đâu.

Khoai lang: Trong khoai lang có chứa vitamin B, C, E, cùng với canxi, kali và sắt. Ngoài ra, khoai lang cũng giàu cacbon hidrat hỗn hợp và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Với vị ngọt dịu tự nhiên, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn tốt cho sức khỏe của bé.

Sữa chua ít béo: Sữa chua ít béo giàu canxi và cung cấp protein tốt cho sức khỏe. Sữa chua giúp xương và răng chắc khỏe. Hơn nữa, sữa chua rất có lợi cho tiêu hóa và giúp chống lại các vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa. Sữa chua ít béo giàu canxi và protein rất tốt cho sức khỏe. Trẻ thường thích những loại sữa chua trái cây. Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung món ăn này vào chế độ của bé nào.

Quả bơ giàu chất béo monounsaturated – loại chất béo có lợi cho sức khỏe, có khả năng ngăn ngừa bệnh tim. Hơn nữa, Bơ có chứa lượng protein cao, có lợi cho trẻ đang tuổi lớn và nó còn giàu vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Cá hồi Cá Hồi chứa chất béo omega 3 giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tốt cho thị lực của trẻ. Hơn thế nữa, dưỡng chất này cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa mất trí nhớ, chống trầm cảm và nhiễm trùng hiệu quả.

bình luận (1 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Mẹ Tiểu Long
    Mẹ Tiểu Long

    Mình mới đọc thấy lần đầu những thông tin này, cảm ơn mẹ đã chia sẻ nha

Blog mới nhất

Xem thêm
  • Mừng ngày Nhà Giáo Việt Nam Mừng ngày Nhà Giáo Việt Nam
    ký ức thời học sinh chợt ùa về trong lòng của cô học trò đã rời ghế nhà trường được 9 năm
  • Má lúm đồng tiền cho con Má lúm đồng tiền cho con
    Làm mẹ ai mà chẳng muốn con mình sinh ra thông minh, trắng trẻo khỏe mạnh và có duyên nữa. Mẹ cũng không ngoại lệ,...
  • Khi nhà có 2 đứa con nít Khi nhà có 2 đứa con nít
    Con còn nhỏ nhõng nhẽo đã đành, ba con to đùng còn già hơn cả mẹ mà cũng nhõng nhẽo.hic
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • nguyễn thị thoan
    • 425 chủ đề | 
    • 12726 trả lời
    tích lũy được 44 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 595 chủ đề | 
    • 7291 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    2
  • Vân Bình
    • 1 chủ đề | 
    • 158 trả lời
    tích lũy được 17 điểm
    3
  • mẹ xí muội
    • 165 chủ đề | 
    • 2215 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    4
  • spikidsorg
    • 0 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook