Sự phát triển
của bé

Các phương pháp giúp tăng trí nhớ

Các phương pháp giúp tăng trí nhớ

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh các nơron thần kinh mới tại vùng não trung tâm, là vùng não kiểm soát chức năng ghi nhớ và chức năng nhận thức của con người; giúp cải thiện quá trình máu lưu thông lên não, phục hồi đáng kể chức năng ghi nhớ của não bộ.

 Các phương pháp giúp tăng trí nhớ hiệu quả

Tập thể dục giúp cải thiện đáng kể chức năng ghi nhớ của não bộ

Những môn thể dục có thể thực hiện hàng ngày dễ dàng, vừa phải được nhiều người yêu thích là đi bộ nhanh, bơi lội, tập yoga… Mỗi ngày, mỗi người, đặc biệt là người cao tuổi nên dành một thời lượng nhất định, khoảng 30-45 phút để thực hiện các hoạt động thể dục vừa tăng cường sức khỏe vừa khắc phục chứng suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, mỗi người cũng nên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, tránh bị rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường xuyên hoặc phiền muộn sẽ thúc đẩy quá trình suy giảm trí nhớ diễn ra nhanh hơn.

Dùng thực phẩm

Não lợn: Não lợn có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa rất nhiều cholesterol cho nên những người bị rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch khi dùng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.

Trứng chim bồ câu: Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ thận dưỡng tâm, thường được dùng làm thức ăn cho những người mất ngủ hay quên, đầu choáng mắt hoa, tai ù tai điếc, lưng đau gối mỏi… do tâm thận hư yếu.

Trứng chim cút

Mật ong:  rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ,  nhưng đơn giản nhất là đều đặn mỗi tối uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ.

Đông trùng hạ thảo

Long nhãn: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí.

Nấm linh chi: trị bệnh suy nhược cơ thể.

Nhân sâm: là bài thuốc rất hữu ích cho việc làm tăng trí nhớ, phòng chống suy nhược thần kinh và chứng hay quên do khí huyết suy nhược. Thường được dùng dưới nhiều dạng như: trà sâm, rượu sâm, viên nang, cao lỏng, món ăn – bài thuốc…

Hạt sen dùng lâu làm nhẹ người và kéo dài tuổi thọ

Kỷ tử: Vị ngọt, tính bình, có công dụng tư bổ can thận, làm sáng mắt và nhuận tràng.

Sưu tầm

bình luận (19 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    công nhận rèn luyện từ thời trẻ thì tuổi già mới sống lâu chứ trẻ lười vận động thì chỉ có già sống ít tuổi thôi à.

  • Mẹ Ku Bin
    Mẹ Ku Bin

    Thế này phải tăng cường ăn trứng cút thôi :)

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    mẹ tôm cũng mới khám phá ra đó mẹ kubin à

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    trước đây mẹ tôm đâu có biết công dụng tốt của trứng cút đâu

  • thu hòa
    thu hòa

    khi dậy sớm lúc đầu ngại xíu thôi nhưng sau đó thì quen và khỏe hơn. dù trời có lạnh đi thể dục về tắm xong là khỏe và khoan khoái người luôn. công nhận và thể dục tốt gấp mấy lần ngủ lười

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    thế hả, công nhận, tắm được buổi sáng là khỏe mạnh nhất

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    mà em gái tớ toàn tắm buổi sáng, gội đầu buổi sáng đó mom à.

  • thu hòa
    thu hòa

    sáng nào tớ cũng dậy sớm từ 5h sáng hai vợ chồng chạy bộ thể dục trong siputra đó

    Thục Quyên
    Thục Quyên

    Bạn Hòa siêng quá, tớ thì tối thức làm việc tí nên sáng nào cũng 6h00, dậy cho các con đi học, thể dục quơ đại mấy cái ở nhà là xong, hihi

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    hòa mà lại nhỉ, dậy sớm được là khỏe là tốt đó

  • Thục Quyên
    Thục Quyên

    Trứng cút thì ăn rồi, trứng bồ câu thì chưa nhung có nhiều tác dụng quá mẹ nhỉ.

    thu hòa
    thu hòa

    mình cũng chưa ăn trứng bồ câu bao giờ

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    mình cũng chưa ăn trứng bồ câu bao giờ

  • ME CUA BAO ANH
    ME CUA BAO ANH

    cảm ơn mẹ đã chia sẻ nhé. không kể ng già chính mình sau khi sinh bé cũng cảm thấy hình như đãng trí hơn thì phải

    thu hòa
    thu hòa

    chị em khi mang thai có bị đãng trí không nhỉ

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    mẹ tôm cũng thế mẹ bảo anh à

Blog mới nhất

Xem thêm
  • Má lúm đồng tiền cho con Má lúm đồng tiền cho con
    Làm mẹ ai mà chẳng muốn con mình sinh ra thông minh, trắng trẻo khỏe mạnh và có duyên nữa. Mẹ cũng không ngoại lệ,...
  • Khi nhà có 2 đứa con nít Khi nhà có 2 đứa con nít
    Con còn nhỏ nhõng nhẽo đã đành, ba con to đùng còn già hơn cả mẹ mà cũng nhõng nhẽo.hic
  • Chó con 22.5 tháng Chó con 22.5 tháng
    hành trình càng ngày càng nhiều kỹ niệm con trai nhỉ.
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • nguyễn thị thoan
    • 425 chủ đề | 
    • 12726 trả lời
    tích lũy được 44 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 595 chủ đề | 
    • 7291 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    2
  • Vân Bình
    • 1 chủ đề | 
    • 158 trả lời
    tích lũy được 17 điểm
    3
  • mẹ xí muội
    • 165 chủ đề | 
    • 2215 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    4
  • spikidsorg
    • 0 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook