Sự phát triển
của bé

Táo bón ở trẻ: Làm sao cho dứt?

Chứng táo bón ở trẻ không chỉ biểu hiện ở việc bé ít đi ngoài mà còn được báo hiệu thông qua những cơn đau bụng. Mẹ hẳn sẽ rất lo lắng khi thấy con đi ngoài khó khăn, thậm chí là đau đớn. Để khắc phục tình trạng này, điều đầu tiên mẹ nên nghĩ đến chính là thay đổi thói quen dinh dưỡng của trẻ

Chứng táo bón ở trẻ

Táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là tình trạng khá phổ biến. Đó là vấn đề mà khiến không ít các bậc phụ huynh lo lắng. Một trong số những dấu hiệu của táo bón là bé rất sợ hãi khi vào nhà vệ sinh; bé đi phân rắn, cứng hoặc đi ít hơn 3 lần trong một tuần.

Chứng táo bón ở trẻ

Trẻ bị táo bón thường xuyên sẽ rất sợ đi tiêu

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ, đặc biệt là khi bé mới bắt đầu ăn dặm. Mẹ nên đến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn kĩ hơn về tình trạng bệnh của bé. Bác sĩ thường đưa ra một vài lời khuyên như tắm cho bé bằng nước ấm để giúp bé thư giãn, mát xa vùng bụng, cho bé uống một ít nước trái cây hoặc nước lọc mỗi ngày đối với bé từ bốn tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ nên  lưu ý không cho bé uống quá nhiều nước.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng táo bón ở trẻ là chế độ dinh dưỡng:

  • Bé uống ít nước
  • Bé không ăn đủ các thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây.
  • Bé thói quen ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh, thức ăn đông lạnh.
  • Bé ăn quá nhiều phô mai, chuối hoặc mứt táo và những thực phẩm kém chất xơ.
  • Bé quá sợ hãi việc đi tiêu vì bị đau.
  • Bé ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều nước có gas.
    Bổ sung canxi không đúng cách - Nguyên nhân táo bón ở trẻ

    Bổ sung canxi không đúng cách - Nguyên nhân táo bón ở trẻ Canxi là một yếu tố quan trọng cho sức khỏe, tuy nhiên, nó cũng có thể là con dao hai lưỡi nếu bổ sung quá liều. Đối với trẻ em, việc bổ sung canxi quá liều lượng không chỉ khiến cho trẻ dễ có nguy cơ sỏi thận, đau xương mà còn khiến bé táo bón, đồng thời gây ra chứng buồn nôn, ăn không ngon......

Cho con ăn uống thế nào để bé không bị táo bón?

Bé cần nhiều chất xơ hơn

Mẹ băn khoăn bé yêu cần bao nhiêu chất xơ mỗi ngày? Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một công thức chung như sau: Tuổi của bé + 6 = số gram chất xơ cần thiết cho bé mỗi ngày.

Ví dụ: Bé nhà bạn 2 tuổi thì lượng chất xơ bé cần tương đương 8g mỗi ngày.

Chất xơ là chất bã thức ăn còn lại sau khi được tiêu hóa. Nhờ khả năng ngậm nước mạnh, chất xơ giúp hấp thụ những chất khác và đưa chất thải ra ngoài cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ rất đa dạng và dễ dàng thêm vào bữa ăn hằng ngày. Có hai loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể tìm thấy trong một số loại trái cây như táo, việt quất, nó có tác dụng giúp giảm chất béo và phòng tránh các bệnh tim mạch. Chất xơ không hòa tan có thể tìm thấy trong vỏ của các loại trái cây hay các loại hạt;  nó giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến đường ruột.

Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ:

  • Các loại trái cây như: quả bơ, việt quất, dừa, mận, lê…
  • Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt gai dầu, hạt diệm mạch;
  • Các loại đậu gồm đậu đen, đậu răng ngựa, đậu ngự, đậu lăng, đậu hổ, các loại đậu tách hạt…
  • Sữa chua
  • Trái cây sấy khô như mận, táo, đào…

Và giảm lượng đường

Bên cạnh việc bổ sung đủ chất xơ, cần hạn chế các loại đường trong khẩu phần ăn của trẻ. Tình trạng táo bón ở trẻ có thể xảy ra kéo dài vì mẹ đã quên hạn chế đường trong bữa ăn của bé. Thực phẩm chứa đường rất phổ biến, từ nước trái cây đóng chai cho đến các loại bánh snack. Chúng gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Việc bé tiêu thụ quá nhiều đường khiến việc hấp thu chất xơ bị ảnh hưởng. Hầu hết những thức ăn ngọt không chưá đủ hàm lượng chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa.

6 mẹo giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của trẻ

6 mẹo giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của trẻ Đường là một thành phần rất phổ biến trong các món ăn hàng ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng lại rất nghèo giá trị dinh dưỡng. Không chỉ vậy, nếu bé nạp quá nhiều đường, cơ thể sẽ không sử dụng hết dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về béo phì và tiểu đường.

Giải pháp tạm thời đối với tình trạng táo bón ở trẻ

Thông thường, để giải quyết tình trạng táo bón, các bác sĩ thường khuyên mẹ sử dụng một số loại thuốc giúp nhuận trường như một giải pháp tạm thời. Mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng của bé trước khi sử dụng thuốc.

Mẹ cũng có thể cho bé ăn một số thức ăn đặc biệt tốt cho đường ruột như:

  • Mận khô, mận hoặc lê xay nhuyễn.
  • Các loại mì giàu chất xơ
  • Bánh mì đen
  • Sinh tố
  • Nước ép mận

Giải quyết dứt điểm tình trạng táo bón ở trẻ

Sau khi giải quyết được tình trạng táo bón của bé một cách tạm thời, mẹ cần tìm ra giải pháp dài hạn để bé không bị táo bón trở lại. Trước tiên, mẹ cần lưu tâm đến những gì bé ăn bằng cách áp dụng những bí quyết sau:

  • Luôn đọc kĩ nhãn mác thực phẩm trước khi cho bé sử dụng
  • Tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh và thực phẩm chứa hàm lượng đường cao.
  • Thay thế bằng những đồ ăn lành mạnh, giàu chất xơ
  • Cho bé uống đủ nước, tránh xa nước ngọt có ga.

Một số món không chỉ hấp dẫn mà còn giúp bé đi tiêu dễ dàng mẹ có thể thực hiện tại nhà:

  • Salad bắp, bơ và đậu đen.
  • Cơm đậu đỏ gạo lứt
  • Súp khoai lang hạnh nhân
  • Súp cà chua
  • Nước cam

 

BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (4 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • kt_pham
    kt_pham

    Hạn chế thức ăn nhanh, bánh kẹo ,nước ngọt có ga, cho con ăn nhiều rau củ quả , uống nhiều nước lọc và chơi thể thao là cách hữu hiệu nhất giúp bé không bị táo bón.

  • Phạm Bích
    Phạm Bích

    Bé nhà mình cũng khá lười ăn rau xanh nên mình phải bổ sung lượng trái cây, hoa quả nhiều hơn bình thường để con không bị táo bón

    kt_pham
    kt_pham

    Nếu bé lười ăn rau mẹ có thể nấu canh rồi dùng maý xay sinh tố xay nhuyễn, cho bé uống nước .

    kt_pham
    kt_pham

    Đó là tạm thời, chứ lâu dài mình nghĩ mẹ nên tập cho bé ăn rau củ vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp bé làm quen với nhiều món ăn từ rau, mẹ có thể cho bé đi chợ cùng mình, để bé chọn loại rau củ mình thích chẳng hạn.

Video mới nhất

Xem thêm

"Chuyện ấy" sau sinh: Hoàn toàn có thể

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 21/07/2017 bởi Thanh Ngọc
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • MarryBaby
    • 183 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Mẹ Ớt
    • 361 chủ đề | 
    • 11879 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Nguyen Ngoc Phung
    • 17 chủ đề | 
    • 84 trả lời
    tích lũy được 47 điểm
    3
  • Sao Ngoi Việt
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    4
  • Hợp Trịnh
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    5
 

Kết nối facebook